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	<title>Archives des FOOD - Les soeurs coquillettes | Blog running, sportif et sans gluten</title>
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		<title>Je t&#8217;aide à manger sans gluten</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Charlotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 01 Mar 2024 10:20:39 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[FOOD]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Je T&#8217;AIDE à MANGER SANS GLUTEN Que cela soit par choix ou par obligation manger sans gluten, (surtout au début) peut-être une vraie source de stress et de galères&#8230; « Mais si je dois arrêter, le pain, les pâtes, les gâteaux, les pizzas, les burgers&#8230; Il me reste quoi ? Qu&#8217;est ce que je peux manger [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="8196" class="elementor elementor-8196">
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									<p>Que cela soit par choix ou par obligation <strong>manger sans gluten</strong>, (surtout au début) peut-être une vraie source de stress et de galères&#8230;</p><p>« Mais si je dois arrêter, le pain, les pâtes, les gâteaux, les pizzas, les burgers&#8230; Il me reste quoi ? Qu&rsquo;est ce que je peux manger au petit déjeuner ? »</p><p>Pour vous aider à changer pas à pas vos habitudes alimentaires, vous rassurer, vous faire adopter les bons réflexes et surtout éviter les pièges&#8230; J&rsquo;ai créé spécialement pour vous<strong> 2 formules</strong> pour vous aider à manger sans gluten, vous guider et répondre à toutes vos questions.</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>2 formules pour vous aider à manger sans gluten </u>:</h2>				</div>
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									<p><strong><span style="text-decoration: underline;">Ce qui est inclus dans l&rsquo;ebook</span> :</strong></p><ul><li>Les principes de base</li><li>Qu&rsquo;est ce que le gluten ?</li><li>Des conseils, des astuces pour manger sans gluten</li><li>Les pièges à éviter</li><li>Les erreurs à ne pas commettre </li><li>Des idées recettes</li><li>Mes marques sans gluten préférées testées et validées&#8230;</li></ul>								</div>
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 100% personnalisé​</h2>				</div>
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									<p><strong><span style="text-decoration: underline;">Inclus dans les 6 mois d&rsquo;accompagnement</span> :</strong></p><ul><li>Un 1er rendez-vous (visio) pour faire connaissance, comprendre vos problématiques, vos besoins, envies, mode de vie&#8230;</li><li>1 rdv mensuel (en visio) pour faire le point (ressenti, problèmes rencontrés, améliorations, idées recettes&#8230;)</li><li>1 adresse email dédiée pour pouvoir poser toutes vos questions en temps réel</li><li>Recherches d&rsquo;adresses sans gluten pour vos déplacements, voyages, vacances&#8230;</li><li>Le bilan au bout des 6 mois</li><li>Mon ebook « les bases du sans gluten » offert</li></ul>								</div>
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									<span class="elementor-button-text">GO pour 6 mois</span>
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							<div class="elementor-shortcode"><blockquote class="tiktok-embed" cite="https://www.tiktok.com/@charlotterecoq/video/7341873671037865249" data-video-id="7341873671037865249" style="max-width: 605px;min-width: 325px;" > <section> <a target="_blank" title="@charlotterecoq" href="https://www.tiktok.com/@charlotterecoq?refer=embed">@charlotterecoq</a> Qui suis-je ? Moi c’est Charlotte, j’ai 2 passions : <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f449-1f3fc.png" alt="👉🏼" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> les marathons <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f449-1f3fc.png" alt="👉🏼" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> la cuisine sans gluten J’ai ete dectectée très tard celiac (sans gluten) j’ai créé pour vous aider : <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f449-1f3fc.png" alt="👉🏼" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> un blog <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f449-1f3fc.png" alt="👉🏼" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> un ebook sans gluten <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f449-1f3fc.png" alt="👉🏼" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> une formation N’hésitez pas à cliquer sur le lien dans mon profil <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1faf6-1f3fc.png" alt="🫶🏼" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> <a title="celiac" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/celiac?refer=embed">#celiac</a> <a title="sansgluten" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/sansgluten?refer=embed">#sansgluten</a> <a title="marathon" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/marathon?refer=embed">#marathon</a> <a title="cuisine" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/cuisine?refer=embed">#cuisine</a> <a title="recettefacile" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/recettefacile?refer=embed">#recettefacile</a> <a title="ideerecette" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/ideerecette?refer=embed">#ideerecette</a> <a title="conseilsnutrition" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/conseilsnutrition?refer=embed">#conseilsnutrition</a> <a title="nutritionsportive" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/nutritionsportive?refer=embed">#nutritionsportive</a> <a title="collation" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/collation?refer=embed">#collation</a> <a title="petitdejeuner" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/petitdejeuner?refer=embed">#petitdejeuner</a> <a title="manger" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/manger?refer=embed">#manger</a> <a title="painsansgluten" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/painsansgluten?refer=embed">#painsansgluten</a> <a title="lowfodmap" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/lowfodmap?refer=embed">#lowfodmap</a> <a title="sii" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/sii?refer=embed">#sii</a> <a title="constipation" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/constipation?refer=embed">#constipation</a> <a title="thyroidproblems" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/thyroidproblems?refer=embed">#thyroidproblems</a> <a target="_blank" title="♬ cant stop x in da club - thatsthewrongnote" href="https://www.tiktok.com/music/cant-stop-x-in-da-club-7150503551284955950?refer=embed">♬ cant stop x in da club - thatsthewrongnote</a> </section> </blockquote> <script async src="https://www.tiktok.com/embed.js"></script></div>
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		<title>TikTok sans gluten</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Charlotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 01 Feb 2024 12:00:30 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[FOOD]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>TikTok sans gluten AAAaaaah TikTok&#8230;  vaste sujet&#8230; Mais que l&#8217;on soit pour ou contre ce réseau, il y a UNE chose que l&#8217;on ne peut pas nier c&#8217;est qu&#8217;il EXPLOSE et que de plus en plus de personnes se tournent vers cette plateforme. Si vous êtes vieux ou vieille (comme moi) vous pensez probablement que [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="8129" class="elementor elementor-8129">
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									<p>AAAaaaah TikTok&#8230;  vaste sujet&#8230; Mais que l&rsquo;on soit pour ou contre ce réseau, il y a UNE chose que l&rsquo;on ne peut pas nier c&rsquo;est qu&rsquo;il EXPLOSE et que de plus en plus de personnes se tournent vers cette plateforme.</p><p>Si vous êtes vieux ou vieille (comme moi) vous pensez probablement que TikTok n&rsquo;est pas fait pour vous. Et bien détrompez vous, il se pourrait bien que vous passiez à côté de quelque chose.</p><p>Je me suis rendue compte que s&rsquo;il y avait un ramassis de saloperies sur ce réseau, il y avait aussi, beaucoup de choses intéressantes sur divers sujets. Le tout est de comprendre les codes et de trouver les sujets qui vous passionnent.</p><p>Je me suis donc lancée dans l&rsquo;aventure en créant un <a href="https://www.tiktok.com/@charlotterecoq" target="_blank" rel="noopener"><strong>TikTok sans gluten</strong></a>.</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>TikTok sans gluten : pourquoi ?</u></h2>				</div>
