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	<title>Archives des Sport - Les soeurs coquillettes | Blog running, sportif et sans gluten</title>
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		<title>Idées cadeaux spécial runners</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Charlotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 19 Nov 2025 13:54:50 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Sport]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Noël 2025 : idées cadeaux spécial runners C&#8217;est un secret pour personne, depuis le covid, le milieu de la course à pied a littéralement explosé ! J&#8217;ai l&#8217;impression que tout le monde (ou presque) s&#8217;est mis à courir et qu&#8217;il s&#8217;est monté des « run club » à tous les coins de rues. Même si cet engouement [&#8230;]</p>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Noël 2025 : idées cadeaux spécial runners</h2>				</div>
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									<p>C&rsquo;est un secret pour personne, depuis le covid, le milieu de la course à pied a littéralement explosé ! J&rsquo;ai l&rsquo;impression que tout le monde (ou presque) s&rsquo;est mis à courir et qu&rsquo;il s&rsquo;est monté des « run club » à tous les coins de rues. Même si cet engouement complique pas mal le fait de trouver des dossards, je trouve la dynamique géniale ! <strong>Un jour les runners domineront le monde MOUHAHAHAHA</strong> <em>(A lire avec une voix de méchant sadique) </em></p><p>Aussi, à quelques semaines de noël, je vous ai préparé une petite sélection d&rsquo;idées cadeaux piochée directement sur le site adidas, qui ravira tous les runners de votre entourage.</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>1/ Des chaussures de course à pied</u></h2>				</div>
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									<p>Un grand classique vous me direz, mais sachez que rien ne fait plus plaisir à un runner qu&rsquo;une <span style="text-decoration: underline;"><a href="https://www.adidas.fr/chaussures-running-femmes"><strong>nouvelle paire de shoes</strong></a></span>. Route, Trail, piste, pour débutants ou confirmés vous trouverez exactement la paire qui fera sont petit effet sur le site.</p><p>Vous le savez mes chouchous du moment sont les Adizero adios pro 4. Du semi au marathon, elles m&rsquo;accompagnent partout ! Elles sont tout bonnement incroyables, je les aime : <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/adidas-adios-pro-3-ou-pro-4/" target="_blank" rel="noopener"><strong>L&rsquo;article complet à lire</strong></a>.</p><p>Et récemment j&rsquo;ai pu tester les super nova stride 2 : canons ! </p>								</div>
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									<p>C&rsquo;est tout simplement le meilleur short que j&rsquo;ai pu tester jusqu&rsquo;ici ! Je le trouve tellement parfait que je l&rsquo;ai en plusieurs exemplaires. Mesdames, si vous cherchez un short pour ranger : la flasque, le portable, les gels et les clés&#8230; Ne cherchez plus, vous venez de le trouver !</p><p>Deux poches latérales, une poche à l&rsquo;arrière, il est idéal pour être autonome sur les courses.</p>								</div>
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									<p>Vivre d&rsquo;amour, de running et de jogging&#8230; J&rsquo;ai flashé pour ce <strong><span style="text-decoration: underline;"><a href="https://www.adidas.fr/survetements-femmes">survêtement oversize</a> </span></strong>marron ! Il est incroyablement confortable, doux et chaud ! Parfait pour les jours de télétravail ou les longues journées d&rsquo;hiver. Si vous souhaitez offrir un cadeau cocooning, vous devriez y jeter un oeil.</p><p>Pour info : le modèle que je porte est une taille XS ! Il existe aussi en couleur beige, et j&rsquo;ai également repéré sur le site, un modèle léopard canon ! </p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>4/ Du style</u></h2>				</div>
