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	<title>Archives des Running - Les soeurs coquillettes | Blog running, sportif et sans gluten</title>
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		<title>8 choses que j’aurais aimé savoir avant mon premier marathon</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Charlotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 09 Oct 2025 12:13:19 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>8 choses que j’aurais aimé savoir avant mon premier marathon En 2016, j&#8217;ai couru mon premier marathon « pour voir »&#8230; Pour voir si j&#8217;en étais capable, pour voir ce que ça faisait de courir 42km mais surtout pour savoir si, moi aussi, j&#8217;allais m&#8217;effondrer en larmes une fois la ligne d&#8217;arrivée passée&#8230; La suite vous la [&#8230;]</p>
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									<p>En 2016, j&rsquo;ai couru mon premier marathon « pour voir »&#8230; Pour voir si j&rsquo;en étais capable, pour voir ce que ça faisait de courir 42km mais surtout pour savoir si, moi aussi, j&rsquo;allais m&rsquo;effondrer en larmes une fois la ligne d&rsquo;arrivée passée&#8230;</p><p>La suite vous la connaissez&#8230;  je suis devenue accro aux prépas et au tourbillon d&rsquo;émotions que cette distance peut procurer. Après 8 marathons, j’ai découvert qu’il y a des détails qui peuvent tout changer, et qui peuvent faire basculer d&rsquo;un côté comme de l&rsquo;autre cette distance reine.</p><p data-start="822" data-end="895">Voici <strong data-start="828" data-end="892">8 choses que j’aurais aimé savoir avant mon premier marathon</strong>…</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>#1 Il est plus dur de survivre à la prépa qu'au marathon</u></h2>				</div>
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									<p>DOUZE semaines. DOUZE semaines de prépa, de réveils beaucoup trop tôt le dimanche, de courbatures, de pluie dans ta tronche, de froid parfois, de refus de soirées, de petite voix intérieure qui crie « ohlalala j&rsquo;ai pas DU TOUT envie d&rsquo;y aller », de doutes, de « je ne vais pas y arriver », « pourquoi tu fais ça déjà ? » de « Oh ça va c&rsquo;est pas parce que tu ne vas pas à cet entrainement que ça va tout changer » « oh t&rsquo;es pas drôle en prépa »&#8230; </p><p>Mais croyez moi, si vous avez une discipline de fer, à 90% du temps le marathon ne sera qu&rsquo;une « formalité » (sauf à partir du km36 haha) Vous verrez, vous serez si fier(e)s d&rsquo;avoir su concilier la vraie vie, le boulot, la vie de famille, les tâches ménagères et les entrainements que le jour J, finalement, ne sera que la cerise sur le gâteau.</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>#2 "Tout passe"</u></h2>				</div>
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									<p>Sachez que les sorties longues vont jouer avec vos nerfs. Un jour vous partirez avec des sensations pourries, puis 4kms plus loin comme par magie, tout ira mieux ! Peu de temps après vous allez remettre votre vie en question et la seconde suivante vous vous sentirez inarrêtable&#8230;  Mais c&rsquo;est pour ça qu&rsquo;on s&rsquo;entraine ! Pour préparer le mental aux montagnes russes du jour J !</p><p>Conseil : Accrochez-vous, et souvenez-vous que « tout passe » &#8230; Sur marathon&#8230; Comme dans la vie, finalement&#8230;</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>#3 Les premiers kms vous MENTENT</u></h2>				</div>
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									<p>Alalalalala une des plus grandes leçons que j&rsquo;ai apprise sur marathon sont les premiers km.</p><p>Guiboles on fire, énergie au max, allures hyper faciles à tenir (voir même plus rapides) sans effort en particulier&#8230; Le piège des premiers kilomètres peut être FATAL ! Donc on se CALME et on modère notre fougue ! Il faut partir prudemment, suivre le plan car bien souvent le marathon punit les impatients&#8230;</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>#4 La nutrition peut tout changer</u></h2>				</div>
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									<p>Et quand je dis nutrition, j&rsquo;englobe également l&rsquo;hydratation. Askip c&rsquo;est en faisant des erreurs que l&rsquo;on apprend&#8230; A Amsterdam, lors de mon 1er marathon, j&rsquo;ai pris mon 1er ravito au km36&#8230; (qui fait ça ?) A Tokyo, ce sont les températures largement plus élevées que lors de ma prépa et le taux d&rsquo;humidité que j&rsquo;ai minimisé. Résultat : déshydratation et un calvaire (<a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/tokyo-mon-6eme-major-marathon/" target="_blank" rel="noopener"><span style="text-decoration: underline;"><strong>à relire ici</strong></span></a>) dès que le km15&#8230; Une contre performance qui me reste encore en travers de la gorge.</p><p>Si la nutrition du jour J peut avoir un impact sur votre course, il en est de même lors de la prépa. J&rsquo;ai fait le choix de me faire accompagner par une nutritionniste spécialisée dans le sport et vraiment ça a été un vrai game changer pour moi ! Connaître et comprendre ce qui fait avancer en fonction de nos spécificités, je le conseille vraiment !</p><p>Buvez ! Mangez ! S<span style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal;">olide, liquide, sucré, salé&#8230;</span><span style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal;"> </span><span style="font-size: 14px;"> Testez vos préférences sur sorties longues et souvenez-vous qu&rsquo;aucune voiture n&rsquo;avance sans carburant&#8230;</span></p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">#5 Les 6 derniers km...</h2>				</div>
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									<p>36ème&#8230; Vous y êtes, si proche mais si loin en même temps. Parce qu&rsquo;un marathon ce n&rsquo;est pas 40 km mais bien QUARANTE DEUX kilomètres ! Admettons, on ne compte pas le dernier km qui est complètement à part.. Il en reste encore 6. Et six, vous savez exactement ce que cela représente. En fin de prépa, vous aurez cette faculté incroyable de connaître par cœur les distances d&rsquo;un point A à un point B. Six kms c&rsquo;est de la maison au stade, ou du boulot jusqu&rsquo;au rond point&#8230; </p><p>C&rsquo;est donc MAINTENANT qu&rsquo;il va falloir être solide, parce que c&rsquo;est maintenant que ça se joue. Chaque pas va faire mal dans les cuisses, dans les fesses, sous les pieds&#8230; Vous allez certainement vouloir ralentir, arrêter, la foule et la musique dans vos oreilles ne suffiront plus&#8230; MAIS&#8230;</p><p>Même si on ne s&rsquo;entraîne jamais à affronter ces 6 derniers kilomètres&#8230; Ce sont ceux qui vont vous prouver que tout est dans la tête, que vous allez le faire et que OUI vous en êtes capables !</p>								</div>
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									<p>Une fois la ligne d&rsquo;arrivée passée&#8230; Vous direz probablement « PLUS JAMAIS » ! </p><p>Mentalement, physiquement un marathon n&rsquo;épargne personne, même les coureurs les plus expérimentés. Lors de mon 1er marathon, j&rsquo;ai moi aussi prononcé ces mots : « ok j&rsquo;ai vu » mais PLUS JAMAIS &#8230;Merci mais non merci&#8230; </p><p>Lors de ma course aux 6 majors, il n&rsquo;y a pas un marathon où je n&rsquo;ai pas dit : « ok j&rsquo;arrête cette quête », et alors imaginez mes paroles après Tokyo&#8230; </p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">#7 ... Et puis vous vous réinscrirez</h2>				</div>
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									<p>Attendez donc quelques jours, voir semaines pour les plus coriaces&#8230; </p><p>Doucement la prépa va vous manquer&#8230; Si vous avez claqué un RP, vous aurez très vite envie de recommencer, car vous le savez, vous pouvez encore accélérer &#8230;Si vous avez échoué, croyez-moi que madame la fierté va vite pointer le bout de son nez&#8230;</p><p>Le challenge, le dépassement de soi&#8230; Croyez-moi&#8230; Généralement on ne signe pas qu&rsquo;une seule fois&#8230;</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">#8 Bien plus que de la course à pied</h2>				</div>
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									<p>Ce que j&rsquo;ai appris au fil de ces années, c&rsquo;est que courir un marathon ce n&rsquo;est pas juste de la course à pied. Courir un marathon c&rsquo;est s&rsquo;engager corps et âme vers un objectif qui nous terrifie autant qu&rsquo;il nous anime. C&rsquo;est prendre le risque d&rsquo;échouer alors qu&rsquo;on s&rsquo;est si bien préparés.</p><p>C&rsquo;est une métaphore de la vie condensée en 42KM qui nous enseigne la douleur, la patience aussi. <span style="font-size: 14px;">Elle nous apprend à rester calme en pleine tempête, à tenir bon sous l&rsquo;orage et regarder à l&rsquo;arrivée avec beaucoup de fierté toutes les épreuves que nous venons de traverser&#8230;</span></p>								</div>
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									<p>Si après cet article vous avez envie de vous lever et chausser vos plus belles baskets, sachez que dans cet article, je porte  :</p><ul><li><span style="text-decoration: underline;"><strong>Les <a href="https://www.adidas.fr/chaussure-de-running-supernova-stride-2.0/JR2958.html">chaussures de running Super Nova Stride 2.0</a></strong></span></li></ul><p>Cette paire de running est assez polyvalente et saura vous accompagner sur des footings comme des sorties un peu plus longues. Elle possède un bon maintient et un bel amorti. Pour les sorties tranquilles et l&rsquo;EF sur route je la trouve vraiment top ! Et son prix reste aussi accessible en comparaison avec d&rsquo;autres paires plus techniques. </p><p>Avis perso : j&rsquo;adore les couleurs qui ressortent une nouvelle fois hyper bien en photo grâce au talent de Damien ! Vous pouvez allez jeter un oeil sur toute la <a href="https://www.adidas.fr/chaussures-running-femmes"><span style="text-decoration: underline;"><strong>collection running femme adidas par ici</strong></span></a>.</p><ul><li><span style="text-decoration: underline;"><strong><a href="https://www.adidas.fr/veste-a-capuche-aeroready-made-for-training/HD1731.html">La veste à capuche aeroready</a></strong></span></li></ul><p>On aime la veste à capuche pour ces petits détails made in adidas : Les bandes blanches sur le côté, la capuche assez grande, les trous pour mettre les pouces&#8230; Conçue pour les entraînements elle est parfaite pour les températures qui commencent à baisser en ce début d&rsquo;automne. Elle trouvera aussi toute sa place en l&rsquo;associant avec un petit jeans pour un look plus urbain. D&rsquo;ailleurs en parlant de jeans, je vous invite a vous « perdre » dans la catégorie <a href="https://www.adidas.fr/survetements-femmes"><span style="text-decoration: underline;"><strong>survêtements femmes</strong></span></a>&#8230; Il y a des pépites !!! </p>								</div>
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									<p><em>Crédits photos : © Damien Dohmen, <span style="text-decoration: underline;"><strong><a href="https://1h42studio.com" target="_blank" rel="noopener">1h42 Studio</a>.</strong></span></em> Toute reproduction interdite</p>								</div>
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		<title>Je suis six star finisher</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Charlotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 30 Jun 2025 20:16:08 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Je suis six star finisher Je suis six star finisher depuis le 2 mars dernier et pourtant&#8230; La pilule « Tokyoïte » a encore du mal à passer&#8230; J&#8217;ai comme au fond de moi une sorte de rancœur qui s&#8217;est certes atténuée, mais qui ne s&#8217;en va pas. Mon 1er marathon, à Amsterdam, avait provoqué un tel tsunami [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="8795" class="elementor elementor-8795">
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									<p>Je suis six star finisher depuis le 2 mars dernier et pourtant&#8230; La pilule « Tokyoïte » a encore du mal à passer&#8230;</p><p>J&rsquo;ai comme au fond de moi une sorte de rancœur qui s&rsquo;est certes atténuée, mais qui ne s&rsquo;en va pas. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=ICm2RuN-JU4" target="_blank" rel="noopener"><strong>Mon 1er marathon, à Amsterdam</strong></a>, avait provoqué un tel tsunami d&rsquo;émotions que je m&rsquo;étais imaginée ressentir la même chose, puissance 1000 au moment de la remise de la six star. Mais rien, que dal, à Tokyo, la déception avait pris le dessus sur tout, provoquant des larmes oui, mais de tristesse.</p><p>Finalement, j&rsquo;étais rentrée en France avec la médaille, mais vide de toute satisfaction avec un fort sentiment d&rsquo;inachevé. Pourtant, j&rsquo;ai reçu des tonnes de messages, plus émouvants les uns que les autres&#8230;. Mais cette phrase : « Tout ça pour ça » tournait en boucle dans ma tête.</p><p>Le déclic, a eu lieu, un mois plus tard, sur instagram, en regardant les stories de mon amie Nelly&#8230;</p>								</div>