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									<p>Pourquoi créer un TikTok sans gluten alors que j&rsquo;ai déjà insta ?</p><p>Je me suis rendue compte que les personnes qui me suivent <a href="https://www.instagram.com/charlotterecoq/" target="_blank" rel="noopener">sur instagram</a> sont principalement là pour la course à pied et probablement aussi pour mon humour très douteux&#8230; (Allez en vrai je suis méga drôle)</p><p>Même si la « commu » des runners adore manger, je n&rsquo;avais pas forcément envie de les embêter avec mes histoires de sans gluten. En créant un TikTok sans gluten, cela me permet de cloisonner : le running d&rsquo;un côté et la bouffe de l&rsquo;autre. Même si de temps en temps quelques recettes viendront se glisser sur instagram.</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>TikTok sans gluten : pour qui ?</u></h2>				</div>
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									<p>Ce TikTok sans gluten s&rsquo;adresse donc aux personnes qui souhaitent stopper le gluten par obligation ou par choix. Il s&rsquo;adresse aussi à tous les curieux qui ont envie découvrir de nouvelles recettes, de nouvelles saveurs&#8230;</p><p>Vous retrouverez donc des astuces, de temps en temps un rappel des bases pour ne pas tomber dans les pièges, des recettes, des tests produits, des expériences&#8230;</p><p>Bien évidement toutes les recettes sans gluten que je propose là-bas sont « adaptables » avec de la farine de blé ou du pain classique&#8230;</p><p>Le gros avantage de ce TikTok sans gluten c&rsquo;est le côté visuel. Parfois, il est plus simple de voir une recette pour la comprendre que de simplement la lire dans un magazine ou dans un article de blog.</p><p>Enfin,  à travers ce TitTok sans gluten je veux montrer qu&rsquo;il n&rsquo;est pas INSURMONTABLE de manger sans gluten. Je vous propose là bas, des recettes simples, gourmandes pour la vie de tous les jours avec des ingrédients que vous avez probablement déjà dans votre cuisine.</p><p>C&rsquo;est bien beau de tomber sur des recettes de gâteaux incroyables, mais s&rsquo;il faut 3h pour les préparer, cela a, à mon avis pas d’intérêt. Nous c&rsquo;est maintenant qu&rsquo;on a faim et on a pas 3h à perdre dans notre journée <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f609.png" alt="😉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>								</div>
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									<p>Pour ceux qui souhaitent avoir une trame à suivre, un document référence sur lequel s&rsquo;appuyer, mon ebook « Starter Pack » les bases du sans gluten » est toujours disponible.</p><p><a href="https://lessoeurscoquillettes.com/food/mon-ebook-pour-bien-debuter-avec-le-sans-gluten/" target="_blank" rel="noopener">Vous trouverez toutes les infos : <strong>en cliquant ici</strong></a></p><p>A très bientôt ici ou sur TikTok ! Comme sur insta, vous pourrez me trouver en tapant <a href="https://www.tiktok.com/@charlotterecoq" target="_blank" rel="noopener"><strong>@charlotterecoq</strong></a></p><p>Bisous.</p>								</div>
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		<p>L’article <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/food/tiktok-sans-gluten/">TikTok sans gluten</a> est apparu en premier sur <a href="https://lessoeurscoquillettes.com">Les soeurs coquillettes | Blog running, sportif et sans gluten</a>.</p>
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		<title>Mon ebook pour bien débuter avec le sans gluten</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Charlotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 30 Jan 2023 14:28:10 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[FOOD]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Un ebook pour bien débuter avec le sans gluten Débuter avec le sans gluten peut être source d&#8217;angoisses ou d&#8217;inquiétudes pour beaucoup. Je reçois presque quotidiennement sur instagram des messages de personnes complétement perdues s&#8217;interrogeant sur ce qu&#8217;il est possible ou non de manger. « Charlotte SOS, je dois passer à un régime sans gluten, je [&#8230;]</p>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Un ebook pour bien débuter avec le sans gluten</h2>				</div>
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									<p><strong>Débuter avec le sans gluten</strong> peut être source d&rsquo;angoisses ou d&rsquo;inquiétudes pour beaucoup. Je reçois presque quotidiennement <a href="https://www.instagram.com/charlotterecoq/" target="_blank" rel="noopener">sur instagram</a> des messages de personnes complétement perdues s&rsquo;interrogeant sur ce qu&rsquo;il est possible ou non de manger.</p><ul><li>« Charlotte SOS, je dois passer à un régime sans gluten, je ne sais pas par où commencer ! »</li><li>« Oh lala mais qu&rsquo;est ce que je vais <a href="https://www.youtube.com/watch?v=RtVfVWx9tp8&amp;t=229s" target="_blank" rel="noopener">manger au petit déjeuner</a>, tu n&rsquo;aurais pas des idées ? »</li></ul><p>A chaque fois je prends le temps de répondre, du mieux que je peux, j&rsquo;essaye de rassurer tout en donnant des astuces et des idées.</p><p>Je donne souvent mes <a href="https://www.youtube.com/watch?v=RkWse4WWTMU&amp;t=579s" target="_blank" rel="noopener">liens youtube</a> et/ou <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/so-damn-desserts-exceptionnel-et-sans-gluten/" target="_blank" rel="noopener">du blog</a> pour illustrer mes propos. Puis une question en amenant une autre, les liens se perdent dans la conversation&#8230;</p><p>C&rsquo;est vrai que de devoir reprendre son portable à chaque fois et remonter le fil de la discussion pour se souvenir de ce que nous nous sommes dit est loin d&rsquo;être pratique ! C&rsquo;est pour cela que je me suis dit : « et si je créais un ebook pour bien débuter avec le sans gluten ? »</p><p>Un guide où les personnes qui démarrent puissent retrouver des conseils, des astuces et des recettes ?</p><p>Pendant des semaines, j&rsquo;ai donc travaillé à la conception d&rsquo;un ebook, une sorte de guide de survie que j&rsquo;ai intitulé « starter pack » pour bien débuter avec le sans gluten, en évitant les pièges et les erreurs.</p><p>Sur le blog, je partage depuis toutes ces années, au fil de l&rsquo;eau mes bons plans, <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/bonnes-adresses/new-york-sans-gluten-bonnes-adresses/" target="_blank" rel="noopener">bonnes adresses</a> et recettes&#8230; mon ebook permettra de tout retrouver en un seul et même endroit. </p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>Acheter mon ebook pour bien débuter avec le sans gluten</u></h2>				</div>
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									<p>Mon ebook se compose de 37 pages pour vous guider dans vos premiers pas vers une alimentation sans gluten :</p><ul><li>Connaitre les bases</li><li>Conseils</li><li>Astuces</li><li>Pièges à éviter</li><li>Recettes</li><li>Marques préférées</li><li>Et bien plus encore&#8230;</li></ul>								</div>
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									<span class="elementor-button-text"> Acheter</span>
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									<p><span style="text-decoration: underline;">Pour acheter mon ebook, il vous suffit</span> :</p><ol><li>De cliquer sur l&rsquo;image ou le bouton « acheter »</li><li>Vous allez être redirigé vers une plateforme de paiement sécurisée (Pas d&rsquo;inquiétude, j&rsquo;ai choisi la plateforme number one dans les paiements en ligne)</li><li>Vous procédez au paiement (CB, Apple Pay&#8230; c&rsquo;est vous qui voyez)</li><li>Je reçois un mail de confirmation. </li><li>Je vous envoie l&rsquo;ebook directos dans votre boite email depuis mon adresse gmail « les soeurs coquillettes »</li></ol><ul><li><strong>Info n°1</strong> : Pensez à checker vos spams</li><li><strong>Info n°2</strong> : Je suis assez réactive, mais j&rsquo;ai une vie, je vais parfois &#8211;<em> ok souvent</em> &#8211; courir et je dors la nuit&#8230; Mais si vous n&rsquo;avez rien reçu au bout d&rsquo;une journée, n&rsquo;hésitez pas à me relancer.</li><li><b>Info n°3 :</b> Vous préférez payer via Lydia ? Ecrivez-moi sur Insta, je vous donne le lien.</li></ul>								</div>
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									<p>Comme d&rsquo;hab, pas de tabou ou de secret ici. L&rsquo;ebook est au prix de 29 euros.</p><p>Dans ce prix est inclus : mon travail c&rsquo;est à dire les heures que j&rsquo;ai passé à vous confectionner un guide qui soit le plus clair et le plus accessible possible avec le plus d&rsquo;infos possibles en 1 seul et même endroit + les taxes que l&rsquo;URSAFF va me prendre (c&rsquo;est l&rsquo;jeu ma pauvr&rsquo;lucette) + les taxes que la plateforme de paiement va aussi me prélever pour utiliser sa solution sécurisée.</p><p><strong>Merci beaucoup pour votre soutien.</strong></p>								</div>