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									<p>Est-ce qu&rsquo;on a vraiment assez de chaussures ? En ce moment je suis tellement fan du look des années 90 qui revient en force !  Bagguy, grosses chaussures alalala&#8230; Les meilleures années&#8230; Celles de l&rsquo;insouciance, des cabanes, des sorties entre copains à vélo,  au skatePark,  avant que l&rsquo;ère des réseaux sociaux ne débarque&#8230;. Ceux qui savent&#8230; Savent, NOUS on savait s&rsquo;amuser haha !</p><p>Aussi bien au rayon <a href="https://www.adidas.fr/chaussures-running-hommes"><span style="text-decoration: underline;"><strong>chaussures hommes</strong></span></a> que <a href="https://www.adidas.fr/baskets-femmes"><span style="text-decoration: underline;"><strong>chaussures femme</strong></span></a><a href="https://www.adidas.fr/baskets-femmes"><span style="text-decoration: underline;"><strong>s</strong></span></a>, il y a de très belles à adopter !</p>								</div>
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									<p>J&rsquo;espère que mes idées cadeaux auront pu vous inspirer pour ce noël ou toutes autres occasions d&rsquo;ailleurs. Sachez que le site adidas regorge de pépites, il ne faut pas hésiter à se promener dans toutes les catégories. Je profite de cet article pour vous souhaitez de très belles fêtes de fin d&rsquo;année ! On se retrouve très vite pour de nouvelles aventures&#8230;</p>								</div>
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		<title>8 choses que j’aurais aimé savoir avant mon premier marathon</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Charlotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 09 Oct 2025 12:13:19 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>8 choses que j’aurais aimé savoir avant mon premier marathon En 2016, j&#8217;ai couru mon premier marathon « pour voir »&#8230; Pour voir si j&#8217;en étais capable, pour voir ce que ça faisait de courir 42km mais surtout pour savoir si, moi aussi, j&#8217;allais m&#8217;effondrer en larmes une fois la ligne d&#8217;arrivée passée&#8230; La suite vous la [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="8883" class="elementor elementor-8883">
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									<p>En 2016, j&rsquo;ai couru mon premier marathon « pour voir »&#8230; Pour voir si j&rsquo;en étais capable, pour voir ce que ça faisait de courir 42km mais surtout pour savoir si, moi aussi, j&rsquo;allais m&rsquo;effondrer en larmes une fois la ligne d&rsquo;arrivée passée&#8230;</p><p>La suite vous la connaissez&#8230;  je suis devenue accro aux prépas et au tourbillon d&rsquo;émotions que cette distance peut procurer. Après 8 marathons, j’ai découvert qu’il y a des détails qui peuvent tout changer, et qui peuvent faire basculer d&rsquo;un côté comme de l&rsquo;autre cette distance reine.</p><p data-start="822" data-end="895">Voici <strong data-start="828" data-end="892">8 choses que j’aurais aimé savoir avant mon premier marathon</strong>…</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>#1 Il est plus dur de survivre à la prépa qu'au marathon</u></h2>				</div>
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									<p>DOUZE semaines. DOUZE semaines de prépa, de réveils beaucoup trop tôt le dimanche, de courbatures, de pluie dans ta tronche, de froid parfois, de refus de soirées, de petite voix intérieure qui crie « ohlalala j&rsquo;ai pas DU TOUT envie d&rsquo;y aller », de doutes, de « je ne vais pas y arriver », « pourquoi tu fais ça déjà ? » de « Oh ça va c&rsquo;est pas parce que tu ne vas pas à cet entrainement que ça va tout changer » « oh t&rsquo;es pas drôle en prépa »&#8230; </p><p>Mais croyez moi, si vous avez une discipline de fer, à 90% du temps le marathon ne sera qu&rsquo;une « formalité » (sauf à partir du km36 haha) Vous verrez, vous serez si fier(e)s d&rsquo;avoir su concilier la vraie vie, le boulot, la vie de famille, les tâches ménagères et les entrainements que le jour J, finalement, ne sera que la cerise sur le gâteau.</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>#2 "Tout passe"</u></h2>				</div>
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									<p>Sachez que les sorties longues vont jouer avec vos nerfs. Un jour vous partirez avec des sensations pourries, puis 4kms plus loin comme par magie, tout ira mieux ! Peu de temps après vous allez remettre votre vie en question et la seconde suivante vous vous sentirez inarrêtable&#8230;  Mais c&rsquo;est pour ça qu&rsquo;on s&rsquo;entraine ! Pour préparer le mental aux montagnes russes du jour J !</p><p>Conseil : Accrochez-vous, et souvenez-vous que « tout passe » &#8230; Sur marathon&#8230; Comme dans la vie, finalement&#8230;</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>#3 Les premiers kms vous MENTENT</u></h2>				</div>