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									<p>Dans l&rsquo;ordre des majors, après <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/boston-mon-5eme-major-marathon/" target="_blank" rel="noopener"><span style="text-decoration: underline;"><strong>Boston</strong></span></a>, vient le <span style="text-decoration: underline;"><b>marathon de Tokyo</b></span>, puis le marathon de Londres. Nelly habite Pau, comme moi, et s&rsquo;est engagée dans la course à la 6 star, comme moi, mais comme je le racontais dans un précédent article, nous nous sommes (malheureusement) rencontrées que quelques jours avant le <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/marathon-de-chicago-le-reve-americain/" target="_blank" rel="noopener"><span style="text-decoration: underline;"><strong>marathon de Chicago</strong></span></a>. Cette année, elle aussi, achèvera sa quête et deviendra 6 star finisher à Londres.</p><p>Dimanche 27 avril 2025 : Jour du marathon de Londres. Comme d&rsquo;hab, dès qu&rsquo;il y a un tracker, j&rsquo;hurle comme une pestiférée, comme si on pouvait  m&rsquo;entendre. Et cette fois n&rsquo;a pas dérogé à la règle. J&rsquo;ai hurlé à chaque temps de passage, j&rsquo;ai encouragé, j&rsquo;ai donné de la voix, j&rsquo;ai retenu mon souffle sur les derniers km et j&rsquo;ai actualisé Instagram toutes les 30 secondes après son arrivée pour connaitre son ressenti.</p><p>Quand enfin le rond orange autour de sa photo de profil est apparu, j&rsquo;ai bu ses paroles. Lorsqu&rsquo;elle s&rsquo;est mise à pleurer, j&rsquo;ai pleuré avec elle. Et quand elle a dit : « <em>C&rsquo;était dur mais c&rsquo;est fait</em>« , j&rsquo;ai eu le déclic.</p><p>Cette phrase m&rsquo;a fait un véritable électrochoc, me renvoyant, comme en miroir, à ma propre histoire. « Mais Charlotte toi aussi tu as et tu mérites cette médaille »</p><p>J&rsquo;ai réalisé que la 6 star ne se résume PAS au marathon de Tokyo. <strong>Cette médaille de 6 star finisher, c&rsquo;est tout le voyage et les épreuves traversées lors de ces 7 dernières années</strong>.</p><p>C&rsquo;est toutes ces prépa marathons, c&rsquo;est tout ce qui n&rsquo;est pas visible sur les réseaux, c&rsquo;est se blesser 2 semaines avant le marathon de ces rêves, c&rsquo;est les problèmes de santé, c&rsquo;est recommencer 3 fois la prépa du marathon de Londres à cause du covid, c&rsquo;est collecter des fonds pour une association, c&rsquo;est partir à l&rsquo;autre bout du monde seule, c&rsquo;est économiser chaque mois un petit peu, c&rsquo;est accepter et comprendre l&rsquo;échec, c&rsquo;est se lever hyper tôt, c&rsquo;est courir qu&rsquo;il pleuve qu&rsquo;il vente ou qu&rsquo;il neige, c&rsquo;est concilier la vie professionnelle, de famille et les entrainements, c&rsquo;est faire des choix que certains ne comprennent pas, c&rsquo;est avoir peur, c&rsquo;est de tomber 1000 fois et se relever, c&rsquo;est les critiques, c&rsquo;est d&rsquo;enchainer les séances de kinés, c&rsquo;est ne pas réussir des entrainements pendant des semaines mais y aller quand même, c&rsquo;est des larmes, c&rsquo;est se dire que la prochaine fois sera la bonne, c&rsquo;est d&rsquo;y croire et se donner tous les moyens pour, c&rsquo;est prendre des risques&#8230;</p><p>Souvent on me dit « ah tu as de la chance ». La chance n&rsquo;a rien a voir la dedans&#8230; En revanche, la volonté, la détermination, la discipline&#8230; Si.</p><p>La six star, c&rsquo;est aussi avoir des copains qui, même s&rsquo;ils ne comprennent pas toujours, soutiennent, c&rsquo;est des messages vocaux à rallonge, c&rsquo;est choisir une coach mais trouver une amie, c&rsquo;est une famille qui comprend, encourage, respecte, c&rsquo;est des marques qui s&rsquo;engagent et croient au projet, c&rsquo;est faire des rencontres qu&rsquo;on ne va plus jamais lâcher, c&rsquo;est partager des émotions si fortes que si c&rsquo;était à refaire&#8230;Je ne changerai RIEN !</p>								</div>
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									<p>Et maintenant ?</p><p>Bon&#8230; déjà nous sommes passés de 6 à 7 majors avec Sydney qui est rentré dans la boucle. Donc il y aura un voyage en Australie dans les prochaines années&#8230; (Laissez moi économiser et renflouer les comptes après Tokyo) mais surtout&#8230; Il y a une pilule à finir d&rsquo;avaler et un record à aller chercher&#8230;</p><p>Stay tuned <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p><p>Un immense merci à <b>adidas</b> pour leur soutien sans faille depuis ces dernières années ! Le joli ensemble que je porte dans l&rsquo;article a été déniché dans la rubrique <a href="https://www.adidas.fr/survetements-femmes" target="_blank" rel="noopener"><span style="text-decoration: underline;"><strong>survêtements femmes</strong> </span></a>et shooté par le très talentueux Damien Dohmen.</p><p>Bisous.</p>								</div>
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		<title>Tokyo : mon 6eme major marathon [Partie 1]</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Charlotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 15 Apr 2025 13:08:19 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Running]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Tokyo : mon 6ème major marathon [Partie 1] Le 2 mars dernier, je terminais mon 6ème major marathon à Tokyo, et devenais par la même occasion SIX STAR FINISHER ! Mais ne nous emballons pas, la 6 star fera l&#8217;objet d&#8217;un article dédié. En attendant de vous mettre des paillettes dans les yeux, revenons sur [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="8657" class="elementor elementor-8657">
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><span style="font-weight: normal">Tokyo : mon 6ème major marathon</span><br><br> [Partie 1]</h2>				</div>
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									<p>Le 2 mars dernier, je terminais mon 6ème major marathon à Tokyo, et devenais par la même occasion SIX STAR FINISHER !</p><p>Mais ne nous emballons pas, la 6 star fera l&rsquo;objet d&rsquo;un article dédié. En attendant de vous mettre des paillettes dans les yeux, revenons sur le marathon de Tokyo réalisé dans des conditions épiques&#8230;En deux parties pour encore plus de suspense&#8230;</p>								</div>
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									<p>Ceux qui me connaissent dans la vraie vie savent que je n&rsquo;ai pas envie d&rsquo;aller à Tokyo. Je ne suis pas spécialement attirée par cette culture et tout son folklore. Mais le marathon de Tokyo fait partie des 6 major marathon. <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/en-route-6-majors-marathons/" target="_blank" rel="noopener">Quête dans laquelle je me suis engagée, il y a maintenant 8 ans</a>.</p><p>Ma prépa pour ce marathon a été incroyable ! Toutes les séances sont passées, dans un contexte de thyroïde stable, en hiver, dans le froid, comme j&rsquo;aime, et en réussissant cette fois, à faire de cette prépa une priorité pour moi&#8230; Bref, avant de partir, tous les voyants sont au vert pour aller enflammer le bitume dans les rues de Tokyo pour mon 6ème major marathon.</p>								</div>
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									<p>17h00 : fin de ma réunion en visio, je ferme l&rsquo;ordi et cours en direction de la gare pour prendre mon train en direction de Toulouse.</p><p>Sur place vers 20h30, je suis accueillie par mon amie Manue qui me suit, me soutient, me supporte, m&rsquo;héberge et me chouchoute à chaque fois que je pars dans mes délires de course à pied. Cette fois ne déroge pas à la règle. Chez elle, nous papotons un peu mais très rapidement nous allons nous coucher car le réveil se fera à 3h00 du mat, mon vol décollant à 6h00, le lendemain. Je ne sais pas si c&rsquo;est l&rsquo;excitation du périple à venir, le bruit des voisins ou mon cerveau qui pense encore au boulot, mais je ne ferme pas l’œil de cette « petite nuit ». C&rsquo;est pas grave, je dormirai dans l&rsquo;avion.</p><p>6h00 du mat, c&rsquo;est parti pour la grande aventure en solo, je m&rsquo;envole pour Munich, 1er stop avant d&rsquo;enquiller pour 12h45 de vol direction Tokyo. Dans le grand vol, je n&rsquo;arrive pas non plus à dormir. Vol de jour + enfants en bas âge&#8230;</p><p>Il est 7h00 du matin le lendemain lorsque j’atterris à Tokyo. Une fois ma valise récupérée et la douane passée, je me dirige vers un automat&rsquo; pour acheter mon ticket de bus qui me déposera 2h plus tard dans le quartier de Shinjuku.</p><p>J&rsquo;arrive <a href="https://www.mystays.com/en-us/hotel-mystays-nishi-shinjuku-tokyo/" target="_blank" rel="noopener">à l&rsquo;hôtel</a>, je pue, j&rsquo;ai sommeil, je rêve d&rsquo;une douche mais, ma chambre ne sera prête qu&rsquo;à 15h00. J&rsquo;ai quand même le droit de laisser mon bagage. Par chance, le temps est radieux. Je décide de marcher en direction d&rsquo;un « bio c&rsquo;est bon » (oui oui vous avez bien lu) pour faire des petites coursettes.</p><p>Je suis assez surprise de ne rien trouver sans gluten sur place. J&rsquo;ai donc marché 4 bornes pour rien&#8230; Lorsque je fais demi tour, je tombe sur un petit resto qui propose à la carte du nasi goreng. Il baigne dans l&rsquo;huile mais il a le mérite d&rsquo;être sans gluten. Après manger, je remonte par un joli parc, me pose sur un banc et manque de m&rsquo;endormir. Encore une heure à tenir, je décide quand même d&rsquo;aller re tenter ma chance à l’hôtel. Cette fois ma chambre est prête ! Douche et petit dodo.</p><p>Lorsque je ressors le soir pour trouver à manger, la réceptionniste m&rsquo;informe que le petit déjeuner a changé. Ce n&rsquo;est plus un buffet mais une assiette complète avec, elle me l&rsquo;assure des options sans gluten. Même galère pour diner : de la sauce soja, des viandes panées, des plats avec des oignons frits..<em>.(nb: tout ceci contient du gluten)</em> Pas grave, je mangerai mieux demain, de toute façon je suis éclatée.</p><p>Le lendemain, surprise !! La fameuse assiette avec ses options sans glu est inadaptée. En plus, la cuisine et la réceptionniste me donnent des infos contradictoires&#8230; dans le doute, je ne mange pas ! Le sans gluten n&rsquo;est pas « une mode » et/ou un choix pour moi, je suis allergique.</p><p>Today c&rsquo;est le jour du dossard ! Je file à l&rsquo;expo et après 1h00 de métro, 20 minutes d&rsquo;attente sur place, enfin, j&rsquo;ai le précieux bout de papier entre les mains. Dans la file d&rsquo;attente, je fais la connaissance de <span dir="auto">Santhosh</span>, un indien* expatrié aux états-unis qui entend que Tokyo sera mon 6ème major marathon. Il me check avant de partir visiter l&rsquo;expo.</p><p><em>*<span dir="auto">Santhosh vient du mot  “Santhosham” qui signifie joie dans tous les dialectes indiens.</span></em></p><p>Après avoir arpenté tous les stands et craqué pour le fameux t-shirt « 6 stars finisher » je décide de rentrer. En attendant le métro, j&rsquo;entends derrière moi : « it&rsquo;s you again ! » C&rsquo;est <span dir="auto">Santhosh</span>. Nous allons au même endroit et même si c&rsquo;est interdit, nous passons la petite heure de trajet à papoter (à voix basse) dans le métro. Nos hôtels sont situés à 15min de marche. Nous programmons d&rsquo;aller courir ensemble le lendemain pour le fameux « veille de course ».</p><p>Samedi 1er mars : Après une nuit inexistante (décalage horaire oblige), je rejoins <span dir="auto">Santhosh</span> à son hôtel. Il m&rsquo;a invité a partager le petit dej (chez lui c&rsquo;est un buffet) étant donné qu&rsquo;il a une chambre double et que la réception lui a donné double dose de tickets. Grâce à lui j&rsquo;arrive un peu à m&rsquo;alimenter. Nous partons ensuite trottiner. A 8h00 du mat&rsquo;, il fait déjà méga chaud&#8230; Et demain c&rsquo;est prévu pire&#8230; Je commence à stresser.</p>								</div>
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									<p>Je pense avoir regardé l&rsquo;horloge de ma chambre tout les quarts d&rsquo;heure de la nuit, aussi, quand le réveil officiel « sonne » à 5h00 du mat&rsquo;, je suis largement réveillée ! Je suis dans un état de surexcitation ultime ! Je suis si confiante : le RP va tomber today pour mon 6ème major marathon !</p><p>Petit dej habituel&#8230; Chaussures ok, dossards ok, flasque ok, gels ok ! YALLLLLA !</p><p>Sans surprise lorsque je sors de l&rsquo;hôtel pour me rendre à pied sur le lieu du départ, il ne fait pas du tout froid. J&rsquo;ai pris « mon pull moche » juste pour m&rsquo;assoir dessus histoire de ne pas avoir les fesses dans l&rsquo;herbe&#8230;</p><p>1ère « surprise » la sécurité est « solide », un peu comme à NYC nous passons des portiques comme dans les aéroports. Les flasques et bouteilles sont interdites et confisquées. Je répète les FLASQUES SONT INTERDITES. D&rsquo;une part, je me suis entrainée avec MA flasque pendant 3 mois de prépa, d&rsquo;autre part, je ne sais pas boire dans un verre en courant sans m&rsquo;étouffer, et enfin, je ne supporte pas la chaleur, il est donc impensable pour moi de ne pas la prendre. Ce n&rsquo;est pas bien, mais tanpis, je cache ma flasque dans mon soutif, enfile mon pull par dessus&#8230; et passe la sécurité sans encombre !</p><p>A Tokyo, il faut que tout soit bien organisé, ne pas faire de vague, c&rsquo;est pourquoi, il est « interdit » de doubler au moment du départ (LOL) et aussi, il faut prendre le ravito à l&rsquo;endroit indiqué en fonction du dernier chiffre du dossard&#8230; Exemple : mon dossard se terminant par un 4, il faudra que je chope le verre d&rsquo;eau sur la longue table au niveau de l&rsquo;espace dédié au chiffre 4&#8230; (Je ris je ris je ris&#8230;)</p><p>Dernier truc bizarre&#8230; ZÉRO ligne bleue à Tokyo alors qu&rsquo;il fait parti des 6 major marathon. Mais il en faut plus pour me perturber. Je suis déjà dans ma bulle.</p>								</div>
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									<p>Une fois les contrôles passés, le pipi de la peur fait et l’échauffement réalisé, je pars me placer dans mon sas. A ma gauche, je remarque un mec trop chelou. Il a 2 montres au poignet gauche et 2 montres au poignet droit&#8230; Et c&rsquo;est en baissant la tête que je remarque qu&rsquo;il porte également 1 montre à chaque cheville&#8230;WTF ?! Au loin je vois les confettis qui pètent, entends la guitare électrique de Marty Friedman retentir, j&rsquo;actionne ma montre, 9h11&#8230; TOP départ !</p><p>Le départ est assez curieux, je suis dans le sas allant de 3h00 à 3h20, pourtant il y a énormément de personnes avec les portables en train de filmer en mode touriste&#8230; MAIS POUSSEZ VOUS, moi je suis pas là en visite ! Autre curiosité c&rsquo;est ce silence&#8230; mis à part le pak pak pak des godasses sur le sol&#8230;. C&rsquo;est uuuultra calme ! Mon dernier marathon étant Boston, je vous garantis qu&rsquo;on est bien sur 2 salles 2 ambiances&#8230;</p><p>Les 10 premiers kilomètres sont incroyables ! Je ne cours pas&#8230; Je vole ! Étant donné que je vise 3h20, je me fais doubler par énormément de monde, mais c&rsquo;est NORMAL, je suis la plus « lente » de mon sas. Je ne cherche pas à forcer, ni a rattraper les gens, je me laisse porter, je connais mes allures. Le seul truc qui me chafouine, c&rsquo;est que j&rsquo;ai déjà très chaud !</p><p>km12 j&rsquo;ai un petit coup de moins bien <em>Idontknowwhy</em> qui n&rsquo;affecte pourtant pas mon allure, juste une sensation moins bonne. J&rsquo;y suis préparée, c&rsquo;est mon 8eme marathon, parfois, sans raison, il y a des moments de moins bien qui finissent par passer.</p><p>km15 : nous passons sur un petit pont et j&rsquo;ai une sensation très étrange dans les jambes&#8230; Comme si elles ne me portaient plus. Je ne panique pas, peut être un nouveau petit coup de mou ?</p><p>km20 : Ok Houston&#8230; Nous avons un problème&#8230; Je suis à bout de force. Je suis épuisée, mes jambes sont dead&#8230; Même après ma plus longue sortie de la prépa (34km), je n&rsquo;étais pas dans cet état. WHAT THE HELL IS GOING ON ?!</p><p>Je fais des semi les doigts dans le nez tous les weekend&#8230; Lutter à partir du km 26 (et encore) c&rsquo;est ok&#8230; mais là 15 !!! </p><p>Je ne comprends pas ce qu&rsquo;il m&rsquo;arrive&#8230;. Pour me donner du courage j&rsquo;allume ma musique. C&rsquo;est la 1ère fois que la prend pour un marathon mais j&rsquo;avais anticipé cette « non ambiance » et pour l&rsquo;occasion mon ami Lulu m&rsquo;a préparé une playlist spéciale Tokyo marathon&#8230;</p>								</div>
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		<title>Prepa marathon de Tokyo</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Charlotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 23 Feb 2025 18:46:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Prépa marathon de Tokyo Nous y sommes&#8230; à 7 jours du marathon de Tokyo&#8230; Mais aussi et surtout à 7 jours de réaliser le défi que je me suis lancée il y a 8 ans&#8230; Devenir 6 star finisher... Après mon 1er marathon à Amsterdam, après avoir dit « plus jamais ça », je me suis lancée [&#8230;]</p>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Prépa marathon de Tokyo</h2>				</div>