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									<div class="elementor-button-wrapper">
					<a class="elementor-button elementor-button-link elementor-size-md" href="https://buy.stripe.com/eVa7uBaC7aTT6WI145">
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									<span class="elementor-button-text">acheter l'ebook</span>
					</span>
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		<title>So Damn desserts : exceptionnel et sans gluten</title>
		<link>https://lessoeurscoquillettes.com/food/so-damn-desserts-exceptionnel-et-sans-gluten/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Charlotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 03 Jun 2022 13:42:36 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[FOOD]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[Test produit]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://lessoeurscoquillettes.com/?p=6844</guid>

					<description><![CDATA[<p>So Damn Desserts : exceptionnel et &#8230; sans gluten ! C&#8217;est encore une fois grâce aux réseaux que j&#8217;ai découvert So Damn Desserts. J&#8217;étais en train de scroller sur instagram, quelques jours seulement après mon opération des dents de sagesse, gonflée comme un hamster qui aurait fait des réserves pour l&#8217;hiver, quand je suis tombée sur la [&#8230;]</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="6844" class="elementor elementor-6844">
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">So Damn Desserts : exceptionnel et ... sans gluten !</h2>				</div>
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									<p>C&rsquo;est encore une fois grâce aux réseaux que j&rsquo;ai découvert <strong>So Damn Desserts.</strong> J&rsquo;étais en train de scroller sur instagram, <em>quelques jours seulement après mon opération des dents de sagesse, gonflée comme un hamster qui aurait fait des réserves pour l&rsquo;hiver</em>, quand je suis tombée sur la photo d&rsquo;une tartelette si appétissante que j&rsquo;aurai pu lécher l&rsquo;écran de mon portable&#8230; C&rsquo;est alors qu&rsquo;un détail a attiré mon attention : la légende, qui indiquait #<strong>sansgluten</strong>&#8230; Euh what ?!</p><p>Ni une ni deux, j&rsquo;ai cliqué sur <a href="https://www.so-damn-desserts.fr" target="_blank" rel="noopener">leur site internet</a> pour en savoir plus et c&rsquo;est là que j&rsquo;ai découvert le monde merveilleux de So Damn Desserts ! Toute une gramme de viennoiseries et de pâtisseries fines SANS GLUTEN ! </p><p>Plus je regardais les photos du site et plus je m&rsquo;émerveillais&#8230; Un peu comme une petite fille qui découvre pour la 1ère fois le « monde des poupées » à Disney (<i>Si vous avez déjà été a Disney vous voyez ce que je veux dire haha</i>)</p><p>Comment ai-je pu passer à côté d&rsquo;eux ? Il fallait que j&rsquo;en sache plus !</p><p>Après quelques échanges sur <a href="https://www.instagram.com/charlotterecoq/" target="_blank" rel="noopener">insta</a> puis via whatsapp, Sophie et moi avons réussi à caler nos agendas respectifs pour s&rsquo;appeler.</p><p>Je ne sais pas comment qualifier cette rencontre qui finalement n&rsquo;a eu lieu (pour l&rsquo;instant) que par téléphone mais j&rsquo;aurai pu rester des heures à parler avec Sophie de pâtisseries, d&rsquo;ingrédients, d&rsquo;astuces, de produits industriels dégueulasses, d&rsquo;exclusion et de la sensation de toujours passer pour la pestiférée de service qui fait « chier » tout le monde avec son plat à part sans gluten&#8230;</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><i>L'excellence au service du sans gluten...</i></h2>				</div>
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									<p>Et c&rsquo;est bien là tout l&rsquo;enjeu de So Damn Desserts : proposer des produits si savoureux, si raffinés et si bons que la différence avec la pâtisserie traditionnelle ne se ferait pas ressentir.</p><p>Fini l&rsquo;exclusion, le but est de réunir tous les gourmands autour d&rsquo;un même moment de partage et de saveurs.</p><p>Il aura dont fallu 3 ans de recherches et d&rsquo;essais à Sophie, Damien et Jérôme pour réussir cette prouesse. Car  le « projet » So Damn Desserts, en plus de vouloir faire des créations (sans gluten) exceptionnelles s&rsquo;inscrit dans une démarche globale et réfléchie :</p><ul><li>L&rsquo;utilisation du sucre est étudiée et contrôlée</li><li>Les produits utilisés dans les recettes sont le plus souvent possible bio et issus de filières équitables</li><li>La saisonnalité des produits est respectée</li><li>Le local et le régional est privilégié</li><li>Zéro colorant, agents de texture ni adjuvant dans les desserts proposés</li><li>Une innovation permanente et un savoir faire artisanal</li></ul><p>Chez So Damn Desserts pour garantir une fraicheur optimale des produits et préserver toutes les saveurs, votre commande vous sera livrée en main propre dès le lendemain de votre achat sur le site. Une fois reçue, il vous suffira de mettre tous les produits au congélo et de les sortir au fur et à mesure de vos envies. </p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">So Damn Desserts... Niveau goût cela donne quoi ?</h2>				</div>
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									<p>Ok, sur le papier, la démarche globale de So Damn Dessert est parfaite (concept, ingrédients, savoir-faire, engagement&#8230;) mais le goût est-il lui aussi au rendez-vous ? Est-ce que les saveurs sont aussi belles en bouche que sur les photos ?</p><p>Je ne vais pas y aller par 4 chemins, la réponse est OUI !</p><p>C&rsquo;est en famille que nous avons testé les produits So Damn Desserts, à commencer par les viennoiseries au petit déjeuner.</p><p>Au programme : Croissants et chocolatines sans gluten (oui oui chez moi on dit chocolatines)</p>								</div>
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									<p>Puis après le petit dej, nous avons filé chez ma tante pour le repas de la fête les mums et l&rsquo;anniversaire de ma tante. <span style="font-size: 13px;">A l&rsquo;apéro, nous avons testé les roulés au pesto : super bon aussi ! Mais c&rsquo;était  « rien » comparé à ce qui nous attendait pour le dessert&#8230;</span></p><p><span style="font-size: 13px;">De base, je suis plus salé que sucré avec <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/bonnes-adresses/pizzas-sans-gluten-toutes-mes-adresses/" target="_blank" rel="noopener">un amour infini pour les pizzas</a> mais là&#8230;. Regardez-moi ces merveilles !</span></p>								</div>
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									<p>Tarte au citron, tarte chocolat-praliné-noisettes, tarte au citron meringuée, tarte mousse fraise insert rhubarbe, carré façon rocher avec coeur coulant au caramel, macaron framboise-pistache, carré mangue-passion-citron-vert&#8230; </p>								</div>
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									<p style="font-variant-caps: normal; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; text-align: justify;">Les produits, les goûts, les textures, les associations de saveurs&#8230; Tout est exceptionnel et je pèse mes mots !</p><p style="font-variant-caps: normal; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; text-align: justify;">TOUT LE MONDE a adoré. Nous avons communiqué à base de  » ooooh lalala »  » et « ça ? » « oh tu sens le croquant de celui-ci ? et le sablé de celui-là ? » « oh la légèreté de la crème ! » « le petit goût acidulé du citron&#8230;Mmmh « oh lala que c&rsquo;est bon&#8230; » « Mamie ? tu dis plus rien ? » (haha)</p><p style="font-variant-caps: normal; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; text-align: justify;">Franchement nous avons tous été bluffés par les pâtisseries&#8230;.</p>								</div>
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									<p>Voici ci-dessus mes trois chouchous&#8230;&nbsp;</p>
<p>J&rsquo;ai adoré le côté acidulé du citron associé à la passion et la mangue&#8230; Tout simplement divin ! Dans le macaron et la tarte au citron meringuée c&rsquo;est la légèreté de la crème qui m&rsquo;a séduite, et aussi le fait que cela ne soit pas trop sucré&#8230; Bref tous les desserts sont vraiment ouf !</p>
<p>Toutes les créations So Damn sont sans gluten, mais certaines d&rsquo;entre elles sont aussi sans lactose ! Incroyable quand on sait comment remplacer les produits laitiers et le blé dans une recette est compliqué !</p>
<p>So Damn desserts propose également des plateaux de mignardises, parfaits pour les cafés gourmands sans gluten ou pour ceux et celles qui ne savent pas choisir et voudraient goûter à tout !</p>								</div>