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									<p>Alalalalala une des plus grandes leçons que j&rsquo;ai apprise sur marathon sont les premiers km.</p><p>Guiboles on fire, énergie au max, allures hyper faciles à tenir (voir même plus rapides) sans effort en particulier&#8230; Le piège des premiers kilomètres peut être FATAL ! Donc on se CALME et on modère notre fougue ! Il faut partir prudemment, suivre le plan car bien souvent le marathon punit les impatients&#8230;</p>								</div>
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									<p>Et quand je dis nutrition, j&rsquo;englobe également l&rsquo;hydratation. Askip c&rsquo;est en faisant des erreurs que l&rsquo;on apprend&#8230; A Amsterdam, lors de mon 1er marathon, j&rsquo;ai pris mon 1er ravito au km36&#8230; (qui fait ça ?) A Tokyo, ce sont les températures largement plus élevées que lors de ma prépa et le taux d&rsquo;humidité que j&rsquo;ai minimisé. Résultat : déshydratation et un calvaire (<a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/tokyo-mon-6eme-major-marathon/" target="_blank" rel="noopener"><span style="text-decoration: underline;"><strong>à relire ici</strong></span></a>) dès que le km15&#8230; Une contre performance qui me reste encore en travers de la gorge.</p><p>Si la nutrition du jour J peut avoir un impact sur votre course, il en est de même lors de la prépa. J&rsquo;ai fait le choix de me faire accompagner par une nutritionniste spécialisée dans le sport et vraiment ça a été un vrai game changer pour moi ! Connaître et comprendre ce qui fait avancer en fonction de nos spécificités, je le conseille vraiment !</p><p>Buvez ! Mangez ! S<span style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal;">olide, liquide, sucré, salé&#8230;</span><span style="font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-caps: normal;"> </span><span style="font-size: 14px;"> Testez vos préférences sur sorties longues et souvenez-vous qu&rsquo;aucune voiture n&rsquo;avance sans carburant&#8230;</span></p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">#5 Les 6 derniers km...</h2>				</div>
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									<p>36ème&#8230; Vous y êtes, si proche mais si loin en même temps. Parce qu&rsquo;un marathon ce n&rsquo;est pas 40 km mais bien QUARANTE DEUX kilomètres ! Admettons, on ne compte pas le dernier km qui est complètement à part.. Il en reste encore 6. Et six, vous savez exactement ce que cela représente. En fin de prépa, vous aurez cette faculté incroyable de connaître par cœur les distances d&rsquo;un point A à un point B. Six kms c&rsquo;est de la maison au stade, ou du boulot jusqu&rsquo;au rond point&#8230; </p><p>C&rsquo;est donc MAINTENANT qu&rsquo;il va falloir être solide, parce que c&rsquo;est maintenant que ça se joue. Chaque pas va faire mal dans les cuisses, dans les fesses, sous les pieds&#8230; Vous allez certainement vouloir ralentir, arrêter, la foule et la musique dans vos oreilles ne suffiront plus&#8230; MAIS&#8230;</p><p>Même si on ne s&rsquo;entraîne jamais à affronter ces 6 derniers kilomètres&#8230; Ce sont ceux qui vont vous prouver que tout est dans la tête, que vous allez le faire et que OUI vous en êtes capables !</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">#6 "Plus jamais" ...</h2>				</div>
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									<p>Une fois la ligne d&rsquo;arrivée passée&#8230; Vous direz probablement « PLUS JAMAIS » ! </p><p>Mentalement, physiquement un marathon n&rsquo;épargne personne, même les coureurs les plus expérimentés. Lors de mon 1er marathon, j&rsquo;ai moi aussi prononcé ces mots : « ok j&rsquo;ai vu » mais PLUS JAMAIS &#8230;Merci mais non merci&#8230; </p><p>Lors de ma course aux 6 majors, il n&rsquo;y a pas un marathon où je n&rsquo;ai pas dit : « ok j&rsquo;arrête cette quête », et alors imaginez mes paroles après Tokyo&#8230; </p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">#7 ... Et puis vous vous réinscrirez</h2>				</div>