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									<p>Nous y sommes&#8230; à 7 jours du marathon de Tokyo&#8230; Mais aussi et surtout à 7 jours de réaliser le défi que je me suis lancée il y a 8 ans&#8230; Devenir <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/en-route-6-majors-marathons/">6 star finisher.</a>..</p>								</div>
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									<p>Après mon 1er marathon à Amsterdam, après avoir dit « plus jamais ça », je me suis lancée dans la quête des 6 majors marathons.</p>
<p>Et si avant le marathon de Tokyo, on se faisait un petit résumé ?</p>
<ul>
<li>2018 : Je franchis la ligne d&rsquo;arrivée du <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/2eme-fois-marathonienne-a-berlin/"><strong>marathon de Berlin</strong></a> en 3h39 accompagnée par mon chéri et mon amie Mathilde. Un super souvenir, un de mes majors préféré dans une ville que j&rsquo;affectionne tout particulièrement. Même si les derniers kilomètres ont été durs, RAS sur cette course que j&rsquo;ai vraiment bien vécu.</li>
<li>2019 : Je me blesse 3 semaines avant le <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/ma-presque-victoire-au-semi-des-landes/">marathon de NYC</a>&#8230; Fracture de fatigue du calcanéum&#8230; Un sacré coup dur, qui révèlera en plus des problème de santé&#8230; Mais qui, me permettra de vivre une expérience inoubliable quelques années plus tard&#8230;</li>
<li>2020 : CO-CO-COVID joie bonheur et confinement&#8230;</li>
<li>2021 : Je lève la somme de 1800£ pour la <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/courir-pour-une-association/"><strong>Royal Osteoroposis Society</strong></a>, association que je vais représenter pour le <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/running/marathon-de-londres-mon-2eme-major/"><strong>marathon de Londres</strong></a>. Je viens juste de découvrir mon hypothyroïdie, je ne suis pas bien prise en charge et pour moi tout s&rsquo;arrête au km26. BLACK OUT. Je ne me souviens de RIEN du km26 au km42. Et une fois la ligne d&rsquo;arrivée passée (3h39 again), je n&rsquo;ai fait que chialer. Ça va les hormones ? mdr&#8230;</li>
<li>2022 : Je pars seule outre atlantique vivre mon american dream pour le <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/marathon-de-chicago-le-reve-americain/"><strong>marathon de Chicago</strong></a>. J&rsquo;explose mon RP de 16min et signe un 3h23 inattendu.</li>
<li>2022 BIS : j<a href="https://www.instagram.com/reel/CkyXyG7Aw0l/?utm_source=ig_web_copy_link&amp;igsh=MzRlODBiNWFlZA=="><span style="text-decoration: underline;">e fais la surprise à mon père</span></a>&#8230; et c&rsquo;est ensemble qu&rsquo;un mois plus tard nous partons vivre ce qui reste à ce jour un de mes plus beaux marathons : le <strong>marathon de New-York.</strong></li>
<li>2023 : Je n&rsquo;ai pas pu m&rsquo;inscrire avec mon temps de Chicago pour le marathon de Boston (réalisé trop tard), alors pour ne pas « perdre » une année, je décide de m&rsquo;inscrire au <strong><a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/valence-le-marathon-de-la-resilience/">marathon de Valencia</a>. </strong>Un marathon très compliqué mentalement : au bord du burn-out, situation familiale compliquée&#8230; Et quand la tête n&rsquo;y est pas&#8230; Nous savons très bien que le corps ne suit pas ! C&rsquo;est grâce à Bastien que je signe un miraculeux 3h23.</li>
<li>2024 : Cette fois c&rsquo;est good je me qualifie pour Boston ! Alors que la prépa se passe super bien&#8230; Je chope un espèce de truc (grippe foudroyante ? Covid long?) qui m&rsquo;attaque les muscles. Je pars à Boston blessée et <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/boston-mon-5eme-major-marathon/"><strong>termine le marathon</strong></a> en 4h00 sans pouvoir plier les jambes. Je vous jure que si c&rsquo;était à refaire&#8230; NEVER je prendrai le départ tellement j&rsquo;ai souffert. Boston reste néanmoins un souvenir incroyable pour l&rsquo;ambiance et pour avoir partagé cette aventure avec mon amie Olivia.</li>
</ul>								</div>
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									<p><strong>2 mars 2025 : j&rsquo;ai rendez-vous avec le marathon de Tokyo.</strong></p><p>Ma prépa s&rsquo;est super bien passée, une première depuis 2022 à Chicago. Pas de bobo particulier, une thyroïde stable&#8230;</p><p><strong>La Santé</strong>, qu&rsquo;existe t&rsquo;il de plus précieux ? Depuis 5 ans je vis un enfer de variation de thyroïde et de tous les symptômes et effets indésirables associés. Une maladie invisible qu&rsquo;il est bien difficile de décrire. Mais ceux qui savent&#8230; Savent !</p><p>Mais voilà depuis le mois de juin, j&rsquo;ai changé de traitement : une résurrection et je pèse mes mots.</p><p>Alors tous ceux qui vont me demander  » Tu vises combien ? » Bien sûr que je suis compétitrice, bien sûr que je voudrais faire descendre le chrono de Valencia et Chicago&#8230;</p><p>Mais désormais, il y a des paramètres qui ne m&rsquo;appartienent pas&#8230; (<em>Comme 12h45 de vol entre Munich et Tokyo par exemple&#8230;</em>)</p><p>Et je vous avoue que je me sens tellement mieux dans ma couenne depuis quelques mois, que dimanche prochain, même s&rsquo;il n&rsquo;y a pas de RP&#8230;  pour moi, j&rsquo;ai déjà gagné !</p>								</div>
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									<p><em>Je profite de cet article pour remercier encore une fois toutes les personnes qui ont participé à la cagnotte pour me permettre d&rsquo;aller vivre ce rêve&#8230; Vous êtes des cœurs !</em></p>								</div>
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		<title>Semi-marathon de Valencia</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Charlotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 08 Nov 2024 17:13:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Semi-marathon de Valencia : me revoilà ! Après 6 mois de galère&#8230; entre blessure à la cuisse et changement de traitement pour la thyroïde, on dirait bien que je suis de retour les gars ! Résumé de ce weekend sur le semi-marathon de Valencia. J&#8217;ai mon dossard pour le semi-marathon de Valencia, depuis le début [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="8554" class="elementor elementor-8554">
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Semi-marathon de Valencia : me revoilà !</h2>				</div>
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									<p>Après 6 mois de galère&#8230; entre blessure à la cuisse et changement de traitement pour la thyroïde, on dirait bien que je suis de retour les gars ! Résumé de ce weekend sur le semi-marathon de Valencia.</p>								</div>
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									<p>J&rsquo;ai mon dossard pour le semi-marathon de Valencia, depuis le début d&rsquo;année 2024. A la base, je m&rsquo;étais inscrite à cette course pour tenter de battre mon RP sur semi (1h31&rsquo;52) sauf que je n&rsquo;avais pas vraiment prévu choper un covid long me faisant vivre l&rsquo;enfer sur le <span style="text-decoration: underline;"><a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/boston-mon-5eme-major-marathon/" target="_blank" rel="noopener">marathon de Boston</a></span> et galérer pendant 6 mois&#8230;</p><p>6 mois de kiné, ostéo, douleurs, crampes, footing à deux à l&rsquo;heure et remise en question&#8230; Mais OH miracle, depuis début octobre, il semblerait que mon cuissot veuille bien me laisser un peu tranquille ! Même s&rsquo;il y a du mieux,<em> je ne vais pas vous faire un dessin</em>, un semi-marathon ne se prépare pas en 2 semaines 1/2.</p><p>Mais j&rsquo;ai une coach en or, qui a su trouver un objectif à la fois plus cool tout en restant ambitieux. D&rsquo;ailleurs, elle sera à mes côtés tout le weekend car nous avons pris part à un chouette projet&#8230;</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>Finishers x la team SuzzyOne</u></h2>				</div>
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									<p>Cet été Finishers a contacté Suzzy pour lui proposer de réaliser une vidéo focus mettant en avant la relation élèves/coach. Il fallait juste qu&rsquo;elle trouve 2 personnes de sa team qui avaient prévu de s&rsquo;engager sur une même course, au mois d&rsquo;octobre. Et comme Juliette et moi avions prévu d&rsquo;aller à Valence&#8230; 2 mails et 1 visio plus tard&#8230; Le projet « VENGA VALENCIA » était là. </p><p>Juliette, c&rsquo;est douapita sur les réseaux. Si vous ne la suivez pas vous ratez quelque chose les gars ! Humour décapant, second degré à fond&#8230; Sans l&rsquo;avoir vu « en vrai », je savais que ça allait coller.</p>								</div>
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									<p>Je vais tenter de la faire courte dans ce paragraphe, mais habitant à Pau, la logistique trajet pour me rendre à une course est toujours un vrai combat ! Un bisou aux cats and go !</p><p>J&rsquo;ai la chance d&rsquo;avoir pu compter sur Camille &amp; Fabien pour partager un petit bout de cette épopée :</p><ul><li>Train Pau &gt; Bordeaux</li><li>Dodo à Bordeaux chez eux la veille</li><li>Avion ensemble le lendemain à 7h00 du mat&rsquo;</li><li>Arrivée à Valence</li><li>Métro</li><li>Récup mon airbnb digne du film l&rsquo;auberge espagnole</li><li>Diner ensemble le soir « chez eux »</li></ul><p>Le vendredi, j&rsquo;ai récupéré Suzzy et le nouveau airbnb. Ensemble, nous sommes allées trottiner. Puis, Juliette, son amie Morgane et Antoine, le vidéaste de finishers, nous ont rejoint le soir, vers 23h00.</p><p>Le samedi est dédié au village de la course avec la récupération des dossards, à des petites photos/ vidéos&#8230; Le temps est radieux&#8230; On a du mal à croire que dimanche, il va flotter toute la journée&#8230;</p><p>Avant de dormir, Suzzy nous fait son speech de « coach ». Me concernant, elle remet un peu « l&rsquo;église au centre du village », me rappelant les mois de galère passés, et que l&rsquo;objectif n&rsquo;est pas demain mais bien dans quelques mois pour le marathon de Tokyo où j&rsquo;irai décrocher la fameuse <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/en-route-6-majors-marathons/" target="_blank" rel="noopener"><span style="text-decoration: underline;">médaille 6 stars finishers</span></a>. Demain, le but principal sera de tester la cuisse et kiffer la vie ! (la vida siiii)</p><p>Plan A : 4&rsquo;30 au km soit 1h35  et quelques&#8230; Et si les sensations ne sont pas là, serrage de dents sur du 4&rsquo;40 qui sera mon allure marathon.</p><p>Enfin, elle ajoute : « sur un semi tu dois être en aisance jusqu&rsquo;au km16 ensuite, c&rsquo;est 1 km par 1 km&#8230; »</p><p>Chef oui chef&#8230; Je me couche déter avec l&rsquo;envie de bien faire.</p>								</div>
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									<p>La météo ne s&rsquo;était pas trompée&#8230; Ce matin, il pleut bien et tout est trempé !</p><p>Si je dois être tout à fait honnête, (mis à part pour mes cheveux) je suis RAVIE de ce temps. Courir sous la pluie n&rsquo;est pas un problème pour moi, bien au contraire.</p><p>Réveil 5h30&#8230; petit dej and go ! Je voudrais être en avance sur place pour pouvoir m&rsquo;échauffer tranquille et prendre un bon départ à 8h30.</p><p>Bon&#8230; Visiblement Monsieur le Uber en avait décidé autrement puisqu&rsquo;il a décidé de ne pas nous attendre&#8230; Ce qui devait être une pré course assez calme s&rsquo;est transformée en : vite-je-marche-sous-la-pluie-jusqu&rsquo;au-métro, je-patiente-30min, je-fais-20min-de-metro-comme-patrick-et-ses-sardines et je-cours-jusqua-mon-sas-pour-ne-pas-me-chier-le-depart&#8230;</p><p>J&rsquo;ai juste le temps d&rsquo;ouvrir mon gel pour ne pas avoir à le faire pendant la course, le placer dans la poche de mon short et zéééé partiiiii&#8230;</p><p>A ce propos, j&rsquo;ai trouvé le <span style="text-decoration: underline;"><a href="https://www.adidas.fr/cuissard-own-the-run/IS9919.html" target="_blank" rel="noopener"><strong>BEST SHORT EVER</strong></a></span> (oui je crie) J&rsquo;ai longtemps galéré à trouver un short alliant confort, pratique et avec plusieurs poches ! Visiblement adidas a entendu mes prières ! Le short que je porte ne comporte pas 1 mais bien 3 poches ! Deux latérales, suffisamment profondes pour faire entrer entièrement un téléphone mais aussi assez « serrées » pour assurer un bon maintient.<em> (Quoi de plus insupportable qu&rsquo;une clé / téléphone / flasque qui se promène dans une poche trop lâche ?)</em> La dernière se trouve à l’arrière et idem, hyper pratique !</p>								</div>
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									<p>Le départ est très mouvementé, il y a beaucoup BEAUCOUP de monde. Je suis le plan et ne m&rsquo;enflamme pas à partir comme une tarée (pour une fois).</p>
<p>km3 je suis censée voir Suzzy et Antoine&#8230; Mais j&rsquo;ai beau écarquiller les yeux, je ne vois rien&#8230; Il y a tellement de gens ! D&rsquo;un coup j&rsquo;entends hurler une nana avec une capuche bleue : C&rsquo;est elle, ma coach est là ! Je souris, et lui signifie que « ça va ».</p>
<p>C&rsquo;est vrai en plus, ça va bien, les jambes semblent répondre, les poumons aussi&#8230; Mais ne crions pas trop vite victoire&#8230; nous ne sommes qu&rsquo;au début de la course.</p>
<p>Les km s&rsquo;enchainent et je suis hallucinée de la facilité avec laquelle je cours. Bien sûr je ne suis pas en footing du dimanche, mais j&rsquo;arrive à poser ma respiration et rester régulière dans mon allure.</p>
<p>km9 : 1er ravito, je perds un peu le rythme en essayant de manger/boire mais je ne panique pas.</p>
<p>km11 : toujours autant de monde à mes côtés et bien plus d&rsquo;ambiance qu&rsquo;il y a quelques mois <span style="text-decoration: underline;">sur le marathon</span>. D&rsquo;ailleurs je reconnais des passages. « Ah ouais au marathon j&rsquo;étais beaucoup moins fraiche à cet endroit là »</p>
<p>Du km 12 à 14, j&rsquo;ai un petit passage à vide. Je perds un peu ma concentration, mais je remarque Monsieur Dinosaure qui semble avoir le même rythme que moi. Parfois, il passe devant, parfois c&rsquo;est moi, mais finalement, quelques mètres plus loin nous finissons toujours par nous retrouver. J&rsquo;essaye aussi de faire un check-up interne : respiration ok, guiboles ok, il faut un peu plus forcer qu&rsquo;au début mais globalement tout va bien.</p>
<p>km 16 : Je repense aux mots de Suzzy « être en aisance jusqu&rsquo;au km16 » Nous y sommes et tout va bien. Du coup, je fais quoi ? J&rsquo;accélère ? Non non Charlotte, calme toi, il en reste encore 5 ! Si ça se trouve dans 500m tu vas faire le pet&rsquo;. Et puis je me mets à penser à Camille &amp; Fabien, j&rsquo;essaye de faire des calculs&#8230; A mon avis, ils sont arrivés ou pas loin !</p>