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									<p>Je ne sais pas pourquoi « So Damn desserts » s&rsquo;appelle comme ça&#8230; Mais un des sens du mot « Damn » en anglais est « sacrément ».</p><p>Un nom « sacrément » bien trouvé pour des desserts et des produits SO DAMN GOOD !</p><p>Découvrez tous les produits disponibles sur <a href="https://www.so-damn-desserts.fr/nos-desserts/" target="_blank" rel="noopener">leur site</a> !</p><p>A très vite ! Bisous.</p><p>ps : Si vous voulez voir en vidéo ces petites merveilles, <a href="https://www.instagram.com/reel/CeWPfh1A-wP/?utm_source=ig_web_copy_link" target="_blank" rel="noopener">cliquez par ici</a></p>								</div>
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		<p>L’article <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/food/so-damn-desserts-exceptionnel-et-sans-gluten/">So Damn desserts : exceptionnel et sans gluten</a> est apparu en premier sur <a href="https://lessoeurscoquillettes.com">Les soeurs coquillettes | Blog running, sportif et sans gluten</a>.</p>
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		<title>Pizzas sans gluten : toutes mes adresses</title>
		<link>https://lessoeurscoquillettes.com/food/pizza-lovers/pizzas-sans-gluten-toutes-mes-adresses/</link>
					<comments>https://lessoeurscoquillettes.com/food/pizza-lovers/pizzas-sans-gluten-toutes-mes-adresses/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Charlotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 27 May 2022 20:25:07 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Bonnes adresses]]></category>
		<category><![CDATA[Pizza Lovers]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Pizzas sans gluten : Toutes mes adresses J&#8217;aime tellement les pizzas, que je me suis dit qu&#8217;il serait sans doute plus pratique de créer une rubrique « pizzas sans gluten » pour retrouver dans un seul et même articles toutes les délicieuses pizzas sans gluten que j&#8217;ai pu goûter around the world. A chaque fois, je vous [&#8230;]</p>
<p>L’article <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/food/pizza-lovers/pizzas-sans-gluten-toutes-mes-adresses/">Pizzas sans gluten : toutes mes adresses</a> est apparu en premier sur <a href="https://lessoeurscoquillettes.com">Les soeurs coquillettes | Blog running, sportif et sans gluten</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="6815" class="elementor elementor-6815">
						<section class="elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-c6fe160 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="c6fe160" data-element_type="section" data-e-type="section">
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Pizzas sans gluten : Toutes mes adresses</h2>				</div>
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									<p>J&rsquo;aime tellement les pizzas, que je me suis dit qu&rsquo;il serait sans doute plus pratique de créer une rubrique « pizzas sans gluten » pour retrouver dans un seul et même articles toutes les délicieuses pizzas sans gluten que j&rsquo;ai pu goûter around the world.</p><p>A chaque fois, je vous ai mis le lien vers l&rsquo;article dédié si vous avez besoin de plus d&rsquo;informations et si vous désirez voir encore plus de photos gourmandes&#8230;</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">- PIZZAS SANS GLUTEN EN FRANCE -</h2>				</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>TOULOUSE : Pizza Mongelli savoir-faire artisanal depuis 1961</u></h2>				</div>
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									<p>Dans mon top des pizzas sans gluten, les<a href="https://www.pizza-mongelli.com/" target="_blank" rel="noopener"> pizzas de chez Mongelli</a> sont très très très bien classées ! Ils revendiquent un savoir-faire depuis 1961 et ils ont raison ! La pâte est suuuuper bonne, les ingrédients frais, les associations de goûts au top : c&rsquo;est exactement comme cela que j&rsquo;aime les pizzas !!! Franchement nous nous sommes régalées !</p><p>Bonus : chaque mois, retrouvez « la pizza du mois » une bonne idée pour varier les plaisir</p><p>A noter : Il faut « commander » votre pâte à pizza sans gluten au moins 2 jours avant votre venue. Ce qui prouve une fois de plus qu&rsquo;ils ont a cœur de faire les choses correctement. Pensez donc à le préciser au moment de la réservation.</p><p>Ma note : un bon 18/20 !</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>PARIS : Tasca bio restaurant italien 100% sans gluten</u></h2>				</div>
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									<p>Envie de pizzas sans gluten à la pâte fine et croustillante ? Vous êtes au bon endroit !</p><p>Chez Tasca Bio TOUTE la carte est 100% sans gluten ! Les pâtes, les pizzas, les ravioles, le pains, les desserts&#8230; TOUT ! Joie, bonheur et zéro risque de contamination !</p><p>Ma note : 17/20</p><p><a href="https://lessoeurscoquillettes.com/bonnes-adresses/paris-sans-gluten-mes-bonnes-adresses/" target="_blank" rel="noopener">Pour en savoir plus sur Tasca Bio à Paris, c&rsquo;est par ici&#8230;.</a></p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>HENDAYE : CHEZ SERINO options sans glu à gogo !</u></h2>				</div>
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									<p>Les gérants ce sont lancés dans l&rsquo;aventure sans gluten car l&rsquo;un de leur fils ne peut pas en consommer et petit, il ne pouvait pas suivre ses amis au restaurant.</p><p>Chez serino, la casi totalité de la carte est sans gluten, le salé comme le sucré ! Pizzas, lasagnes, coulant au chocoooolattttt&#8230;.</p><p>Une chouette adresse sur la côte basque. En toute franchise, ce ne sont pas les meilleures pizzas de ma vie mais c&rsquo;est quand même archi cool de pouvoir manger une pizza sans gluten dans le coin !</p><p>Pour en savoir plus, foncez sur <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/bonnes-adresses/serino-pizzeria-sans-gluten-cote-basque-hendaye/" target="_blank" rel="noopener">l&rsquo;article qui leur était dédié : clic clic clic</a></p><p>Ma note : 13/20</p>								</div>
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									<p>Prochaine adresse dans ma to do list !<br></p>								</div>
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									<p>Adresse incontournable pour moi quand je vais à Londres ! Il y a d&rsquo;ailleurs 4 adresses sur place où vous pourrez vous régaler de délicieuses pizzas sans gluten ! (Chelsea &#8211; Camden &#8211; Covent Garden et Hoxton)</p><p>Bon à savoir : Rossopomodoro est une chaine de restaurants italiens. Il y a en partout dans le monde ( France, Allemagne, USA, Turquie, Brésil, Japon&#8230;) Attention, le restaurant n&rsquo;est pas uniquement sans gluten, il peut donc y avoir des traces.</p><p>Ma note : 19/20</p><p><a href="https://lessoeurscoquillettes.com/food/londres-sans-gluten-bonnes-adresses/" target="_blank" rel="noopener">Pour d&rsquo;autres adresses gourmandes à Londres : c&rsquo;est ici</a></p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>IBIZA : pizzas et plats sans gluten chez Bresca Taberna</u></h2>				</div>
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									<p>Super bonne adresse à Ibiza : Bresca Taberna ! Beaucoup d&rsquo;options sans gluten à la carte et notamment des pizzas ! Gourmandes et généreuses un régal ! Si vous voulez en voir plus, j&rsquo;ai tourné une vidéo&#8230; Régal pour les yeux&#8230; par ici : <a href="https://www.youtube.com/watch?v=c8o1sMRwoGU" target="_blank" rel="noopener">Vidéo Ibiza sans gluten</a></p><p>Ma note : 19/20</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>BARCELONE : PIZZERIA IL PICCOLO FOCONE CARTE SPECIALE SANS GLUTEN</u></h2>				</div>
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									<p>Petit restaurant qui ne paye pas de mine, dans une petite ruelle, pourtant dès que vous poussez la porte de ce petit restaurant vous êtes immédiatement transportés en Italie ! Petites nappes à carreaux rouges, déco avec des cadres de l&rsquo;Italie&#8230; </p><p>Service aux petits soins et carte spéciale dédiée aux personnes intolérants au gluten. Très appréciable !</p><p>Pour en savoir plus sur Il Piccolo Focone et les autres <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/food/barcelone-sans-gluten-bonnes-adresses/" target="_blank" rel="noopener">adresses sans gluten testées à Barcelone : cliquez ici </a></p><p>Ma note : 16/20</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>NEW YORK : Pizzas XXL chez Rubirosa</u></h2>				</div>