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									<p>Attendez donc quelques jours, voir semaines pour les plus coriaces&#8230; </p><p>Doucement la prépa va vous manquer&#8230; Si vous avez claqué un RP, vous aurez très vite envie de recommencer, car vous le savez, vous pouvez encore accélérer &#8230;Si vous avez échoué, croyez-moi que madame la fierté va vite pointer le bout de son nez&#8230;</p><p>Le challenge, le dépassement de soi&#8230; Croyez-moi&#8230; Généralement on ne signe pas qu&rsquo;une seule fois&#8230;</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">#8 Bien plus que de la course à pied</h2>				</div>
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									<p>Ce que j&rsquo;ai appris au fil de ces années, c&rsquo;est que courir un marathon ce n&rsquo;est pas juste de la course à pied. Courir un marathon c&rsquo;est s&rsquo;engager corps et âme vers un objectif qui nous terrifie autant qu&rsquo;il nous anime. C&rsquo;est prendre le risque d&rsquo;échouer alors qu&rsquo;on s&rsquo;est si bien préparés.</p><p>C&rsquo;est une métaphore de la vie condensée en 42KM qui nous enseigne la douleur, la patience aussi. <span style="font-size: 14px;">Elle nous apprend à rester calme en pleine tempête, à tenir bon sous l&rsquo;orage et regarder à l&rsquo;arrivée avec beaucoup de fierté toutes les épreuves que nous venons de traverser&#8230;</span></p>								</div>
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									<p>Si après cet article vous avez envie de vous lever et chausser vos plus belles baskets, sachez que dans cet article, je porte  :</p><ul><li><span style="text-decoration: underline;"><strong>Les <a href="https://www.adidas.fr/chaussure-de-running-supernova-stride-2.0/JR2958.html">chaussures de running Super Nova Stride 2.0</a></strong></span></li></ul><p>Cette paire de running est assez polyvalente et saura vous accompagner sur des footings comme des sorties un peu plus longues. Elle possède un bon maintient et un bel amorti. Pour les sorties tranquilles et l&rsquo;EF sur route je la trouve vraiment top ! Et son prix reste aussi accessible en comparaison avec d&rsquo;autres paires plus techniques. </p><p>Avis perso : j&rsquo;adore les couleurs qui ressortent une nouvelle fois hyper bien en photo grâce au talent de Damien ! Vous pouvez allez jeter un oeil sur toute la <a href="https://www.adidas.fr/chaussures-running-femmes"><span style="text-decoration: underline;"><strong>collection running femme adidas par ici</strong></span></a>.</p><ul><li><span style="text-decoration: underline;"><strong><a href="https://www.adidas.fr/veste-a-capuche-aeroready-made-for-training/HD1731.html">La veste à capuche aeroready</a></strong></span></li></ul><p>On aime la veste à capuche pour ces petits détails made in adidas : Les bandes blanches sur le côté, la capuche assez grande, les trous pour mettre les pouces&#8230; Conçue pour les entraînements elle est parfaite pour les températures qui commencent à baisser en ce début d&rsquo;automne. Elle trouvera aussi toute sa place en l&rsquo;associant avec un petit jeans pour un look plus urbain. D&rsquo;ailleurs en parlant de jeans, je vous invite a vous « perdre » dans la catégorie <a href="https://www.adidas.fr/survetements-femmes"><span style="text-decoration: underline;"><strong>survêtements femmes</strong></span></a>&#8230; Il y a des pépites !!! </p>								</div>
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									<p><em>Crédits photos : © Damien Dohmen, <span style="text-decoration: underline;"><strong><a href="https://1h42studio.com" target="_blank" rel="noopener">1h42 Studio</a>.</strong></span></em> Toute reproduction interdite</p>								</div>
				</div>
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				</div>
		<p>L’article <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/8-choses-que-jaurais-aime-savoir-avant-mon-premier-marathon/">8 choses que j’aurais aimé savoir avant mon premier marathon</a> est apparu en premier sur <a href="https://lessoeurscoquillettes.com">Les soeurs coquillettes | Blog running, sportif et sans gluten</a>.</p>