<p>17-18-19-20 &#8230; Tout va bien ! Mais ENFIN c&rsquo;est quoi ce semi ? Mis à part, le sol trempé, les plaques d&rsquo;égouts hyper glissantes, les flaques d&rsquo;eau gigantesques et les rafales de vent tout me semble assez facile. Bien plus facile que ce que je ne m&rsquo;étais imaginé en tout cas.</p>
<p>Oultimo kilometrooo : Allez on lâche les chevaux&#8230; C&rsquo;est ce que j&rsquo;ai pensé mais mes cuisses n&rsquo;ont pas semblé être ok. Ça fait quelques kilomètres qu&rsquo;on a un p**** de vent de face et pour maintenir l&rsquo;allure, je dois forcer. Et pour nous (je dis nous parce que tout le monde y a droit) achever, des flaques ou plutôt des LACS qu&rsquo;il faut traverser et qui fusillent l&rsquo;allure. Mais d&rsquo;où sort toute cette eau ? Je n&rsquo;ai pas prévu mes brassards !</p>
<p>800m&#8230; 600m&#8230; 400m&#8230;200m&#8230; Ligne d&rsquo;arrivée : 1h35&rsquo;33 : JOB IS DONE !</p>								</div>
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									<p>Je suis choqued et heureuse en même temps ! Ca faisait bien longtemps (peu importe la distance) que je n&rsquo;avais pas vécu une course comme ça ! Évidemment qu&rsquo;on est loin de mon record mais bon, quel plaisir de recourir !!</p><p>Je retrouve Suzzy qui m&rsquo;attend (elle aussi trempée la pauvre). Elle me félicite et nous débriefons sur le chemin du retour. Je vous épargne aussi les détails du retour aussi épiques que ceux de l&rsquo;aller.</p><p><strong>Notez vous : Si vous souhaitez participer au semi-marathon de Valencia, prenez un logement proche du départ/arrivée.</strong></p><p>Douche et Suzzy doit déjà partir pour attraper son vol retour. De mon côté, je suis plus tranks car je ne repars que le lendemain (vols beaucoup moins chers le lundi)</p><p>Je retrouve avec bonheur Camille et Fabien pour bruncher dans un endroit hyper sympa que nous avions repéré pour ses options sans gluten. Mon couple goal a brillé ce matin avec des « explosages » de RP : 1h12 et 1h17 ! Comment est-ce possible de courir aussi vite ?</p><p>Après manger, je retrouve la team finishers pour les dernières vidéos et je file retrouver la meilleure amie de ma Floflo (comme ça vous avez tous les détails haha) qui m&rsquo;héberge pour mes derniers instants à Valence.</p><p>Nous refaisons le monde avec son chéri et leurs 4 chats et je file me coucher, explosée de cette longue journée.</p><p>Le lendemain, on prend les mêmes et on recommence : métro, aéroport, avion, atterrissage à Toulouse cette fois, repas en amoureuse avec mon amie Manue puis 2h30 de bus pour rentrer à la zonmé !</p><p>Je me couche exténuée mais très heureuse de ce weekend en terres Espagnoles.</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>Le semi-marathon côté tenue</u></h2>				</div>
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									<p>On ne change pas une équipe qui gagne ! Full adidas pour ce weekend !</p><ul><li>Le fameux <a href="https://www.adidas.fr/cuissard-own-the-run/IS9919.html" target="_blank" rel="noopener"><span style="text-decoration: underline;"><strong>short</strong> </span></a>dont je vous parlais plus haut</li><li>Les <span style="text-decoration: underline;"><strong><a href="https://www.adidas.fr/chaussure-adizero-adios-pro-3/ID3635.html" target="_blank" rel="noopener">chaussures</a> </strong></span>qui courent vite</li><li>Les<span style="text-decoration: underline;"><a href="https://www.adidas.fr/chaussettes-running-x-4d-heat.rdy/IP3575.html" target="_blank" rel="noopener"><strong> chaussettes</strong> </a></span>respirantes</li><li>Le <a href="https://www.adidas.fr/sweat-shirt-ras-du-cou-graphique/IT8160.html" target="_blank" rel="noopener"><strong><span style="text-decoration: underline;">joli sweat bleu</span></strong></a> pour vadrouiller</li><li><a href="https://www.adidas.fr/survetements-femmes" target="_blank" rel="noopener"><strong><span style="text-decoration: underline;">Survêtements femme</span> </strong></a>pour l&rsquo;après-course et pour chiller au chaud</li></ul>								</div>
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									<p><em>Le lendemain, c&rsquo;est choquée que je découvre les images d&rsquo;un Valence inondé&#8230; Je reconnais des rues dans lesquelles je suis passée seulement quelques heures auparavant&#8230; Et toutes mes pensées vont à tous les habitants espagnols, qui vivent encore, à l&rsquo;heure actuelle, un vrai désastre.</em></p><p><em>Courage à vous &lt;3<br></em></p>								</div>
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		</section>
				</div>
		<p>L’article <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/semi-marathon-de-valencia/">Semi-marathon de Valencia</a> est apparu en premier sur <a href="https://lessoeurscoquillettes.com">Les soeurs coquillettes | Blog running, sportif et sans gluten</a>.</p>
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					<wfw:commentRss>https://lessoeurscoquillettes.com/sport/semi-marathon-de-valencia/feed/</wfw:commentRss>
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		<title>Boston mon 5ème major marathon</title>
		<link>https://lessoeurscoquillettes.com/sport/boston-mon-5eme-major-marathon/</link>
					<comments>https://lessoeurscoquillettes.com/sport/boston-mon-5eme-major-marathon/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Charlotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 28 Apr 2024 10:53:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://lessoeurscoquillettes.com/?p=8322</guid>

					<description><![CDATA[<p>Boston mon 5ème major marathon Le 15 avril dernier, je devenais pour la 7ème fois marathonienne et j&#8217;obtenais par la même occasion ma 5ème étoile dans ma quête des 6 major marathons. Résumé de ce voyage qui restera gravé. Les 3 jours d&#8217;avant course J&#8217;ai l&#8217;immmmmmmmense chance pour ce voyage d&#8217;être logée chez mon amie [&#8230;]</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="8322" class="elementor elementor-8322">
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Boston mon 5ème major marathon</h2>				</div>
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									<p>Le 15 avril dernier, je devenais pour la 7ème fois marathonienne et j&rsquo;obtenais par la même occasion ma 5ème étoile dans ma quête des <b>6 <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/en-route-6-majors-marathons/" target="_blank" rel="noopener">major marathons</a></b>. Résumé de ce voyage qui restera gravé.</p>								</div>
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									<p>J&rsquo;ai l&rsquo;immmmmmmmense chance pour ce voyage d&rsquo;être logée chez mon amie Olivia. Si on avait su, que nous, les stagiaires en agence de communication, nous nous retrouverions des années plus tard à Boston et pour mon 5ème major marathon ! Je ne sais pas si on y aurait cru. </p><p>Olivia vit, avec sa petite famille, à environ à 35min de Boston et tous m&rsquo;attendent de pied ferme ! Ils ont TOUT préparé pour que je sois au TOP du TOP pour le grand jour qui, aura lieu lundi !</p><p>Les 3 jours d&rsquo;avant course sont réservés au retrait du dossard, des balades dans Boston, un apéro chez des amis Français, des moments tranquilles en famille et un run test de 4km veille de couse pour faire tourner les jambes et faire un point sur la situation.</p><p>Pour ceux qui arrivent ici sans connaitre les circonstances, j&rsquo;arrive à Boston blessée. Il m&rsquo;est arrivé un truc un peu bizarre 1 mois 1/2 avant le marathon. J&rsquo;ai eu une grippe fulgurante ou un covid<em> &#8211; on est jamais vraiment sûr avec les variants et la fiabilité des tests &#8211;</em> qui a duré 3 jours. 3 jours où j&rsquo;étais complétement amorphe, incapable de faire quoi que ce soit pas même soulever la couette de mon lit quand j&rsquo;avais trop chaud. Breffffff, suite à cet épisode, à partir du moment où j&rsquo;ai repris le chemin des entrainements, de vives douleurs sont apparues au niveau de mes cuisses. Crampes, muscles qui se tétanisent dès les 1eres minutes de course pour finir en coups de poignards atroces qui m&rsquo;obligent à m&rsquo;arrêter.</p><p>Kiné, ostéo, marabout, dry needling, étirements, repos, presso, cryo&#8230; J&rsquo;ai TOUT tenté pour apaiser mes douleurs. Mais la vérité c&rsquo;est qu&rsquo;elles sont toujours là et que je n&rsquo;ai pas couru plus de 40 minutes sur les deux derniers mois de prépa&#8230; Apparemment c&rsquo;est plus fréquent qu&rsquo;on ne le pense et à part attendre que l&rsquo;inflammation s&rsquo;en aille toute seule, il n&rsquo;y a rien à faire. Autre précision, cette histoire peut durer jusqu&rsquo;à 6 mois&#8230;. Sauf que&#8230; je n&rsquo;ai pas 6 mois devant moi.</p><p>Mais je sens que c&rsquo;est possible, évidemment pas à l&rsquo;allure visée au départ, mais en alternant marche/course, je suis sûre que je peux le faire ! Même mon amie m&rsquo;a dit : « s&rsquo;il faut que je te porte sur mon dos, je te jure que tu finiras ce marathon »</p>								</div>
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									<p>Les 4kms de la veille n&rsquo;ont fait que confirmer mes sensations. La tête veut, les jambes beaucoup moins ! La jambe droite semble ok, la gauche c&rsquo;est bien plus compliqué. Mais qu&rsquo;importe aujourd&rsquo;hui j&rsquo;en suis sûre, je terminerai mon 5ème major marathon !</p><p>Il faut savoir que le marathon de Boston, ne fait rien comme tous les autres :</p><ol><li>Le départ est un lundi</li><li>Il n&rsquo;y a pas de tirage au sort pour y participer* <i>(*cf précisions en bas de l&rsquo;article)</i></li><li>Le parcours n&rsquo;est pas une boucle</li></ol><p>A ce propos, il est 7h00 quand Olivia me dépose dans le « centre ville » de Boston. Des 100ènes de school bus attendent tous les coureurs pour aller en direction d&rsquo;Hopkinton, d&rsquo;où nous prendrons le départ.</p><p>Je trouve que l&rsquo;organisation est hyper bien huilée, il n&rsquo;y a pas de cohue, tout est bien clair et bien expliqué et ce jusqu&rsquo;au départ de la course. Comme à mon habitude depuis quelques marathons, par dessus <span style="text-decoration: underline;"><a href="https://www.adidas.fr/search?q=adizero" target="_blank" rel="noopener"><strong>ma tenue</strong></a></span>, j&rsquo;ai enfilé la plus belle des robes de chambre, chinée par ma mère, chez Emmaüs. J&rsquo;ai d&rsquo;ailleurs droit à des « Oh what a brilliant idea » (a prononcer bri li ante en exagérant sur toutes les voyelles) ou « You look so comfy »  Confortable et surtout au chaud ! Car même s&rsquo;il fait grand beau, le fond de l&rsquo;air est bien bien frais, today !</p><p>A Hopkinton, le village marathon est plus petit que ce que je m&rsquo;étais imaginé mais nous avons quand même droit à l&rsquo;hymne américain en live par une chanteuse et un survol d&rsquo;avions&#8230; J&rsquo;ai déjà les larmes aux yeux que ça n&rsquo;a pas commencé&#8230;</p><p>Étrangeté du marathon, sur le chemin qui nous mène au départ, il y a des distributeurs de crème solaire et des bénévoles avec des pshiiittt qui vous badigeonnent sur demande les bras et les jambes. Par acquit de conscience j&rsquo;en mets un peu sur mon visage&#8230;</p>								</div>
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									<p>Autre bizarrerie, il n&rsquo;y a aucun espace pour s’échauffer. Pas grave, étant donné que je ne vise rien, je m&rsquo;échaufferai sur les 3 premiers km. Ma stratégie est simple, ne pas DU TOUT forcer sur le 1er semi que j&rsquo;espère pouvoir trottiner sans m&rsquo;arrêter&#8230; Ensuite&#8230; advienne que pourra !</p><p>TOP A LA VACHETTE ! On ne m&rsquo;avait pas menti, on attaque directement par une descente. MAIS, immédiatement après une petite montée. Je me souviens avoir pensé « ouais bah moi déjà cette petite montée ne me plait pas&#8230; alors je n&rsquo;imagine même pas les vilaines côtes annoncées&#8230; »</p><p>Déjà le 5ème km et TOUT VA BIEN ! L&rsquo;ambiance est incroyable ! Bien plus folle que ce que j&rsquo;aurais pensé ! Comme il ne s&rsquo;agit pas d&rsquo;un marathon « de centre ville » nous passons devant des maisons. Et vous savez, comme dans les séries, il y a : la maison, le jardin et la petite piste cyclable devant, sans barrière. Les gens sont donc au plus proche de la route en mode « c&rsquo;est la fête ». Mon amie m&rsquo;expliquait que le lundi du marathon de Boston peu de gens travaillent, comme si c&rsquo;était un jour férié marquant le retour du beau temps. Les barbecues, les friteuses, enceintes réglées à fond et les bières sont de sorties ! Un MÉGA apéro en plein jour !</p><p>7ème km&#8230; Alors que je suis en mode « fête du slip » dans ma tête, d&rsquo;un coup je ressens une méga décharge dans le haut de ma cuisse gauche. Oh noooon pas déjà&#8230; Je fais comme si je n&rsquo;avais rien senti et continue de me focaliser sur l&rsquo;ambiance. Je tape dans les mains des enfants, j&rsquo;applaudis les groupes de musique, certaines personnes sont déguisées, je remarque un type en père noël et je discute même, quelques centaines de mètres, avec un canadien « Sylvain » qui court Boston pour la 4ème fois&#8230;</p><p>Mais au km15 je dois me rendre à l&rsquo;évidence&#8230; Je ne peux plus plier la jambe gauche. Elle est raide comme la justice et me fait vraiment très mal. Autre truc que je remarque, c&rsquo;est ma gourde qui est déjà vide ! D&rsquo;habitude, je peux tenir un marathon entier avec ce que j&rsquo;ai sur moi. Là, je suis déjà à sec. Comme je le disais plus haut, il fait grand beau aujourd&rsquo;hui mais je n&rsquo;ai pas particulièrement chaud. Je ne sais pas comment l&rsquo;expliquer mais il fait « soif » ! Heureusement le marathon de Boston est le major qui compte le plus de ravitos ! Par 2 reprises, je m&rsquo;arrête pour pouvoir refaire le plein.</p><p>13ème miles et quelques&#8230;Le semi&#8230; Allez Charlotte ! C&rsquo;est maintenant que le game commence vraiment ! Le fameux Wellesley college et ses étudiantes qui crient avec leurs panneaux KISS ME est en vue ! Je tape dans toutes les mains et m&rsquo;arrête pour, moi aussi, avoir mon bisou sur la joue&#8230; (calmez-vous)</p><p>Ce passage m&rsquo;a mis du baume au cœur, d&rsquo;autant que dans très peu de temps, je devrais retrouver Olivia et sa fille.</p><p>KM23, une pancarte « ALLEZ CHARLOTTE » attire mon attention, je reconnais Louise et mon amie qui m&rsquo;hurlent dessus ! Les voir provoque en moi un shoot d’adrénaline, j&rsquo;ai des fourmis dans tout le corps, comme si j&rsquo;avais pris l&rsquo;étoile « invisibilité » de Mario.</p>								</div>
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									<p>Mais comme dans Mario, le pouvoir magique ne dure pas éternellement. Le 15ème miles est en approche et c&rsquo;est maintenant la jambe droite qui montre de sérieux signes de faiblesse&#8230; Sans m&rsquo;en rendre compte, j&rsquo;ai dû compenser, car à son tour, elle commence à refuser de se plier.</p>
<p>Je me souviens avoir pensé : « Allez dans 1 mile, ça fera 16 et ensuite tu pourras entamer le décompte en faisant 10&#8230;9..8..7&#8230; »</p>