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									<p>Sans doute les plus grandes pizzas que j&rsquo;ai jamais vu de ma vie ! Surtout NE PAS commander 1 pizza/ personne, 1 pour 2 est largement suffisant ! Bonne nouvelle en plus de faire des pizzas XXL, rubirosa fait aussi du sans gluten !</p><p>Pensez à réserver, sinon, attendez vous à patienter longtemps c&rsquo;est tout le temps blindé !</p><p><a href="https://lessoeurscoquillettes.com/bonnes-adresses/new-york-sans-gluten-bonnes-adresses/" target="_blank" rel="noopener">Toutes mes adresses sans gluten à New-York sont à retrouver par ici</a> !</p><p>Ma note : 15/20</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>SANTA BARBARA : Lucky Penny</u></h2>				</div>
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									<p>Ai-je mangé une de mes meilleures pizzas ever ici en Californie ? La réponse est oui ! Ai-je mangé la pizza la plus chère de la ma vie ? (70 dolls 2 pizzas + 1 bière)  Et est-ce que ça valait le coup ? Oui oui et oui aussi haha !</p><p>Les pizzas chez Lucky Penny sont exactement comme je les aime ! Pâte fine, légère, bords croustillants avec 4 tones de fromage qui fait des fils&#8230; Adresse va-li-dée !</p><p>Ma note : 19/20</p>								</div>
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		<title>Les farines sans gluten à IG bas</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Charlotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 21 Mar 2022 14:06:15 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[FOOD]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Les farines sans gluten à IG bas Pourquoi choisir des farines sans gluten à IG bas ? Avant de commencer, voici quelques bases : IG est l&#8217;abréviation du mot Indice Glycémique. Pour faire simple, cette mesure (note sur 100) permet de connaître l’impact des glucides d&#8217;un aliment sur le corps. Plus l’aliment possède un IG proche [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="6443" class="elementor elementor-6443">
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									<p><span style="text-decoration: underline;">Avant de commencer, voici quelques bases</span> :</p><p><strong>IG</strong> est l&rsquo;abréviation du mot <strong>Indice Glycémique</strong>. Pour faire simple, cette mesure (note sur 100) permet de connaître l’impact des glucides d&rsquo;un aliment sur le corps. Plus l’aliment possède un IG proche de 100, plus il augmentera le taux de sucre dans le sang.</p><p>En général, les aliments sont classés en 3 catégories en fonction de leur IG :</p><ul><li>IG Bas : inférieur à 55</li><li>IG Modéré : entre 55 et 70</li><li>IG élevé : plus de 70</li></ul><p>Pourquoi connaître l&rsquo;IG d&rsquo;un aliment est utile ? Parce que cela permet déterminer la <strong>qualité</strong> des sucres que l’on consomme. </p><p>Concrètement :</p><ul><li><span style="text-decoration: underline;">Si vous prenez un petit dej avec des aliments ayant un IG Haut</span> : Cela entraînera une hausse rapide et importante de la glycémie, suivie d&rsquo;une chute brusque. En d&rsquo;autres termes, vous aurez la patate immédiatement mais quelques heures plus tard, vous n&rsquo;aurez plus d&rsquo;énergie, et probablement faim&#8230; Le petit coup de barre et la fringale de 11h ça vous parle ?</li><li><span style="text-decoration: underline;">Si prenez un petit dej avec des aliments ayant un IG bas</span> : votre glycémie augmentera lentement et redescendra petit à petit. Vous aurez de l&rsquo;énergie tout au long de la matinée et serez « calé(e)s » jusqu&rsquo;au repas suivant.</li></ul><p>L&rsquo;idée étant de mixer au mieux, les farines sans gluten à IG bas et modéré pour votre santé.</p><p>Tips : <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/food/recettes/petits-dejeuners-a-base-de-flocons-sans-gluten/" target="_blank" rel="noopener">Exemples de petit déj sans gluten par ici</a></p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>Zoom sur les farines sans gluten à IG bas</u></h2>				</div>
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									<p>Voici un petit récap des farines sans gluten IG bas, modéré et haut.</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>Où acheter des farines à IG bas</u> ?</h2>				</div>
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									<p>Il existe plein de sites divers et variés où vous pourrez trouver vos farines, mais je vous recommande fortement le site : <a href="https://www.naturline.fr" target="_blank" rel="noopener"><strong>le moulin des moines </strong></a></p><p>Pourquoi ?</p><ul><li>Parce qu&rsquo;ils sont <strong>made in France</strong> (coucou l&rsquo;alsace)</li><li>Parce qu&rsquo;ils sont précurseurs <strong>de l&rsquo;alimentation biologique depuis plus de 40 ans</strong></li><li>Parce que c&rsquo;est une entreprise engagée qui donne priorité aux <strong>approvisionnements directs chez les producteurs biologiques </strong>favorisant ainsi l&#8217;emploi local et régional</li><li>Parce qu&rsquo;une réflexion est menée à chaque conception de produits pour <strong>éviter les emballages inutiles</strong></li><li>Parce le Moulin des Moines s&rsquo;inscrit dans une <strong>démarche de protection de l&rsquo;environnement </strong></li></ul><p>Par exemple : ils produisent davantage que leurs besoins en énergie grâce à une turbine alimentée par la rivière proche de chez eux et des installations photovoltaïques.  Ils font le tri sélectif des déchets / le compostage et l&rsquo;alimentation de nombreuses espèces animales, (dont un élevage de cerfs) participent au recyclage et à la valorisation des déchets céréaliers du moulin.</p><ul><li>Parce que je suis convaincue que vous trouverez votre bonheur sur leur site qui est une vraie mine d&rsquo;or de bons produits.</li></ul>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>3 idées de recettes de pancakes :</u></h2>				</div>
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									<p><strong><span style="text-decoration: underline;">Recettes de la vidéo</span> :</strong></p><ul><li><strong>Recette 1 :</strong> 15g de farine de lentilles corail + 25g de farine de patates douces + 10g de farine de coco</li><li><strong>Recette 2 :</strong> 20g de farine de soja + 20g de farine de pois chiche + 10g de farine de lupin</li><li><strong>Recette 3 : </strong>10g d&rsquo;amandes moulues + 20g de farine d&rsquo;azuki + 20g de farine de souchet</li></ul><p>Cette vidéo ne dure que quelques minutes pour vous, mais représente des heures de travail pour moi. Si elle vous a plu, n&rsquo;hésitez pas à me mettre un petit commentaire et/ou un petit like et la partager à vos amis.</p><p>Si vous avez des questions, je me ferais un grand plaisir de pouvoir vous aider, si je le peux.</p><p>Merci ! Bisous</p>								</div>
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		<p>L’article <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/food/farines-sans-gluten-a-ig-bas/">Les farines sans gluten à IG bas</a> est apparu en premier sur <a href="https://lessoeurscoquillettes.com">Les soeurs coquillettes | Blog running, sportif et sans gluten</a>.</p>
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		<title>Falafels sans gluten cuisson au four</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Charlotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 17 Feb 2022 15:03:03 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[FOOD]]></category>
		<category><![CDATA[Recettes]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Falafels sans gluten cuisson au four Des falafels sans gluten, faciles à faire, sains avec une cuisson au four ça vous tente ?&#160;Hé bien ça tombe bien ! A noter : la recette que je vais vous proposer n&#8217;est pas la recette traditionnelle des falafels sans gluten, notamment parce que je ne suis pas DU [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="6418" class="elementor elementor-6418">
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Falafels sans gluten  cuisson au four</h2>				</div>
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									<p>Des <strong>falafels sans gluten</strong>, faciles à faire, sains avec une <strong>cuisson au four</strong> ça vous tente ? Hé bien ça tombe bien !</p><p>A noter : la recette que je vais vous proposer n&rsquo;est pas la recette traditionnelle des falafels sans gluten, notamment parce que je ne suis pas DU TOUT fan de coriandre, mais c&rsquo;est ceux que j&rsquo;aime faire au quotidien, j&rsquo;espère que cela vous plaira.</p><p>Tout comme pour ma recette du <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/food/recette-brownie-sans-gluten-sans-farine/" target="_blank" rel="noopener">brownie sans gluten</a> ou de la <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/food/pizza-chou-fleur-pate-croustillante-sans-gluten/" target="_blank" rel="noopener">pizza chou-fleur</a>, je vous ai mis les trucs et astuces à la fin de l&rsquo;article.</p>								</div>