<p>L&rsquo;une de mes stratégies sur le marathon a été de ne JAMAIS regarder ma montre et me concentrer uniquement sur les panneaux indiquant les MILES ! Un marathon en miles c&rsquo;est 26.2 ! Et 26 c&rsquo;est un chiffre qui est acceptable pour mon cerveau. 26, je l&rsquo;ai déjà fait sur mes sorties longues du dimanche. Un moyen comme un autre de duper mon cerveau.</p>
<p>Comme je ne peux plus plier les jambes, par 3 reprises ma semelle racle un peu trop le sol et je manque de me casser la figure. Je sens que je ne ressemble a rien quand je cours.</p>
<p>Déjà, on ne peut plus vraiment appeler ça de la course mais plutôt une sorte de « trottinnage » à deux à l&rsquo;heure. Le plat et les montées me font souffrir&#8230; Mais le piiiiire finalement ce sont les descentes&#8230; l&rsquo;enfer sur terre ! Imaginez une nana sur la pointe des pieds, les jambes raides comme des piquets et qui court sur un champ d’œufs qu&rsquo;il ne faudrait pas écraser&#8230;. Le tout en poussant des petits « oouufff » &lsquo;aiie » « oh lala »</p>
<p>Vous l&rsquo;avez ? voilà.</p>
<p>Et puisque le thème de la soirée est la souffrance&#8230; HEARTBREAK HILL est en approche. HEART = coeur, BREAK = casser, HILL = côte&#8230;Pas besoin d&rsquo;être bilingue pour comprendre l&rsquo;enfer qui nous attend en ce 33eme km de course. Je tente de marcher, mais c&rsquo;est pire ! Je reste donc avec mon « trotinage style » à une allure proche de zéro.</p>
<p>Au milieu de nos 1569845 messages vocaux, à la question « comment on gère les mégas côtes de Boston ? », Fanny m&rsquo;avait répondu : « tu te fous le plus proche des gens, tu absorbes leur énergie, tu baisses la tête et tu ne regardes pas en haut » CHEF ! OUI CHEF ! J&rsquo;ai donc suivi ses conseils en levant quand même de temps à autre la tête pour voir le smile sur le visage des gens. Tout en haut de la côte, comme par magie, Olivia et Louise sont là ! Je traverse difficilement la route pour leur expliquer la situation. Elles m&rsquo;encouragent, me disent de ne pas lâcher et elles me donnent rdv à l&rsquo;arrivée&#8230;</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>Dans le dur</u></h2>				</div>
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									<p>On va pas se mentir, les miles suivants ne sont vraiment pas une partie de plaisir. Les encouragements des gens ne suffisent plus et je ne fais même plus d&rsquo;effort lorsque je croise un photographe. J&rsquo;ai le visage fermé, je suis dans le dur.</p>
<p>Chaque pas est un combat. J&rsquo;ai l&rsquo;impression qu&rsquo;on m&rsquo;a greffé des briques sous les muscles des cuisses et que l&rsquo;homme invisible, version sadique, est à côté de moi avec un grand pic qu&rsquo;il s&rsquo;amuse à me planter tous les 3-4 mètres.</p>
<p>Mais je continue de trottiner. Ok je suis lente mais j&rsquo;avance toujours et je suis quand même plus rapide que les marcheurs.</p>
<p>J&rsquo;ai opté pour une nouvelle technique pour fractionner encore un peu plus la course. Depuis le mile 18, je m&rsquo;arrête à tous les ravitos (tous les 2 miles) Ce sont de loooongues tables avec d&rsquo;abord de la Gatorade à l&rsquo;orange puis de l&rsquo;eau. Ma technique est la suivante : Je prends le 1er verre de Gatorade que me tend le 1er bénévole situé sur la 1ere table. Je marche marche marche marche tout en le buvant. Lorsque la transition Gatorade/eau arrive, je rends mon gobelet, et le remplace par celui contenant de l&rsquo;eau et à nouveau je marche marche marche marche jusqu&rsquo;au bout de la dernière table avant de m&rsquo;hurler dessus ! Allez Charlotte repars&#8230; REPARS !</p>
<p>Malgré la douleur le mental est là. Toujours. Je ne sais pas comment l&rsquo;expliquer. A aucun moment je ne pense m&rsquo;arrêter ou abandonner. Je sais que j&rsquo;irai au bout. J&rsquo;en suis convaincue.</p>
<p>Au bout d&rsquo;une longue ligne droite, je vois le panneau km40, « C&rsquo;est gagné » Déjà les larmes me montent&#8230; J&rsquo;ai envie d&rsquo;accélérer mais je refuse de le faire. 2km c&rsquo;est encore bien long ! Surtout que j&rsquo;ai bien étudié le parcours et je sais qu&rsquo;il reste un dernier obstacle. Le passage sous un pont au km41. D&rsquo;abord la descente pour passer en dessous&#8230; aie aie aie aie je pousse de petits couinages de douleur agrémentés de quelques jolis mots « fleuris »&#8230; Puis la montée qui me fracasse encore un peu plus les jambes.</p>
<p>Je n&rsquo;ai tellement plus de jus, qu&rsquo;une fois de plus mon pied gauche frotte le sol, j&rsquo;en perds l&rsquo;équilibre et je suis obligée de faire de grandes enjambées<i> &#8211; non sans douleur &#8211;</i> pour ne pas tomber. J&rsquo;entends les gens autour de moi faire un « haaaaaaannn » de peur.&nbsp; Il n&rsquo;y a pas qu&rsquo;eux qui ont flippé ! J&rsquo;ai failli nous faire un remake de Bruges*</p>
<p><em>*Je m&rsquo;étais explosée au sol trébuchant sur une racine dès le km3, finissant avec un bon œuf et le genou en sang.</em></p>
<p>et contrairement à Bruges, je ne suis pas sûre qu&rsquo;à ce stade du marathon, j&rsquo;aurai été capable de me relever.</p>
<p>« Allez Charlotte reste lucide ! D&rsquo;ailleurs, ça fait combien de temps que je cours ? » Toujours sans regarder ma montre, j&rsquo;essaye de faire le parallèle avec le marathon de New York que j&rsquo;ai couru avec mon père. J&rsquo;imagine que ça fait 4h45 voir plus, je ne serai pas étonnée de voir 5h&nbsp; à ma montre&#8230;</p>
<p>Pas le temps de me lancer dans des calculs savants, je reconnais les dernières rues des vidéos youtube. Virage à droite, puis au bout à gauche et l&rsquo;arrivée sera là ! L&rsquo;ambiance monte d&rsquo;un cran ! J&rsquo;arrive au bout de l&rsquo;avenue, la finish line est en vue ! On m&rsquo;avait dit : « tu verras cette dernière ligne droite d&rsquo;environ 600m est interminable »</p>
<p>J&rsquo;ai le cœur qui s’accélère et le smile jusqu&rsquo;aux oreilles. Cela fait des km et des km que je souffre et que je serre les dents pourtant, je ne suis pas d&rsquo;accord et voudrais que ces 600 derniers mètres ne s&rsquo;arrêtent jamais ! Je me souviens avoir pensé : « Profite, c&rsquo;est pour ce moment que tu cours des marathons »</p>
<p>Je n&rsquo;ai plus mal nulle part, j&rsquo;ai l&rsquo;impression de courir en slow mo comme dans les films, tantôt j&rsquo;entends la foule hurler, tantôt je n&rsquo;entends plus que mon souffle&#8230; Et alors que j&rsquo;entame les derniers mètres un cri « aigu » me sort de mon flou&#8230; Je tourne la tête&#8230; C&rsquo;est Olivia et Louise ! Quoi ?! Comment est-ce possible ? Elles ont réussi, je ne sais comment, à se frayer un chemin pour me voir franchir la ligne d&rsquo;arrivée ! Mon bonheur monte encore d&rsquo;un niveau, je leur fais de grands coucous tout en étant complètement sidérée par la situation !</p>								</div>
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									<p>Je franchis la ligne toujours avec un immense sourire. J’éteins ma monte, qui, comme à valence mets 10000 ans à charger l&rsquo;activité. Je regarde une fois, deux fois, trois fois&#8230; Elle n&rsquo;arrive pas à se synchroniser. Je me dis que c&rsquo;est mauvais signe et qu&rsquo;elle n&rsquo;a jamais dû être utilisée aussi longtemps ! Je décide donc de choper mon téléphone pour immortaliser l&rsquo;instant.</p><p>J&rsquo;appuie sur play et découvre ma tronche toute rouge avec des mèches de cheveux dans tous les sens ! C&rsquo;est vrai qu&rsquo;il a fait du vent sur ce marathon. Je souris, je bafouille quelques mots et&#8230; la suite vous la connaissez. Les nerfs lâchent&#8230; J&rsquo;ai eu tellement mal&#8230; Mélange de soulagement de fierté&#8230; Bordel de merde je crois que je suis en train de réaliser que même boiteuse je viens de terminer mon 5ème major marathon.</p><p>Enfin ma montre décide de coopérer et le temps qu&rsquo;elle indique me stupéfait. Quatre heure zéro zéro et 15 secondes à 10000 lieues de ce que j&rsquo;ai vécu. Un peu comme pour les températures à la météo. Marathon 4h ressenti 12 ! 4h00 ? Vraiment ? Avec tous mes arrêts pour remplir ma gourde ? Le bisou a Wellesley ? Toutes ces mains dans lesquelles j&rsquo;ai tapé ? Pour parler à Olivia et Louise ? Pour tous ces ravitos en mode marche nordique&#8230;. IN CRO YABLE !</p><p>Je reprends mes esprits, m&rsquo;avance pour récupérer ma médaille et recracouille un peu dans les bras de la bénévole qui me fait le câlin du siècle !</p><p>Quelle course putain quelle course ! Tellement différente de Valence il y a 4 mois. Tellement loin du RP aussi mais RAF je suis si heureuse !</p><p>Maintenant l&rsquo;objectif est de retrouver Olivia et Loulou. Nous nous sommes donné rdv devant le Nike Store&#8230;. Juste à côté du magasin de cookies Levain. J&rsquo;ai eu le bonheur de découvrir qu&rsquo;il y avait également un Levain à Boston. Les meilleurs cookies du monde se sont exportés en dehors de New-York pour mon plus grand bonheur ! Olivia retrouvée, elle me félicite comme never ! Je suis si heureuse de les retrouver !! Et comme un bonheur n&rsquo;arrive jamais seul&#8230; Elle m&rsquo;informe que Levain offre un cookie à tous les finishers du jour !! (Pour ceux qui se posent la question OUI Levain propose un cookie sans gluten)</p><p>Direction la maison ! En chemin, Olivia me demande « tu as envie de manger quoi ? » Je ne réfléchis pas 2sd « DES FRITES !! Tout le parcours j&rsquo;ai senti l&rsquo;odeur du barbeuc et des frites ! J&rsquo;en rêve ! Gabriel que nous récupérons à l&rsquo;école sur le chemin semble tout à fait d&rsquo;accord avec cette idée.</p><p>(Merveilleuse) douche, découverte des coups de soleil (comme quoi la crème hein&#8230;) et des petits bobos (ampoule, ongle noir) et nous partons faire les courses. Encore une fois Olivia s&rsquo;occupe de TOUT ! « Mais attends laisse moi faire ça » « chuuuut toi tu as couru un marathon, tu te reposes ! » Quelle amie parfaite !</p><p>Pour l&rsquo;apéro, j&rsquo;apprends à Gabriel (4ans) à faire des petits crackers maison. Puis, nous dinons ensuite tous ensemble « en famille » avant d&rsquo;aller tous nous coucher par cette journée riches en émotions.</p>								</div>
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									<p>Le jour d&rsquo;après marathon ou plutôt devrais-je dire LES JOURS d&rsquo;après sont terribles ! Je ne sais pas si j&rsquo;ai déjà eu mal aux guiboles comme ça, même après mon 1er marathon à Amsterdam je n&rsquo;étais pas dans un si sale état ! Courir un marathon blessée n&rsquo;a pas été la plus intelligente de mes idées. Mais c&rsquo;est fait et si c&rsquo;était à refaire, je recommencerai.<br>Pour mes 3 derniers jours à Boston, je profite du coworking de mon amie pour bosser et pour aller me promener (à mon rythme) dans Boston. Je profite de chaque instant ici et quand il est l&rsquo;heure de partir c&rsquo;est le coeur serré que je dois leur dire au revoir.</p>
<p>Boston restera un souvenir incroyable. D&rsquo;une part, j&rsquo;ai adoré la ville, les gens et la « vibe » si propre aux usa. Ensuite et surtout je retiendrais de ce voyage l&rsquo;incroyable gentillesse ? Bienveillance ? Générosité ? Accueil ? d&rsquo;Olivia, Julien, Louise et Gabriel.. MERCI vraiment du fond du coeur pour TOUT ! Aucun mot n&rsquo;est assez fort pour exprimer toute ma gratitude ! Vous avez été plus que parfaits !!!&nbsp;</p>
<p>Et enfin, même si je me savais « solide » du côté mental de la force, cette expérience m&rsquo;a fait passer un step. Je me sens comme indestructible. Tout comme a Chicago, je suis partie seule, j&rsquo;ai couru ce marathon seule et j&rsquo;ai franchie cette ligne d&rsquo;arrivée seule. Ce marathon je me le dois et je suis fière d&rsquo;avoir été au bout sans flancher mentalement. Pour ça, ce marathon restera gravé et m&rsquo;a donné envie d&rsquo;aller encore plus loin !</p>
<p>Évidemment courir un marathon ne s&rsquo;invente pas et je dois également remercier Suzzy qui une fois de plus, a dû s&rsquo;adapter à mes couacs physiques&#8230;. Merci Suzzy dêtre montée dans le manège des montagnes russes avec moi ! haha.</p>
<p>Pour conclure, MERCI aussi à vous pour tous vos petits messages, l&rsquo;aventure ne fait que commencer&#8230;</p>
<p></p>								</div>
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									<p><u><b>Les gros plus de mon marathon</b></u> :</p><ul><li>L&rsquo;ambiance électrique qui m&rsquo;a portée tout au long du parcours</li><li>Ma tenue : zéro frottement, zéro brûlure ! Vraiment cette collection <a href="https://www.adidas.fr/search?q=adizero%20family" target="_blank" rel="noopener">adizero</a> de chez adidas est incroyable ! Que cela soit le short, <a href="https://www.adidas.fr/chaussure-adizero-adios-pro-3/ID8473.html" target="_blank" rel="noopener"><span style="text-decoration: underline;"><strong>les shoes</strong></span></a> et <a href="https://www.adidas.fr/t-shirt-de-running-adizero/IK9710.html" target="_blank" rel="noopener"><span style="text-decoration: underline;"><strong>le t-shirt</strong></span></a>. Les matières sont folles, respirantes. Je sais déjà que je porterai <a href="https://www.adidas.fr/cuissard-adizero-lite/IU1634.html" target="_blank" rel="noopener"><span style="text-decoration: underline;"><strong>ce short</strong> </span></a>sur mon prochain semi. La poche latérale est idéale pour mettre le portable à l&rsquo;entrainement et les gels les jours de course ! ARCHI VALIDE ! Et si vous êtes à la recherche de nouvelles chaussures pour faire péter le RP, je vous conseille d&rsquo;aller yeuter la catégorie <strong><span style="text-decoration: underline;"><a href="https://www.adidas.fr/chaussures-running-femmes" target="_blank" rel="noopener">chaussures running femmes</a></span>.</strong></li><li>Les ravitos hypppper nombreux</li><li>Le mental qui n&rsquo;a pas flanché à un seul instant</li><li>Et évidemment mon amie qui m&rsquo;a boostée ! Quel bonheur d&rsquo;avoir des supporters !!</li></ul><p><u><b>Les petits moins</b></u> :</p><ul><li>Ma blessure bien évidement (je ne recommande pas du tout de faire un marathon blessé(e)</li><li>Le manque de WC sur le village athlète et sur le chemin du départ (trop peu nombreux à mon sens, une queue interminable pour y accéder)</li><li>Pas d&rsquo;espace pour s&rsquo;échauffer avant le départ (Ce qui peut être problématique pour ceux qui visent un RP)</li></ul>								</div>
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									<p><i>ps : Après le marathon, j&rsquo;ai reçu des tonnes de messages me demandant des infos sur les majors marathons. Vous trouverez <span style="text-decoration: underline;"><a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/en-route-6-majors-marathons/" target="_blank" rel="noopener"><strong>en cliquant ici un article comple</strong></a></span>t avec les modalités d&rsquo;inscriptions, comment fonctionne le tirage au sort, la charity, les temps qualifs&#8230;</i></p>								</div>
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				</div>
		<p>L’article <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/boston-mon-5eme-major-marathon/">Boston mon 5ème major marathon</a> est apparu en premier sur <a href="https://lessoeurscoquillettes.com">Les soeurs coquillettes | Blog running, sportif et sans gluten</a>.</p>