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									<p><strong><span style="text-decoration: underline;">Matériel</span> :</strong></p><ul><li>Un mixer</li><li>2 saladiers</li><li>Un plat large allant au four</li><li>Une feuille de papier cuisson</li></ul><p><strong><span style="text-decoration: underline;">Ingrédients</span> :</strong></p><ul><li>250g de pois chiches secs*</li><li>2 poignées d&rsquo;épinards frais*</li><li>1/2 oignon frais</li><li>1 gousse d&rsquo;ail</li><li>1/2 jus de citron</li><li>sel</li><li>1 cuillère à café d&rsquo;épices : ici « épices couscous »</li><li>1 cuillère à soupe de maïzena</li><li>1 cuillère à café d&rsquo;huile d&rsquo;olive</li><li>1 pincée de bicarbonate alimentaire</li><li>Huile de coco ou tout autre huile supportant la cuisson haute température</li></ul><p><strong><span style="text-decoration: underline;">Réalisation</span> :</strong></p><ul><li>La veille, placez 250g de pois chiches secs dans un saladier et recouvrez généreusement d&rsquo;eau.</li></ul><p><span style="color: #ffffff;"><em><span style="background-color: #ffb6c1;"><strong> Bon à savoir : La recette fonctionne 100000 fois mieux avec des pois chiches secs pré trempés qu&rsquo;avec une boite de pois chiches déjà cuits.</strong> </span> </em></span></p>								</div>
				</div>
					</div>
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									<ul><li>Le jour J, égouttez vos pois chiches, rincez-les à nouveau, puis séparez-les en 2 quantités égales.</li><li>Prenez votre mixer et ajoutez : la 1ère partie des pois chiches + 2 grosses poignées d&rsquo;épinards frais + 2 grosses pincées de sel + 1/2 oignon + 1 gousse d&rsquo;ail + 1/2 jus de citron + 1 cuillère à café d&rsquo;huile d&rsquo;olive + 1 cuillère à café des épices de votre choix</li><li>Mixez </li><li>Ouvrez votre mixer et ajoutez 1 cuillère à soupe de maïzena et 1 pincée de bicarbonate alimentaire</li><li>Mixez à nouveau jusqu&rsquo;à obtenir une texture proche de celle d&rsquo;une « tapenade »</li><li>Versez le contenu du mixer dans un saladier</li><li>Prenez la 2ème partie de vos pois chiche et placez-les dans votre mixer en ajoutant simplement une pincée de sel</li><li>Mixez le tout grossièrement. (Pas autant que la 1ere fois &#8211; Plus une texture « semoule » que « tapenade »</li><li>Ajoutez votre 2ème mix au 1er et mélangez</li></ul>								</div>
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									<ul><li>Prenez un plat allant au four et déposez-y une feuille de papier cuisson</li><li>A l&rsquo;aide de vos petites mains, formez des boules (Vous devriez en avoir environ 20)</li><li>Prenez un pinceau et huilez légèrement vos falafels</li><li>Faites cuire au four à 180 degrés environ 35minutes</li><li>Retournez au bout de 20minutes et surveillez la cuisson</li></ul><p>Et voilà ! Des falafels sans gluten maison et super gourmand ! Il ne vous suffira plus que de préparer une petite sauce blanche ou du guacamole pour faire trempette et on sera bon ! </p><p>Régalez-vous !</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>Recette de mes falafels en vidéo</u> :</h2>				</div>
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									<p><strong><span style="text-decoration: underline;">Les astuces à retenir</span> :<br /></strong></p><ol><li>La recette fonctionne mieux avec des pois chiches secs que des pois chiches en boîte</li><li>Il est plus facile de mixer avec un petit mixer plutôt qu&rsquo;un blinder</li><li>Vous pouvez remplacer les épinards frais par de la roquette ou de la mâche.</li><li>Vous pouvez utliser les épices de votre choix : mélange couscous / mélange pour guacamole / mélange 4 épices&#8230;</li><li>Pensez à retourner vos falafels à mi-cuisson</li><li>Surveillez votre cuisson et adaptez la température en fonction de VOTRE four</li></ol>								</div>
				</div>
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		<title>J&#8217;ai découvert le site Ginette et Josiane</title>
		<link>https://lessoeurscoquillettes.com/food/jai-decouvert-le-site-ginette-et-josiane/</link>
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		<dc:creator><![CDATA[Charlotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 20 Jul 2021 16:19:41 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[FOOD]]></category>
		<category><![CDATA[Test produit]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>J&#8217;ai découvert le site Ginette et Josiane Un soir, alors que j&#8217;étais sur instagram, j&#8217;ai cliqué sur une publication qui m&#8217;a faite rire de par son nom « Ginette et Josiane« . Et puisque le destin fait bien les choses, derrière ce compte instagram, j&#8217;ai découvert un super site et par la même 2 supers nanas&#8230; Ginette [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="5926" class="elementor elementor-5926">
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									<p>Un soir, alors que j&rsquo;étais sur instagram, j&rsquo;ai cliqué sur une publication qui m&rsquo;a faite rire de par son nom « <a href="https://www.ginetteetjosiane.com" target="_blank" rel="noopener"><span style="text-decoration: underline;">Ginette et Josiane</span></a>« . Et puisque le destin fait bien les choses, derrière ce compte instagram, j&rsquo;ai découvert un super site et par la même 2 supers nanas&#8230;</p>								</div>
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									<p>Ginette et Josiane c&rsquo;est LE site internet pour les bidous fragiles. Créé par amour le 14 février 2021, G&amp;J est un site internet  3 en 1 qui aide les personnes touchées par le syndrome de l&rsquo;intestin irritable (SII).</p><p>Que pouvons-nous trouver sur le site Ginette &amp; Josiane ?</p><ol><li><strong>Un e-store</strong> pour faire nos coursettes proposant des produits triés sur le volet par des diététiciens formés à la méthode low FODMAP. Fini de courir dans 10000 magasins différents et devoir vendre un rein pour pouvoir manger correctement. Ici, tous les produits sont au même endroit, accessibles en un clic et à prix réduit tout au long de l’année.</li><li><strong>De l&rsquo;information</strong> : Fini l&rsquo;errance médicale. Informations, tips, groupes de parole, recettes&#8230; Bref une véritable communauté d&rsquo;échanges et de partage.</li><li><strong>Du soutien</strong> : en t&rsquo;abonnant au site G&amp;J non seulement tu bénéficies de réductions toute l&rsquo;année sur de nombreux produits, mais en plus tu contribues, par le biais de tes achats, à faire avancer la recherche autour du syndrome. En effet, une partie de ton abonnement sera reversée à DigestScience, fondation de recherche sur les maladies de l’appareil digestif et la nutrition.</li></ol>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Ginette et Josiane, c'est qui ?</h2>				</div>
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									<div>Derrière G&amp;J se cache deux amies d&rsquo;enfance : Audrey et Audrey, atteintes toutes les deux du Syndrome de l’Intestin Irritable.</div><div> </div><div>Après un début de carrière dans la communication dans le secteur du luxe, Audrey (la blonde) décide de se reconvertir dans le coaching sportif puis devient responsable communication et marketing d&rsquo;un nouveau concept de salles de sport.</div><div> </div><div>Son envie d&rsquo;aider de façon plus concrète son prochain prend le dessus c&rsquo;est pourquoi, elle lance AudreyLNRD en 2019, un compte instagram à travers lequel elle informe et accompagne autour du SII et du régime low FODMAP. Dans le même temps, elle se forme à la naturopathie.<u></u><u></u></div><div> </div><div>Assez naturellement, Audrey (la brune) s&rsquo;intéresse puis soutient Audrey (la blonde) dans son aventure.</div><div>Spécialisée dans la brand strategy avec une expertise dans les domaines de l&rsquo;entertainment, du sport et de la musique, Audrey encourage son amie à développer un projet concret pour accompagner sa communauté et les personnes atteintes du syndrome !<u></u><u></u></div><div> </div><div>Après 15 ans d&rsquo;amitié, après 10 ans d&rsquo;errance, d&rsquo;expériences incongrues, de tests et d&rsquo;échanges quotidiens sur le sujet, elles décident donc de mettre à profit leur parcours, leur combat mais aussi et surtout leur joie de vivre et se lancent ensemble dans l&rsquo;aventure Ginette et Josiane !</div><div> </div><div>Parce que non, le syndrome de l&rsquo;intestin irritable n&rsquo;est pas une fatalité !<u></u></div><div> </div>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Place aux tests... Ma commande sur le site</h2>				</div>
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									<p>Après avoir exploré le site de long en large et en travers, j&rsquo;ai décidé de passer commande en testant des marques (sans gluten)<i> </i>que je ne connaissais pas ou des produits que je n&rsquo;avais encore jamais eu l&rsquo;occasion de tester. Il faut savoir que les produits LOW FODMAP sont très souvent sans gluten, lactose, vg, oignons&#8230;.</p><p> Mes choix ce sont portés sur :</p><ul><li>Des <a href="https://www.ginetteetjosiane.com/epicerie-salee/tacos" target="_blank" rel="noopener">tacos</a> de maïs</li><li>Une sauce <a href="https://www.ginetteetjosiane.com/epicerie-salee/sauces/passata-basilic" target="_blank" rel="noopener">tomate/basilic</a></li><li>De la <a href="https://www.ginetteetjosiane.com/epicerie-sucree/farine-de-riz-complete" target="_blank" rel="noopener">farine de riz</a> complète made in france</li><li>Une préparation pour <a href="https://www.ginetteetjosiane.com/epicerie-sucree/farines/pizza" target="_blank" rel="noopener">pâte à pizza</a></li><li>Une <a href="https://www.ginetteetjosiane.com/certifies-low-fodmap/sauces-certifiees-low-fodmap/sauce-korma-douce" target="_blank" rel="noopener">sauce Korma</a> douce</li><li>Un <a href="https://www.ginetteetjosiane.com/certifies-low-fodmap/plats-prepares-certifies-low-fodmap/curry" target="_blank" rel="noopener">curry végétal</a></li><li>Des <a href="https://www.ginetteetjosiane.com/epicerie-salee/pates/fusilli-2" target="_blank" rel="noopener">pâtes de riz</a> complet</li><li>Une <a href="https://www.ginetteetjosiane.com/epicerie-salee/terrine-campagnarde" target="_blank" rel="noopener">terrine</a> campagnarde</li></ul>								</div>
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									<p>Avant de parler de goût, je voulais vous parler des compos des produits. Elles sont juste TOP ! Si je prends 2 exemples, les ingrédients des tacos sont : du maïs, de l&rsquo;eau, de l&rsquo;huile coco et c&rsquo;est tout ! Tout comme la sauce tomate au basilic qui ne contient que de la tomate et du basilic ! Cela peut paraitre bête mais généralement, dans ce genre de sauces on retrouve plein d&rsquo;additifs et surtout beaucoup de sucres. Là, pas du tout donc +1 pour la team G&amp;J !</p>								</div>
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									<p>Le premier produit que j&rsquo;ai testé a été la préparation pour pâte à pizza. Je ne vais pas y aller par 4 chemins&#8230; J&rsquo;ai adoré ! La texture de la pâte, bien que sans gluten, était très agréable à préparer et à pétrir. Je me suis servie de la sauce au basilic pour la base et le résultat était top !</p><p>Ensuite, j&rsquo;ai utilisé la sauce komba pour donner du peps à mon assiette de courgettes/poulet/poivrons/pâtes et c&rsquo;était vraiment ultra bon ! (On ne voit pas sur la photo mais sous la sauce se cachent les pâtes de riz) </p><p>Quelque jours plus tard, j&rsquo;ai goûté le curry végétal avec une poêlé de brocolis&#8230; Largement validé aussi ! Dans le curry, on retrouve : du lait de coco, des carottes, du potimaron, des pommes de terre, et des épices&#8230; un délice !</p>								</div>
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									<p>Vraiment je me suis régalée ! Gros coup de coeur pour la sauce komba et la préparation pour pizza.</p><p>Comme je le disais en début d&rsquo;article, Ginette &amp; Josiane ce n&rsquo;est pas qu&rsquo;un e-store pour faire ces courses, c&rsquo;est aussi beaucoup de conseils, des astuces, des témoignages&#8230;. Chaque mois, les filles réalisent un <a href="https://www.ginetteetjosiane.com/librairie" target="_blank" rel="noopener">MOTIV’MAG</a> d’une 40 aine de pages, pour leurs abonné(e)s (aussi dispo à l’achat sur le site au prix de 1,90€).</p><p>Le thème du mois de juillet est le « <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/food/recettes/petits-dejeuners-a-base-de-flocons-sans-gluten/" target="_blank" rel="noopener">sans gluten</a> » et la maladie cœliaque c&rsquo;est donc tout naturellement que j&rsquo;ai accepté de témoigner pour partager mon expérience.</p>								</div>
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									<p>Une interview de 5 pages avec ma découverte de la maladie coeliaque, les mois de galères, puis les astuces et mes petits conseils.</p>
<p>Grâce à insta, j&rsquo;ai, encore une fois, fait une sacré belle découverte ! Au delà du site Ginette et Josiane, je suis particulièrement heureuse d&rsquo;avoir croisé le chemin des deux créatrices qui s&rsquo;investissent et se mobilisent chaque jour pour faire bouger les choses ! Un immense bravo à vous les « Audrey » !</p>
<p>Foncez sans tarder vous abonner à leur compte insta : <a href="https://www.instagram.com/ginetteetjosiane/" target="_blank" rel="noopener">Ginette &amp; Josiane instagram</a></p>
<p>A très bientôt pour de nouvelles découvertes !</p>
<p>Bisous.</p>								</div>
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		<p>L’article <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/food/jai-decouvert-le-site-ginette-et-josiane/">J&rsquo;ai découvert le site Ginette et Josiane</a> est apparu en premier sur <a href="https://lessoeurscoquillettes.com">Les soeurs coquillettes | Blog running, sportif et sans gluten</a>.</p>
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		<title>Petits déjeuners à base de flocons sans gluten</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Charlotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 21 May 2021 14:49:53 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Recettes]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>4 idées de petits déjeuners à base de flocons sans gluten Lorsqu&#8217;on débute avec le sans gluten ou lorsque l&#8217;on a quelqu&#8217;un dans son entourage qui n&#8217;en consomme pas, l&#8217;une des premières questions que l&#8217;on se pose est : que manger au petit déjeuner ? Puisque le blé est interdit, adieu le pain, les tartines, [&#8230;]</p>
<p>L’article <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/food/recettes/petits-dejeuners-a-base-de-flocons-sans-gluten/">Petits déjeuners à base de flocons sans gluten</a> est apparu en premier sur <a href="https://lessoeurscoquillettes.com">Les soeurs coquillettes | Blog running, sportif et sans gluten</a>.</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="5834" class="elementor elementor-5834">
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									<p>Lorsqu&rsquo;on débute avec le <strong>sans gluten</strong> ou lorsque l&rsquo;on a quelqu&rsquo;un dans son entourage qui n&rsquo;en consomme pas, l&rsquo;une des premières questions que l&rsquo;on se pose est : que manger au <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/food/idees-de-petit-dejeuner-sans-gluten/" target="_blank" rel="noopener">petit déjeuner</a> ?</p><p>Puisque le blé est interdit, adieu le pain, les tartines, les brioches, les biscottes, les biscuits ou encore les viennoiseries !</p><p>Mais que manger pour démarrer la journée du bon pied ? Voici ci-dessous (vidéo + texte) 4 idées de petits déjeuners avec des flocons sans gluten très simples et faciles à réaliser à base de flocons.</p><p>Flocons de riz, de sarrasin, de quinoa, de millet, d&rsquo;avoine (sans gluten) à vous de composer en fonction de vos goûts ! </p>								</div>
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									<p>Ingrédients :</p><ul><li>100g de flocons d&rsquo;avoine sans gluten</li><li>100g de flocons de riz</li><li>30g de miel (ou sirop d&rsquo;érable/agave)</li><li>50g de <a href="https://wholefoodearth.com/p/organic-crunchy-peanut-butter-1000g-raw-gorilla" target="_blank" rel="noopener">beurre de cacahuète crunchy</a></li><li>20g d&rsquo;huile de coco</li><li>100g mélange fruits secs/noix</li></ul><p>Cuisson :</p><p>40min à 150 degrés.</p><p>Toutes les astuces sont à retrouver dans la vidéo.</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>Cake aux fruits sans gluten</u></h2>				</div>
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									<p>Ingrédients :</p><ul><li>150g de fruits frais</li><li>1 banane</li><li>50g de flocons d&rsquo;avoine sans gluten</li><li>1 peu d&rsquo;eau ou de lait végétal</li><li>1 oeuf entier</li><li>3 blancs d&rsquo;oeuf</li></ul><p>Cuisson :</p><p>Mettre l&rsquo;ensemble des ingrédients dans un moule à cake.</p><p>Enfournez 20min à 180 degrés.</p><p>Laissez refroidir dans le four.</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>Pancakes aux flocons de sarrasin</u></h2>				</div>
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									<p>Ingrédients :</p><ul><li>1 banane</li><li>50g de flocons de sarrasin</li><li>1 peu d&rsquo;eau ou de lait végétal</li><li>20g de poudre d&rsquo;amande</li><li>1 oeuf entier</li><li>1 blanc d&rsquo;oeuf</li><li>2 blancs en neige</li></ul><p>Cuisson :</p><p>Bien mélangez l&rsquo;ensemble des ingrédients dans un saladier</p><p>Faire cuire votre mélange à feu doux dans une petite poêle à pancakes.</p><p>Pour plus de gourmandise, insérer des petits bouts de chocolat entre 2 pancakes.</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>Porridge express aux flocons de millet</u></h2>				</div>