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		<title>Marathon de Boston : ma prépa</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Charlotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 23 Mar 2024 21:18:42 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Ma prépa pour le marathon de Boston On y est les gars&#8230; Dans 22 jours je serai au départ du marathon de Boston pour aller décrocher ma 5ème étoile dans ma quête des 6 majors. Je dois vous avouer que j&#8217;ai le palpitant qui monte en écrivant ces lignes&#8230;Alors tu vises combien ? Le RP [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="8180" class="elementor elementor-8180">
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Ma prépa pour le marathon de Boston</h2>				</div>
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									<div>On y est les gars&#8230; Dans 22 jours je serai au départ du marathon de Boston pour aller décrocher ma 5ème étoile dans <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/en-route-6-majors-marathons/" target="_blank" rel="noopener"><strong>ma quête des 6 majors</strong></a>. Je dois vous avouer que j&rsquo;ai le palpitant qui monte en écrivant ces lignes&#8230;</div><div>Alors tu vises combien ? Le RP ?&#8230;. Je vous explique toute ma stratégie pour cette édition 2024 du marathon de Boston.</div>								</div>
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									<p>Si vous faites partie de la team qui croit dur comme fer que je vais claquer un RP sur le marathon de Boston, c&rsquo;est que vous n&rsquo;avez&nbsp; visiblement jamais cliqué sur son parcours&#8230; hahahaha.</p>
<p>Le tracé du marathon de Boston est archi dur, exigeant, technique avec des côtes et des descentes qui vous fusillent les jambes. Même mes potes les plus aguerris (coucou Bacry) m&rsquo;ont dit : « <i>aaaah Boston, j&rsquo;ai cru que j&rsquo;allais y rester..</i>. » rassurant.</p>
<p>Le parcours démarre par une descente de l&rsquo;espace qu&rsquo;il va falloir maitriser en tempérant l&rsquo;allure pour ne pas perdre un cuissot dès le départ. Ensuite, il est relativement plat jusqu&rsquo;au semi. Et c&rsquo;est làààààààà que la partie commence&#8230;</p>								</div>
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									<p>4 très vilaines et très longues côtes vont s&rsquo;enchainer dont l&rsquo;une d&rsquo;elles, aux alentours du 36eme km, qui porte le nom de « <b>heartbreak hill », </b>vous voyez l&rsquo;idée&#8230; Et puis, puisque cela ne suffit pas, si jamais il nous reste un peu de force, au 41eme nous allons emprunter une sorte de tunnel. Qui dit entrée dans le tunnel en descente, dit forcément remontée de l&rsquo;autre côté.</p><p>Vous l&rsquo;aurez donc compris, mon objectif pour le marathon de Boston est de SURVIVRE. 4 mois après le<a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/valence-le-marathon-de-la-resilience/" target="_blank" rel="noopener"><b> marathon de Valence</b></a>, je vais à Boston dans l&rsquo;optique de kiffer ma vie et d&rsquo;aller chercher la 5eme étoile.</p><p>D&rsquo;autant plus que si vous me suivez sur les réseaux, vous savez que j&rsquo;ai du mal à me débarrasser d&rsquo;une vilaine contracture qui dure depuis plusieurs semaines et qui m&#8217;empêche de courir correctement. C&rsquo;est pas grave, rien ne pourra enlever ma joie de recourir aux usa.</p><p>Pour vous faire une idée, j&rsquo;ai trouvé sur le blog de Runningaddict le comparatif des parcours des marathons de Boston, Chicago, Londres, Berlin et NYC (cf ci-dessus). Il a également fait une <strong><a href="https://www.youtube.com/watch?v=eTl4P_nL0BI&amp;t=2s" target="_blank" rel="noopener">super vidéo sur sa chaine youtube</a></strong> qui montre bien le parcours du marathon de Boston.</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>Et côté organisation ? Équipement ? Tenues ?</u></h2>				</div>
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									<p>Très souvent, vous me demandez si mon chéri m&rsquo;accompagne. Tout comme pour le marathon de Chicago, je vais vivre cette aventure « en solo »</p><p>Je mets des guillemets à solo parce que j&rsquo;ai la chance incroyable de retrouver mon amie Olivia sur place, qui habite, travaille et vit là bas avec toute sa petite famille. Je sais donc par avance que je vais être dans les meilleures conditions du monde pour ce marathon et que nos retrouvailles vont ajouter une grande part de magie à ce voyage.</p><p>Ensuite, pour répondre à la question du chéri. Lui aussi fait du sport, et ces nombreuses compets&rsquo; en France et à l&rsquo;étranger ont un coût. Il faut savoir qu&rsquo;il a beau être en équipe de France de Flag, TOUS LES FRAIS sont à sa charge. On ne chie pas encore des billets (hélàs) &#8230;c&rsquo;est la raison pour laquelle il ne sera pas physiquement présent à mes côtés.</p>								</div>
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									<p>Côté tenue, on ne change pas une équipe qui gagne ! Je serais en FULL ADIDAS que ce soit avant pendant et après le marathon. Pour l&rsquo;avion, j&rsquo;ai déniché cet ensemble lila de <span style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal;">la </span><span style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: bold;"><a href="https://www.adidas.fr/pantalon-z.n.e.-winterized/IS4334.html" target="_blank" rel="noopener">collection de vêtements ZNE</a>. </span><span style="font-size: 14px;">Toute cette collec est incroyable ! Hyper doux, confortable comme never et tellement stylé, essayer ce jogging c&rsquo;est l&rsquo;adopter.</span></p><p><span style="font-size: 14px;">Je pense que je le porterai également après le marathon car je ne sais pas vous mais après une sortie longue ou une compet, une fois la douche prise, je déteste être serrée dans les vêtements.<br /></span></p><p><span style="font-size: 14px;">Pour ceux qui se demandent, ZNE veut dire : </span><strong style="font-size: 14px;"><a href="https://www.adidas.fr/search?q=zne" target="_blank" rel="noopener">Zero Negative Energy</a> <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><br /></strong></p>								</div>
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									Pour le jour J, j&rsquo;ai opté pour un total look black ! Le temps est souvent capricieux à Boston&#8230; et l&rsquo;année dernière les marathoniens n&rsquo;ont pas échappé à la pluie. De base, je voulais mettre un t-shirt blanc mais je me suis ravisée..Si je peux éviter de faire un concours de t-shirt mouillé c&rsquo;est mieux ! Seules mes chaussures seront colorées. J&rsquo;aurai tout comme à Valence les adios pro 3 toujours de chez adidas en version bleue dans lesquelles je me sens si bien.

Côté ravito, idem on conserve ce qui fonctionne à savoir les gels Maurten CAF 160 et ma gourde que j&rsquo;aurai sur moi dans la poche magique de mon short&#8230; (coucou Alicia)

Voilou&#8230;vous savez tout ! Sur ce, je file courir parce que ce n&rsquo;est pas parce que je ne vise pas de RP, qu&rsquo;il ne faut pas s&rsquo;entrainer !

Bisous.

Si mes tenues vous intéressent&#8230;
<ul>
 	<li><strong><a href="https://www.adidas.fr/veste-a-capuche-z.n.e.-winterized/IS4336.html" target="_blank" rel="noopener">Ensemble lila de la collec ZNE</a></strong></li>
 	<li><a href="https://www.adidas.fr/chaussures-running-femmes" target="_blank" rel="noopener"><strong>Adios pro 3</strong></a></li>
 	<li><a href="https://www.adidas.fr/survetements-femmes" target="_blank" rel="noopener"><strong>Survêtements femmes</strong></a></li>
</ul>								</div>
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		<title>Valence le marathon de la résilience</title>
		<link>https://lessoeurscoquillettes.com/sport/valence-le-marathon-de-la-resilience/</link>
					<comments>https://lessoeurscoquillettes.com/sport/valence-le-marathon-de-la-resilience/#comments</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[Charlotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 28 Dec 2023 08:51:52 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://lessoeurscoquillettes.com/?p=7811</guid>

					<description><![CDATA[<p>Valence, le marathon de la résilience Lorsque j&#8217;annonce ma participation à un marathon, les gens me demandent souvent : « Pourquoi ? » Pourquoi, tu fais ça ? D&#8217;autant plus que cette fois, le marathon de Valence (espagne) ne compte pas dans ma quête des 6 majors puisqu&#8217;il n&#8217;en fait pas partie. C&#8217;est donc un marathon « bonus ». La [&#8230;]</p>
<p>L’article <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/valence-le-marathon-de-la-resilience/">Valence le marathon de la résilience</a> est apparu en premier sur <a href="https://lessoeurscoquillettes.com">Les soeurs coquillettes | Blog running, sportif et sans gluten</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="7811" class="elementor elementor-7811">
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									<p>Lorsque j&rsquo;annonce ma participation à un marathon, les gens me demandent souvent : « Pourquoi ? » Pourquoi, tu fais ça ?</p><p>D&rsquo;autant plus que cette fois, le marathon de Valence (espagne) ne compte pas dans ma quête <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/en-route-6-majors-marathons/" target="_blank" rel="noopener"><strong>des 6 majors</strong></a> puisqu&rsquo;il n&rsquo;en fait pas partie. C&rsquo;est donc un marathon « bonus ».</p><p>La vérité, c&rsquo;est que j&rsquo;adore les « prépa marathon », 12 semaines qui passent si vite et si lentement à la fois. Le cerveau humain a une faculté incroyable à oublier la douleur, à oublier les phrases du genre « bon il est 9h30, quand j&rsquo;aurai terminé ma sortie longue, il sera 12h30&#8230; » à oublier les doutes, les courbatures, la canicule, les trombes d&rsquo;eau et les pieds qui font flocflocfloc dans les godasses&#8230;</p><p>Le marathon de Valencia, c&rsquo;est toujours le 1er weekend de décembre, températures « fraiches », ultra plat, que de la route, en gros, un marathon fait pour moi&#8230;</p>								</div>
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									<p>Sauf que parfois, tout ne s&rsquo;aligne pas comme prévu. J&rsquo;ai attendu cette prépa toute l&rsquo;année et quand enfin elle a débuté, je n&rsquo;ai JAMAIS pu en profiter.  Sur le papier, je n&rsquo;ai raté aucune séance, j&rsquo;y suis allée qu&rsquo;il pleuve qu&rsquo;il vente ou qu&rsquo;il fasse canicule&#8230; Mais cette année, mon cerveau était ailleurs. Mon cerveau était trop occupé au boulot, trop occupé a composer avec ma santé qui, cette année a pris un abonnement pour les montagnes russes, trop occupé avec des problèmes familiaux&#8230;</p><p>Et jusqu&rsquo;au bout cette aventure aura été « une blague » puisque ma sœur qui devait être de la partie, a contracté la covid 2 jours avant de partir&#8230;</p>								</div>
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									<p>Heureusement, j&rsquo;ai un chéri qui m&rsquo;aide à voir dans la vie, le verre d&rsquo;eau plutôt à moitié plein, plutôt qu&rsquo;à moitié vide !</p><p>Pour cette nouvelle aventure, j&rsquo;ai la chance d&rsquo;avoir à mes côtés ma madre, fan number one sur cette terre, mon père qui va lui aussi courir le marathon et Bastien mon binôme de course qui, malheureusement blessé, a gentiment accepté de venir en terres espagnoles pour me supporter&#8230; La météo s&rsquo;annonce incroyable et notre airbnb à 2 pas du départ/arrivée est prêt !</p><p>Après 6h de route, nous arrivons à Valence. Coursettes, miam, dodo.</p>								</div>
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									<p>7h00 : nous partons courir avec Bastien. Petit run de 30-35min très lent pour faire tourner les gambettes avant le grand jour. Le soleil se lève, il fait bon, nous repérons le fameux tapis bleu qui me mènera demain, tout droit vers l&rsquo;arche d&rsquo;arrivée. J&rsquo;ai déjà envie de chialer.</p><p>Douche, petit déj et nous partons récupérer les dossards. C&rsquo;est un peu la mission, parce que cette année, le lieu est situé à 10km de là. Nous faisons la queueleuleu pendant un long moment, quand ENFIN le graal est entre nos mains, le dossard 14277 pour moi et le dossard « Marcello » pour mon papa.</p><p>Bastien aussi récupère son dossard. Si jusqu&rsquo;à présent, il faisait bonne figure et tenait bon&#8230; d&rsquo;avoir son dossard entre les mains le ramène à la réalité&#8230; Demain, il ne prendra pas le départ. J&rsquo;aimerais avoir les mots pour le réconforter mais ayant vécu la même situation sur<strong><a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/ma-presque-victoire-au-semi-des-landes/" target="_blank" rel="noopener"> le marathon de New-York</a></strong>, je sais que quoi que je dise, rien n&rsquo;enlèvera pas sa peine.</p><p>Après-midi tranquille, tentative de sieste. Repas, repérage du parcours pour les supporters, diner et dodo.</p><p>Je visualise le parcours mentalement, relis pour la 153ème fois le message d&rsquo;encouragement ma coach d&rsquo;amour, qui elle aussi sera au départ demain, je pense aux copines, Fanny, Camille&#8230; Le stress m’envahit&#8230;</p>								</div>
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									<p>Tout est prêt ! Pas de place au hasard ce matin : petit dej, tenue, chaussures, ravito: &nbsp;on fait tout comme d&rsquo;hab.</p>
<p>Derniers bisous, derniers regards et nous partons avec mon père en direction du départ. Nos chemins se séparent à l&rsquo;entrée de nos sas respectifs. Je commence à trottiner pour faire monter le corps en température. Visiblement une nana en robe de chambre et plaques carbones fait sourire puisque tout le monde me regarde et me fait des petits gestes sympas. Bah quoi ? Tu as le style ou tu l&rsquo;as pas&#8230;</p>
<p>Je retrouve Chloé ou plutôt Chloé me trouve. Nous nous connaissons des réseaux et nous nous étions vues pour la 1ere fois sur le départ du semi de Lille. Elle est en canne, elle vise un chrono de ouf, on papote, on rigole jusqu&rsquo;au moment où on nous fait avancer dans les sas. Là, j&rsquo;enlève la robe de chambre de mamie tout comme je l&rsquo;avais imaginé avec Nadia. Nadia, c&rsquo;est mon amie avec qui j&rsquo;ai préparé le marathon du côté mental de la force. Psychologue de métier, elle m&rsquo;a aidé sur les 3 dernières semaines de prépa à faire comprendre à mon ciboulot que j&rsquo;étais capable de courir ce marathon même dans la situation actuelle.</p>
<p>On avance encore, musique à wek <em>« che confusioné, sara perché ti amo, é un&#8217;emozioné ché crescé piano piano&#8230; »</em> Ti amo de sara perche LA chanson qui a retourné mes fêtes de la madeleine cette année. Je me souviens avoir pensé « Allez Charlotte tu es à la maison ». Je trouve toujours « drôle » ces dernières minutes avant le départ d&rsquo;un marathon. On est entouré de milliers de personnes, pourtant, c&rsquo;est à ce moment précis où on se sent le plus seuls. Seuls face à nous même, face à ces semaines de prépa terminées, face à l&rsquo;objectif du jour qui nous tend les bras.</p>