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									<p>Ingrédients :</p><ul><li>50g de flocons de millet</li><li>1 peu d&rsquo;eau ou de lait végétal</li><li>2 cuillères à café de graines de chia</li><li>des rondelles de bananes</li><li>1 compote ou des fruits frais</li><li>des fruits secs/noix selon votre goût</li></ul><p>Cuisson :</p><p>Mettre dans bol flocons + eau (ou lait végétal) + graines de chia.</p><p>Faire chauffer le tour 2/3 minutes au micron-ondes. Agrémenter selon vos goûts avec des rondelles de bananes, fruits secs, compote, chocolat et/ou beurre de cacahuète.</p>								</div>
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									<p>J&rsquo;espère que ces 4 exemples de petits déjeuners à base de flocons sans gluten vous aura aidé ! N&rsquo;hésitez pas à tester, varier les flocons sans gluten pour trouver votre mix parfait !</p><p>Merci de partager au maxxx la vidéo et si vous avez 2 secondes<a href="https://www.youtube.com/channel/UCxNQCbVLvr9QKIie7vgDKtA" target="_blank" rel="noopener"> abonnez-vous à ma chaine</a>, vous y retrouverez plein d&rsquo;autres inspirations gourmandes et sans gluten !</p><p>Bisous</p>								</div>
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		<p>L’article <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/food/recettes/petits-dejeuners-a-base-de-flocons-sans-gluten/">Petits déjeuners à base de flocons sans gluten</a> est apparu en premier sur <a href="https://lessoeurscoquillettes.com">Les soeurs coquillettes | Blog running, sportif et sans gluten</a>.</p>
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		<title>Gâteau mousse aux deux chocolats</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Charlotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 10 Feb 2021 13:11:05 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Recettes]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Gâteau-mousse aux deux chocolats Vous l&#8217;avez sans doute vu sur Instagram, le 23 janvier dernier ma grand-mère fêtait ses 90 ans !  QUATRE VINGT DIX ANS ! C&#8217;est fou non ?! Pour l&#8217;occasion, nous lui avons organisé une petite surprise : déco de l&#8217;appart, tajine et gâteau pour souffler les bougies. Il faut savoir que [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="5779" class="elementor elementor-5779">
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Gâteau-mousse aux deux chocolats</h2>				</div>
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									<p>Vous l&rsquo;avez sans doute vu sur Instagram, le 23 janvier dernier ma grand-mère fêtait ses 90 ans !  QUATRE VINGT DIX ANS ! C&rsquo;est fou non ?! Pour l&rsquo;occasion, nous lui avons organisé une petite surprise : déco de l&rsquo;appart, tajine et gâteau pour souffler les bougies.</p><p>Il faut savoir que ma mamie est une graAAAaande  gourmande et que son péché mignon c&rsquo;est le chocolat ! Blanc, noir, au lait TOUS ! Pour elle, (et aussi un peu pour moi avouons-le) j&rsquo;ai imaginé un dessert tout choco afin quelle puisse souffler ses 90 bougies comme il se doit. De mon imagination est né un gâteau-mousse aux deux chocolats, sans gluten of course, mais surtout très léger, pour finir le repas en beauté.</p><p>Vu la tooooone de commentaires que j&rsquo;ai reçu sur insta, voici, ci-dessous, la recette tant attendue !</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Pour un gâteau mousse aux deux chocolats (sans gluten) ultra léger :</h2>				</div>
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									<p>Avant de commencer, prenez votre moule à manquer et ouvrez-le. Déposez une feuille de papier cuisson sur le cercle, puis refermez votre moule bloquant ainsi le papier cuisson à l&rsquo;intérieur. Découpez le papier qui dépasse à l&rsquo;aide d&rsquo;un ciseau (Si vous n&rsquo;avez rien compris, je vous invite à regarder la vidéo ci-dessous haha)</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Etape 1 : la base du gâteau</h2>				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Dans un saladier, mélangez le sucre + la poudre de cacao + la maïzena + la farine + les 2 cuillères à café de levure.</p><p>Séparez ensuite les 3 œufs : les jaunes dans votre mélange et les blancs dans un saladier à part. Mélangez.</p><p>Montez les blancs en neige à l&rsquo;aide de votre batteur.</p><p>Incorporez ensuite dé-li-ca-te-ment les blancs en neige dans votre mélange chocolaté.</p><p>Versez votre préparation dans votre moule à manquer et enfournez à 180 degrés pour 15 minutes. Une fois cuit, réservez et laissez refroidir <span style="text-decoration: underline;">sans démouler</span>.</p><p>Une fois votre gâteau froid, faites fondre 50g de chocolat noir (soit au micro-ondes à une puissance très douce soit au bain marie) puis étalez le chocolat fondu sur toute la surface de votre gâteau. Et placer au frigo.</p><p><span style="color: #ffffff;"><em><span style="background-color: #ffb6c1;"><strong>Astuce : Étalez une fine couche de chocolat sur la base d&rsquo;un gâteau ou d&rsquo;une pâte puis la laisser se solidifier permet de créer une « barrière » entre votre gâteau et votre garniture afin de ne pas l&rsquo;imbiber.</strong> </span> </em></span></p>								</div>
				</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Etape 2 : les mousses au chocolat</h2>				</div>
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				<div class="elementor-widget-container">
									<p>Prenez un saladier, versez l&rsquo;ensemble du contenu de votre bouteille de crème fleurette. Montez la crème en chantilly avec votre batteur, puis séparez la chantilly en 2 parts égales dans 2 saladiers différents. Réservez au frigo.</p><p>Dans 2 bols différents, ajoute de l&rsquo;eau froide + 4 feuilles de gélatine (2 feuilles par bol)</p><p><span style="font-size: 13px;">Dans une casserole, cassez 100g de chocolat noir en petits carrés + 50ml de lait et faites fondre le tout à feu doux (vous pouvez aussi réaliser cette étape au micro-ondes). Égouttez votre gélatine et mélangez. </span></p><p>Une fois votre chocolat fondu et un peu tiédi, versez-le dans l&rsquo;un des 2 saladiers de chantilly puis mélangez tout doucement pour obtenir une mousse onctueuse.</p><p>Vérifiez que la couche de chocolat noir est bien dure sur votre base de gâteau, puis versez par dessus votre mousse au chocolat noir.</p><p>Placez au frigo pour 20 minutes minimum.</p><p>Pendant ce temps faites un brin de vaisselle (oui je sais votre cuisine s&rsquo;est transformée en véritable champ de bataille) puis, une fois fait réalisez la même opération que ci-dessus avec le chocolat au lait.</p><p>Versez votre mousse de chocolat au lait, par dessus votre couche de mousse au chocolat noir.</p><p>Prenez les 50g de chocolat noir restant et à l&rsquo;aide de votre râpe, recouvrez l&rsquo;ensemble de la mousse au chocolat au lait avec des copeaux de chocolat noir.</p><p>Placez au frigo pour au moins 3h.</p><p>And&#8230; voilà ! Votre gâteau-mousse aux deux chocolats est ready !</p><p>Une fois le temps écoulé, ouvrez le cercle et régalez-vous !</p><p>Les plus gourmands et les plus pressés pourront placer le gâteau-mousse bien à plat pendant 30 minutes au congélo.</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Recette du gâteau-mousse en vidéo</h2>				</div>
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									<p>J&rsquo;espère que la recette du gâteau-mousse aux deux chocolats de mamie vous aura plu ! Sachez que vous pouvez aussi faire avec l&rsquo;association chocolat noir/chocolat blanc ou chocolat au lait/chocolat blanc et même rajouter un 3ème étage si le coeur vous en dit.</p><p>Si la vidéo vous a plu, n&rsquo;hésitez pas à la partager à vos amis gourmands et vous abonner à la chaine !</p><p>Et si vous êtes fans de chocolat, je vous conseille <a href="https://youtu.be/pZi9eVBj2x4" target="_blank" rel="noopener">ma recette de la tarte au chocolat</a> sans gluten et <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/food/recette-brownie-sans-gluten-sans-farine/" target="_blank" rel="noopener">mon brownie</a> !</p><p>Bisous !</p>								</div>
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				</div>
		<p>L’article <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/food/recettes/gateau-mousse-aux-deux-chocolats/">Gâteau mousse aux deux chocolats</a> est apparu en premier sur <a href="https://lessoeurscoquillettes.com">Les soeurs coquillettes | Blog running, sportif et sans gluten</a>.</p>
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