<p>Même si je sais qu&rsquo;aujourd&rsquo;hui ça va être dur, s&rsquo;il n&rsquo;y avait pas un petit pourcentage au fond de moi-même qui y croyait, je ne serais pas au départ. Initialement, je voulais battre mon chrono de Chicago soit faire moins que 3h23. Je voulais faire 3h20. Et l&rsquo;objectif secret (on à tous des objectifs secrets faites pas style&#8230;) était de faire 3h19&rsquo;59. Mais vu les circonstances, maintenir un 3h23 serait déjà miraculeux.</p>
<p>Il est trop tard pour faire des plans sur la comète&#8230; Qui vivra verra&#8230; Le top départ est donné, c&rsquo;est parti pour 42km et 195m&#8230;</p>								</div>
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									<p>Nous partons en empruntant le pont qui surplombe l&rsquo;arrivée. Au bout de 50m, sur ma gauche j&rsquo;entends un bruit de poche plastique puis un bruit lourd. Un mec vient de se récher de tout son long en s’emmêlant les pieds dans un sac poubelle. Hé bin, il commence bien lui.</p><p>1er km en 4&rsquo;37, c&rsquo;est trop rapide mais c&rsquo;est normal, les départs sont toujours speed. Je me cale ensuite sur une allure de 4&rsquo;41, un poil au dessus que l&rsquo;allure travaillée, mais n&rsquo;oublions pas que j&rsquo;ai des chaussures qui courent vite aux pieds&#8230; Je suis très très concentrée. Je sais que ça sera la clé pour aller au bout de ce marathon. Au km5, déjà, je remarque qu&rsquo;il y a un décalage entre ma montre qui sonne le km et le panneau qui annonce le km. Pas de beaucoup, mais quand même 100 -150m. J&rsquo;essaye donc de m&rsquo;appliquer à rester sur la ligne bleue.</p><p>A des moments, je suis hyper gênée par l&rsquo;enchainement ombre/soleil, j&rsquo;ai du mal à voir où je mets les pieds, c&rsquo;est un peu la panique.</p><p>Km7 : ça sent le poulet du dimanche. J&rsquo;ai une pensée pour Fanny. Je me souviens avoir pensé : « après tout, c&rsquo;est simplement une sortie longue du dimanche entre copains. »</p><p>km10 : 1er test de ravito. A l&rsquo;entrainement, je n&rsquo;ai jamais réussi à tenir l&rsquo;allure lorsqu&rsquo;il fallait boire et manger. Sur ce marathon, grâce à ma cops Alicia, je suis totalement autonome. A l&rsquo;arrière de mon short, elle m&rsquo;a cousu une double poche de l&rsquo;espace qui me permet de ranger mes gels et ma gourde. C&rsquo;est si bien fait, que rien ne bouge, tout tient bien et a sa place. Miracle du marathon, ce 1er ravito se passe hyper bien.</p><p>km 13 : C&rsquo;est là que je vais retrouver ma mère et Bastien pour la 1ere fois. Ma mère à tout prévu : pancarte, pouet-pouet et confettis. Impossible de les rater. Sauf que le km13 est BLINDAX !! Des gens partout ! Aussi bien sur les trottoirs, que dans la course en elle-même. Je ne sais pas s&rsquo;il faut que je regarde à droite ou à gauche. Et à nouveau ces passages ombres/soleil ne me facilitent pas la tâche. Peut-être qu&rsquo;ils se sont mis plus loin, vers le km14 ? Je ne les vois pas. Ca me fou un petit coup au moral, d&rsquo;autant que depuis 2 km je ne suis pas très bien.</p><p>Mais je m&rsquo;interdis de ne pas être bien, pas déjà ! Parce que ne pas être au top au km13 lorsqu&rsquo;on part pour un semi c&rsquo;est jouable, pour un marathon, beaucoup moins.</p><p>Je me mets alors à me raconter des petites histoires et penser aux personnes qui m&rsquo;ont dit « T<em>u penseras à moi sur ce marathon quand ça sera dur</em>« . Nadia, bien sûr qui m&rsquo;a donné toutes les clés pour réussir, Suzzy évidement que j&rsquo;imagine en train de réussir, Yoann qui ne peut plus courir et Romain qui m&rsquo;a dit que de toute façon la douleur n&rsquo;était rien comparé au fait que j&rsquo;étais condamnée à manger toute ma vie du pain sans gluten dégueulasse&#8230; Haha.</p><p>Ces pensées ont le mérite de me distraire quelques instants.</p><p>km21 : je sors déjà les rames&#8230; tout est à refaire&#8230;</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>Du km 21 au km 29</u></h2>				</div>
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									<p>J&rsquo;en chie ma race. Oui c&rsquo;est moche comme formulation mais c&rsquo;est vraiment ce que je ressens à ce moment là. D&rsquo;autant que l&rsquo;écart entre le panneau et ma montre s&rsquo;est encore creusé, quasiment 400m maintenant. Et je viens de réaliser que si ma montre m&rsquo;indique une moyenne de 4&rsquo;42, au vu du décalage, je cours en fait plus lentement.</p>
<p>km 26 : « normalement » je dois voir ma mère et Bastien ici aussi. Je m&rsquo;accroche à cette idée. Cette fois, je vois au loin la pancarte de ma mère. Arrivée à leur niveau, je souris mais la vérité est toute autre. La prochaine fois que je les vois c&rsquo;est dans 3 km puisque le parcours fait comme une sorte de U qui leur permettra de juste traverser la rue pour me voir à nouveau.</p>
<p>Une fois les avoir dépassé, c&rsquo;est la traversée du désert. Mentalement je n&rsquo;y suis plus. Si jusqu&rsquo;à présent je courais plus ou moins avec les mêmes personnes, je me fais doubler par des paquets entiers de gens et la fille que je suis depuis le début s&rsquo;arrête.</p>
<p>Le km26 c&rsquo;est ce fameux km où mon corps m&rsquo;avait lâché sur le <strong><a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/running/marathon-de-londres-mon-2eme-major/" target="_blank" rel="noopener">marathon de Londres.</a></strong></p>
<p>Cette fois, c&rsquo;est pas la même sensation, c&rsquo;est pour ça que je me dis « écoute, c&rsquo;est pas grave, ralenti, profite du marathon, l&rsquo;essentiel est d&rsquo;arriver »</p>
<p>km 29 : en toute honnêteté, je ne sais pas si j&rsquo;ai vu ma mère et Bastien. Je n&rsquo;ai pas vraiment de souvenir de ce passage. J&rsquo;essaye de m&rsquo;évader mentalement et toute distraction pour me faire sortir de cette phase difficile est bonne à prendre. Je décide de boire un coup. Au moment, où je baisse ma gourde pour la replacer dans ma poche, je remarque une silhouette que je connais devant moi&#8230;</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>Du km 29 au km 39</u></h2>				</div>
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									<p>&#8230; Mais ?! C&rsquo;est Bastien !</p><p>Mon cerveau se fissure alors en 2. Mais nooon pourquoi il est déjà là ? On avait dit au km32. Mentalement faire les 10 derniers ensemble c&rsquo;est bien plus simple que faire les 13 derniers&#8230;</p><p>Et l&rsquo;autre moitié de mon cerveau crie « HALLELUYA » !! Si ça se trouve, s&rsquo;il est là c&rsquo;est parce que je suis en train de foutre en l&rsquo;air mon marathon ! Ou si ça se trouve il est venu maintenant parce que c&rsquo;est encore possible ? Ou alors il a vu la détresse dans mes yeux&#8230; Quoi qu&rsquo;il maintenant il est là et je peux passer en pilote automatique.</p><p>Du km29 au km33 aucun mot ne sort de nos bouches. Nous courons en silence mais je sais qu&rsquo;il sait que je l&rsquo;ai vu.</p><p>Au km33 c&rsquo;est moi la première qui brise le silence en lui demandant si on a passé le km33. Ma montre à maintenant un décalage énorme d&rsquo;environ 800m. Il me donne mon dernier gel que je prends alors que je n&rsquo;en ai PAS DU TOUT envie. Mais je sais que cela sera utile sur la fin.</p><p>A partir de ce moment, Bastien commence à me parler avec des petits mots gentils comme « Allez c&rsquo;est bien, c&rsquo;est top ce que tu fais, continue. » De temps en temps, je le vois prendre son téléphone et faire des calculs savants avec le tracker pour savoir quel sera mon temps à l&rsquo;arrivée. C&rsquo;est drôle parce qu&rsquo;il cache un peu l&rsquo;écran de son portable pour pas que je vois. Limite je ne sais plus combien font 2+2 donc c&rsquo;est vraiment pas maintenant que je vais savoir faire des estimations.</p><p>km 34-35-36 : les encouragements de Bastien se font de plus en plus insistants&#8230; « Déconnecte ton cerveau Charlotte&#8230; Allez le RP est encore jouable&#8230; Chaque foulée compte&#8230;  » Il a tellement raison mais je suis morte dans le game.</p><p>km 37-38-39 : j&rsquo;ai un coup de « mieux ». Est-ce l&rsquo;effet du gel ? Est-ce que Bastien accélère un peu ? Il n’empêche que nous nous remettons à doubler des gens petit à petit.</p><p>Son soutien passe au level supérieur « Allez Charlotte c&rsquo;est quoi 5km dans toute une prépa ? » « Ne regarde pas par terre c&rsquo;est devant que ça se passe » Je me parle aussi en moi-même « Allez Charlotte, t&rsquo;es pas en EF bordel, si tu n&rsquo;accélères pas maintenant, quand est-ce que tu le feras ? »</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>km39 à l'arrivée : welcome to hell</u></h2>				</div>
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									<p>km39 j&rsquo;ai envie de crever, Bastien ne me lâche plus d&rsquo;une semelle avec ses « allez accélère, allez accroche » « pense à ton père qui passe juste le semi, à ta mère qui s&rsquo;est sans doute perdue (oui Maman, je balance, il a dit ça haha), à Djone qui lui aussi est en compet à ta sœur qui est malade, à tes chats&#8230; »</p>
<p>Mon corps hurle de douleur, j&rsquo;ai l&rsquo;impression que j&rsquo;ai laissé le peu de force qu&rsquo;il me restait sur les 3 derniers km. Je glisse sur les petits bouchons des bouteilles au niveau des ravitos, je me tords la cheville sur une grille, j&rsquo;ai l&rsquo;impression qu&rsquo;à tout moment mes jambes vont lâcher&#8230;</p>
<p>Ce décalage entre ma montre et les panneaux officiels sonne comme une double sentence. Comme si je revivais 2 fois le même km. Km40 à ma montre&#8230; puis 800m plus loin à nouveau km40 sur le « vrai » panneau. Mentalement terrible.</p>
<p>Au loin, j&rsquo;aperçois le bâtiment de la cité des arts et des sciences synonyme d&rsquo;arrivée. Cette ligne droite est interminable. Où est ce PUTAIN de tapis bleu ? Les encouragements de Bastien ne sont plus des encouragements, littéralement il m&rsquo;HURLE dessus. « Accélère ACCÉLÈRE » &#8230; 800m Charlotte ALLEZ ! Tu t&rsquo;es pas faite chier toute une prépa pour abandonner&#8230; »</p>
<p>Je cours, je pleure, je tente de respirer, mes yeux sont rivés sur l&rsquo;arche d&rsquo;arrivée&#8230;</p>
<p>ENFIN, enfin on y est ! J&rsquo;éteins ma montre et vite je me dirige sur le côté pour m&rsquo;appuyer sur un rebord. Je suis à bout, j&rsquo;ai tout donné. Tout. Je dois vraiment être dans un sale état car un mec de la sécu vient me voir pour me demander si tout va bien. Je suis essoufflée comme jamais mais oui, je crois que tout va bien.</p>
<p>Nous descendons du tapis bleu, ma montre met 1000 ans à charger l&rsquo;activité&#8230;et quand enfin elle se synchronise, elle me révèle un 3h23 inespéré ! 3h23 record égalé ! Je m&rsquo;appuie à nouveau sur une grille&#8230; « c&rsquo;était si dur » &#8230;</p>
<p>C&rsquo;était si dur ces 3 derniers mois d&rsquo;une manière générale, c&rsquo;était si dur de tout concilier, ça été si dur de ne pas craquer, d&rsquo;être le soutien de tout le monde, ce marathon était SI DUR BORDEL DE MERDE ! Ce 3h23 vaut de l&rsquo;or ! Toutes mes émotions se mélangent et je m&rsquo;effondre en larmes sur cette barrière en métal puis dans les bras de Bastien.</p>								</div>
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									<p>Nous partons chercher la médaille. J&rsquo;ai mal partout, j&rsquo;ai envie de m&rsquo;affaler par terre, j&rsquo;ai envie d&rsquo;hurler de fierté, j&rsquo;ai envie d&rsquo;appeler Suzzy, de lui pleurer dans les bras pour lui dire qu&rsquo;ON a réussi !</p><p>On reste au sol et au soleil un moment, je réalise peu à peu ce qu&rsquo;il vient de se passer et surtout je réalise que sans Bastien je serais encore en train de courir. Est-ce que j&rsquo;ai fait 800m de plus ? Oui ! Est ce que si j&rsquo;avais couru « tout droit » j&rsquo;aurai battu mon record de quelques secondes ? Certainement. Est-ce qu&rsquo;on s&rsquo;en fou ? CLAIREMENT.</p><p>Nous partons doucement rejoindre ma mère qui nous attend un peu plus loin. Elle aussi a vécu une sacrée matinée à courir d&rsquo;un point à un autre pour m&rsquo;encourager ! J&rsquo;espère que mon père va bien. Notre airbnb est tellement proche de l&rsquo;arrivée, que j&rsquo;ai le temps de rentrer me doucher avant de ressortir pour l&rsquo;encourager au niveau de l&rsquo;entrée du tapis bleu.</p><p>Allez papaaaaaaaa Allezzzzz ! Ah non merde&#8230; c&rsquo;est pas lui ! Un groupe de filles posté juste en amont nous répond « en même temps c&rsquo;est sûrement le père de quelqu&rsquo;un quelque part » Génial.</p><p>Cette fois c&rsquo;est bien lui qui arrive, j&rsquo;hurle comme une pestiférée avec ma pancarte et j&rsquo;ai la brillante idée de me mettre à courir pour l&rsquo;accompagner. Au bout de quelques mètres mon corps me rappelle à l&rsquo;ordre « t&rsquo;es sérieuse meuf ? » Je me stoppe nette et le regarde jusqu&rsquo;au bout du bout franchir à son tour la ligne d&rsquo;arrivée.</p><p>Il l&rsquo;a fait ! Mon père est pour la 2eme fois de sa life MARATHONIEN ! Qu&rsquo;est ce que je suis heureuse pour lui !</p>								</div>
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									<p>Toute la petite troupe est maintenant au complet. Exténués mais heureux nous rentrons à l&rsquo;appart nous poser quelques instants avant de ressortir diner. J&rsquo;ai réservé dans un endroit hyper charmant grâce à ma floflo d&rsquo;amour pour célébrer les runners du jour. Direction <strong><a href="https://volteretarestaurante.com/en/Bali.html" target="_blank" rel="noopener">Voltereta Bali</a></strong>, petit avant goût des vacances qui m&rsquo;attendent dans quelques jours.</p><p>On dine, on rigole, on passe un super moment.</p><p>Cette journée a été si riche en émotions que je n&rsquo;en ferme pas l&rsquo;oeil de la nuit. Je passe une bonne partie de ma night à discuter avec ma copine Olivia, seule debout au milieu de la nuit puisqu&rsquo;elle habite aux Etats-Unis.</p><p>Le lendemain c&rsquo;est après un brunch copieux que je quitte à contre coeur mes parents et Bastien qui rentrent en France. De mon côté, je prends un train direction Madrid pour rejoindre mon chéri. Dans le train, je craque à nouveau. Je pleure seule comme une dinde tout en discutant avec Suzzy par sms.</p><p>J&rsquo;arrive en fin d&rsquo;aprem à Madrid où je retrouve mon chéri. Lui aussi était en compet ce weekend et il ne rentre pas les mains vides puisque monsieur revient avec le titre de champion de France in da pocket ! Après des mois de travail acharné, nous nous envolerons le lendemain, direction Bali, pour des vacances, je le pense, largement méritées&#8230;</p>								</div>
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									<p><em>Lorsque j’annonce ma participation à un marathon, les gens me demandent souvent : « Pourquoi ? » Pourquoi, tu fais ça ?</em></p><p>La vérité, c&rsquo;est que terminer un marathon c&rsquo;est se sentir vivant, capable, inarrêtable&#8230; C&rsquo;est un voyage de 42km au plus profond de soi. C&rsquo;est aller puiser dans des ressources inconnues. Terminer un marathon est une claque, qui, en une fraction de secondes vous fait basculer de la douleur à la fierté et répond à chaque fois, à tous les « pourquoi ».</p><p>&lt;3</p>								</div>
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									<p><em>Bastien, Suzzy, je vous dédie cet article. Ce marathon je vous le dois. Merci d&rsquo;y avoir cru dès le début&#8230;Et ce, bien plus que moi !</em></p>								</div>
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		<title>Dans ma valise pour le marathon de Valencia</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Charlotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 26 Nov 2023 18:48:46 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Running]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Dans ma valise pour le marathon de Valencia A l&#8217;heure où j&#8217;écris ces lignes nous sommes pile poil à J-7 avant le marathon de Valencia. Wow déjà ! Je vous entends d&#8217;ici&#8230; Valence ?! Mais le marathon de Valencia ne fait pas parti des majors, qu&#8217;est ce que tu nous fais là ? Et vous [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="7775" class="elementor elementor-7775">
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Dans ma valise pour le marathon de Valencia</h2>				</div>
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									<p>A l&rsquo;heure où j&rsquo;écris ces lignes nous sommes pile poil à J-7 avant le marathon de Valencia. Wow déjà !</p><p>Je vous entends d&rsquo;ici&#8230; Valence ?! Mais le marathon de Valencia ne fait pas parti <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/en-route-6-majors-marathons/" target="_blank" rel="noopener"><span style="text-decoration: underline;"><strong>des majors</strong></span></a>, qu&rsquo;est ce que tu nous fais là ? Et vous avez raison ! A la base, en 2023, je n&rsquo;avais pas prévu de me réaligner sur cette distance reine parce que l&rsquo;année dernière j&rsquo;avais enchainé le marathon de <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/marathon-de-chicago-le-reve-americain/" target="_blank" rel="noopener"><u><b>Chicago</b></u></a> puis celui de New-York avec mon papa.</p><p>Si une petite année blanche avant le marathon de Boston 2024, au départ, ne me dérangeait pas&#8230; J&rsquo;ai vite été rattrapée par l&rsquo;envie de repartir en prépa et retrouver les émotions magiques que peuvent procurer un marathon&#8230;</p>								</div>
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									<p>Toda la familia ou presque&#8230; A croire que la FEDE de Foot US/Flag prend un malin plaisir à choisir les dates de mes marathons pour organiser les finales de mon chéri&#8230; Cette année encore, il sera en finale de coupe de France pendant que je serais en train de courir !</p><p>Après la « réunification en 2019 » la tribu se reforme pour le marathon de Valencia.</p><ul><li>Mon père, tentera de prendre sa revanche sur le marathon de NYC (Il avait eu des crampes atroces à partir du km21 qui l&rsquo;avaient contraint d&rsquo;alterner marche/course jusqu&rsquo;à l&rsquo;arrivée). D&rsquo;ailleurs pour Valence, je ne sais pas s&rsquo;il est plus heureux de courir le marathon ou d&rsquo;avoir son surnom sur le dossard&#8230;</li><li>Ma soeur, qui connait bien Valence pour y avoir été avec sa troupe de danse, sera également de la partie pour encourager toute la family. Et avec qui j&rsquo;ai prévu une petite course en relais à la fin de l&rsquo;année&#8230;</li><li>Ma mère, grâce à qui TOUT Valence va savoir comment je m&rsquo;appelle ! Si vous cherchez une chauffeuse de salle, une supporter qui scandera votre nom des kilomètres à la ronde, je peux vous donner son 06&#8230; Hahaha</li><li>Bastien, mon binôme de course à pied, qui devait lui aussi prendre le départ du marathon et qui visait un chrono de dingo&#8230; Je parle au passé car vous l&rsquo;aurez sans doute compris, blessé, il ne pourra pas prendre le départ cette année <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f641.png" alt="🙁" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></li></ul><p>Je suis tellement heureuse de les avoir tous les 4 avec moi !</p>								</div>
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									<p>Comme je le répète trèèèès souvent sur ce blog, le jour du marathon, il ne doit pas y avoir de surprise ni de nouveauté, que cela soit sur la nutrition comme sur l&rsquo;équipement.</p><p>Comme je l&rsquo;expliquais dans mon précédent article, cela fait 1 an que je teste <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/un-an-avec-les-adizero-adios-pro-3/"><span style="text-decoration: underline;"><strong>les chaussures</strong></span></a> avec lesquelles je vais courir Valencia. Aux pieds j&rsquo;aurai donc <strong>l<a href="https://www.adidas.fr/chaussures-running-femmes" target="_blank" rel="noopener">es adizero adios pro 3</a>.</strong> J&rsquo;ai pu les tester sur 10, semi et 30km (ma plus longue distance de la prépa marathon) et je m&rsquo;y sens très bien dedans.</p><p>Le short sera aussi un adidas. Si au départ j&rsquo;avais l&rsquo;impression de faire boudin dans les cyclistes, force est de constater que je suis trop bien dedans et que surtout, une fois en place, il ne bouge pas et ne me fait pas de brûlure sur les longues distances. Le t-shirt sera bleu pour tenter d&rsquo;avoir un petit look sympa, au moins sur le départ, avant de finir rouge comme une tomate.</p><p>Pour l&rsquo;après marathon, je vais confier à ma mère et ma soeur <strong><span style="text-decoration: underline;"><a href="https://www.adidas.fr/sacs-fitness_et_training-hommes" target="_blank" rel="noopener">un sac à dos</a></span></strong> dans lequel il y aura mes claquetas (<em>ouais je sais on ne dit pas comme ça mais j&rsquo;essaye de me mettre dans l&rsquo;ambiance espagnole) </em>que je vous avais <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/life/adidas-me-relooke-pour-la-rentree/" target="_blank" rel="noopener">présenté dans un précédent article</a> et une tenue de rechange « sèche » pour aller encourager mon père sur ces derniers km.</p>								</div>
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									<p>Côté nutrition, comme l&rsquo;année derniere sur mes marathons, ce sera les gels Maurten que mon ventre tolère bien. J&rsquo;aurai aussi sur moi une gourde pour pouvoir boire quand j&rsquo;en ressentirai le besoin sans forcément devoir attendre les ravitos.</p><p><em>Je profite de ce petit paragraphe pour remercier du fond du coeur Alicia qui m&rsquo;a bricolé une ceinture incroyable qui me permettra d&rsquo;être totalement autonome sur la course.</em></p>								</div>
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									<p>Sur le marathon de Valencia, j&#8217;emmène avec moi tous les entrainements difficiles de ces 3 derniers mois par 40 degrés, sous des trombes d&rsquo;eau ou dans le froid.</p>
<p>J&#8217;emmène avec moi tous les souvenirs de courses passés aux côtés de mon binôme qui, cette année, a&nbsp;sacrifié bien des courses pour m&rsquo;accompagner, me liévrer, « m&rsquo;engueuler », m&rsquo;encourager et me booster quand il le fallait.</p>
<p>J&#8217;emmène avec moi tous les encouragements que j&rsquo;ai pu recevoir en live ou sur insta, toute la team « SuzzyOne » on est dans la même galère les gaarrs Hahaha&#8230; Tout le travail auprès des personnes qui m&rsquo;accompagnent dans mon quotidien et qui se reconnaitront&#8230;</p>
<p>J&#8217;emmène aussi avec moi des doutes, des « pourquoi je fais ça déjà ? », de la peur avouons-le aussi, beaucoup de motivation et SURTOUT une énorme dose d&rsquo;excitation&#8230;</p>
<p>MARATHON DE VALENCIA Y&rsquo;A PLUS QU&rsquo;A !!!</p>								</div>
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		<title>Un an avec les Adizero Adios pro 3</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Charlotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 08 Nov 2023 19:28:13 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Un an avec les Adizero Adios pro 3 Ça fait maintenant presque un an que je cours avec les Adizero Adios pro 3 de chez adidas lorsque j&#8217;accroche un dossard. Et puisque c&#8217;est une question qui m&#8217;est posée très très souvent sur insta, je me suis dit que vous faire un petit topo pouvait être sympa. [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="7733" class="elementor elementor-7733">
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									<p>Ça fait maintenant presque un an que je cours avec les <a href="https://www.adidas.fr/chaussures-running-femmes" target="_blank" rel="noopener"><strong>Adizero Adios pro 3 de chez adidas</strong></a> lorsque j&rsquo;accroche un dossard.</p><p>Et puisque c&rsquo;est une question qui m&rsquo;est posée très très souvent <a href="https://www.instagram.com/charlotterecoq/" target="_blank" rel="noopener">sur insta</a>, je me suis dit que vous faire un petit topo pouvait être sympa.</p>								</div>
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									<p>Les « plaques carbones » sont partout depuis quelques années. Lorsque j&rsquo;ai pris le départ du <span style="text-decoration: underline;"><a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/running/marathon-de-londres-mon-2eme-major/" target="_blank" rel="noopener">marathon de Londres en 2021</a></span>, j&rsquo;ai vraiment été très surprise de voir le nombre de personnes qui en avaient aux pieds. Aussi bien des personnes qui paraissaient « fortes » que d&rsquo;autres qui semblaient un peu plus débutantes.</p><p>J&rsquo;ai toujours pensé que les plaques carbones étaient réservées aux pro et ceux qui envoient (vraiment) du pâté. Mais à force de me renseigner, je me suis aperçue qu&rsquo;en fait, elles étaient assez accessibles et qu&rsquo;il fallait « juste » savoir comment les utiliser.</p><p>Je suis donc partie en quête de trouver les « chaussuresquicourentvite » qui me correspondrait.  Oui mais comment choisir parmi toutes les offres disponibles sur le marché ?</p><p>J&rsquo;ai énormément lu de reviews, sur des sites de running et beaucoup demandé aux copains (coucou Camille) qui avaient l&rsquo;habitude de courir avec ce genre de chaussures. Deux paires ont attiré mon attention : Les alphafly de Nike et <span style="text-decoration: underline;"><a href="https://www.adidas.fr/chaussures-running-hommes" target="_blank" rel="noopener">les Adios pro 3 de chez adidas</a></span>.</p><p>Ce qui est un peu pénible avec les modèles carbones, c&rsquo;est que lorsqu&rsquo;on habite en province, il est rare que l&rsquo;on puisse aller les tester en magasin. Il m&rsquo;aura fallu 3 commandes différentes chez Nike pour ENFIN trouver ma taille, pour qu&rsquo;ENFIN mes semelles entrent correctement dans les shoes, pour finalement me rendre compte qu&rsquo;il y avait un espace trop grand entre mon talon et l&rsquo;arrière de la chaussure. Bref, lors des essayages, rien que dans mon salon, j&rsquo;étais mal donc next, remboursement et retour à l&rsquo;expéditeur !</p><p>Chez adidas, bonne pioche du 1er coup ! Mes pieds + mes semelles ont trouvé leur place DIRECTEMENT, un peu comme Cendrillon dans ses chaussures de verre&#8230;</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>Adizero Adios pro 3 : le test</u></h2>				</div>
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									<p>C&rsquo;est sur un jour de fractionnés, en concertation avec ma coach, que j&rsquo;ai décidé de tester les chaussures. Comme d&rsquo;hab avant chaque entrainement, j&rsquo;ai un échauffement de 20min que je réalise à petite allure. Si habituellement je suis entre 5&rsquo;20 et 5&rsquo;40, là avec les chaussures, sans forcer, j&rsquo;étais plutôt aux alentours des 5&rsquo;15.</p><p>Côté sensations, je me sens très « haute » vu l&rsquo;épaisseur de la semelle, mais cette impression s&rsquo;oublie assez vite. Côté confort, j&rsquo;avais quelques inquiétudes sur le maintient au niveau des chevilles vu la finesse de la languette mais au final, très bonne tenue ! Evidement elles sont beaucoup moins moelleuses, moins « chausson » que mes chaussures habituelles mais mon pied est vraiment bien dedans.</p><p>Place à l&rsquo;accélération. Au programme ce jour là, des 40/20. FOLIE ! J&rsquo;ai l&rsquo;impression que les chaussures veulent courir plus vite que moi. Limite j&rsquo;ai envie de leur dire « attendez moiiii »  Waw ! C&rsquo;est donc ça l&rsquo;effet carbone ? Et plus vous « envoyez » plus la chaussure vous le rend.</p><p>J&rsquo;ai fini l&rsquo;entrainement ruinée au niveau des cuisses et ça été le cas à chaque fois que je les ai utilisé sur des courses. Ok, les chaussures sont incroyables et seront d&rsquo;une grande aide pour aller chercher un RP mais elles ne fonctionnent pas par « magie » il faut quand même initier le mouvement et en ça je trouve que ce sont des chaussures exigeantes.</p><p>En parlant de RP, ce n&rsquo;est pas parce que vous n&rsquo;avez pas de carbones que vous ne pourrez pas aller chercher un record. Par exemple, mes RP sur 10k et semi ont été fait sans carbone. Et je n&rsquo;ai pas encore testé les adios pro 3 sur marathon.</p><p>Pour moi, la stratégie serait de vous entrainer et de travailler avec des chaussures « normales », et le jour de la course, sortir les carbones (si vous souhaiter courir avec) pour avoir cet effet de boost.</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>Adios pro 3 : les caractéristiques techniques</u></h2>				</div>
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									<ul><li>Poids : 230 g la chaussure </li><li>Drop : 6.5 mm</li><li>Terrain : route</li><li>Distances : plutôt longues distances semi &amp; marathon</li><li>Prix : 250 €</li></ul><p>Mais c&rsquo;est quoi exactement des plaques carbone ? Ce sont des chaussures constituées d’une fine couche de fibre de carbone rigide insérée entre les couches de mousse de la semelle intermédiaire. Le but est de favoriser une meilleure propulsion vers l&rsquo;avant lors de la course en emmagasinant et en libérant l’énergie lors de la flexion de la chaussure. </p><p>Chez adidas, on ne parle pas de plaques mais de tiges en carbone « <strong>energy rods</strong> » qui sont positionnées à l’avant de la semelle.</p><p>Attention : Même si tout le monde (ou presque) peut se procurer ce type de chaussures, il est à noter que parfois, elles nécessitent un temps d&rsquo;adaptation. Encore une fois, sur ce blog, je vais tenir le même discours : « des chaussures ça s&rsquo;essaye » car il existe sûrement autant de pieds différents qu&rsquo;il y a de coureurs !</p><p>En tout cas, les adios pro 3 étaient faite pour « moi », je suis très contente de ce modèle,  et j&rsquo;ai (très) hâte de voir ce que cela pourra donner sur mon prochain marathon&#8230; Let&rsquo;s GO VALENCIA !!!</p>								</div>
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		<p>L’article <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/un-an-avec-les-adizero-adios-pro-3/">Un an avec les Adizero Adios pro 3</a> est apparu en premier sur <a href="https://lessoeurscoquillettes.com">Les soeurs coquillettes | Blog running, sportif et sans gluten</a>.</p>
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