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		<title>Je suis six star finisher</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Charlotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 30 Jun 2025 20:16:08 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Je suis six star finisher Je suis six star finisher depuis le 2 mars dernier et pourtant&#8230; La pilule « Tokyoïte » a encore du mal à passer&#8230; J&#8217;ai comme au fond de moi une sorte de rancœur qui s&#8217;est certes atténuée, mais qui ne s&#8217;en va pas. Mon 1er marathon, à Amsterdam, avait provoqué un tel tsunami [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="8795" class="elementor elementor-8795">
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									<p>Je suis six star finisher depuis le 2 mars dernier et pourtant&#8230; La pilule « Tokyoïte » a encore du mal à passer&#8230;</p><p>J&rsquo;ai comme au fond de moi une sorte de rancœur qui s&rsquo;est certes atténuée, mais qui ne s&rsquo;en va pas. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=ICm2RuN-JU4" target="_blank" rel="noopener"><strong>Mon 1er marathon, à Amsterdam</strong></a>, avait provoqué un tel tsunami d&rsquo;émotions que je m&rsquo;étais imaginée ressentir la même chose, puissance 1000 au moment de la remise de la six star. Mais rien, que dal, à Tokyo, la déception avait pris le dessus sur tout, provoquant des larmes oui, mais de tristesse.</p><p>Finalement, j&rsquo;étais rentrée en France avec la médaille, mais vide de toute satisfaction avec un fort sentiment d&rsquo;inachevé. Pourtant, j&rsquo;ai reçu des tonnes de messages, plus émouvants les uns que les autres&#8230;. Mais cette phrase : « Tout ça pour ça » tournait en boucle dans ma tête.</p><p>Le déclic, a eu lieu, un mois plus tard, sur instagram, en regardant les stories de mon amie Nelly&#8230;</p>								</div>
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									<p>Dans l&rsquo;ordre des majors, après <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/boston-mon-5eme-major-marathon/" target="_blank" rel="noopener"><span style="text-decoration: underline;"><strong>Boston</strong></span></a>, vient le <span style="text-decoration: underline;"><b>marathon de Tokyo</b></span>, puis le marathon de Londres. Nelly habite Pau, comme moi, et s&rsquo;est engagée dans la course à la 6 star, comme moi, mais comme je le racontais dans un précédent article, nous nous sommes (malheureusement) rencontrées que quelques jours avant le <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/marathon-de-chicago-le-reve-americain/" target="_blank" rel="noopener"><span style="text-decoration: underline;"><strong>marathon de Chicago</strong></span></a>. Cette année, elle aussi, achèvera sa quête et deviendra 6 star finisher à Londres.</p><p>Dimanche 27 avril 2025 : Jour du marathon de Londres. Comme d&rsquo;hab, dès qu&rsquo;il y a un tracker, j&rsquo;hurle comme une pestiférée, comme si on pouvait  m&rsquo;entendre. Et cette fois n&rsquo;a pas dérogé à la règle. J&rsquo;ai hurlé à chaque temps de passage, j&rsquo;ai encouragé, j&rsquo;ai donné de la voix, j&rsquo;ai retenu mon souffle sur les derniers km et j&rsquo;ai actualisé Instagram toutes les 30 secondes après son arrivée pour connaitre son ressenti.</p><p>Quand enfin le rond orange autour de sa photo de profil est apparu, j&rsquo;ai bu ses paroles. Lorsqu&rsquo;elle s&rsquo;est mise à pleurer, j&rsquo;ai pleuré avec elle. Et quand elle a dit : « <em>C&rsquo;était dur mais c&rsquo;est fait</em>« , j&rsquo;ai eu le déclic.</p><p>Cette phrase m&rsquo;a fait un véritable électrochoc, me renvoyant, comme en miroir, à ma propre histoire. « Mais Charlotte toi aussi tu as et tu mérites cette médaille »</p><p>J&rsquo;ai réalisé que la 6 star ne se résume PAS au marathon de Tokyo. <strong>Cette médaille de 6 star finisher, c&rsquo;est tout le voyage et les épreuves traversées lors de ces 7 dernières années</strong>.</p><p>C&rsquo;est toutes ces prépa marathons, c&rsquo;est tout ce qui n&rsquo;est pas visible sur les réseaux, c&rsquo;est se blesser 2 semaines avant le marathon de ces rêves, c&rsquo;est les problèmes de santé, c&rsquo;est recommencer 3 fois la prépa du marathon de Londres à cause du covid, c&rsquo;est collecter des fonds pour une association, c&rsquo;est partir à l&rsquo;autre bout du monde seule, c&rsquo;est économiser chaque mois un petit peu, c&rsquo;est accepter et comprendre l&rsquo;échec, c&rsquo;est se lever hyper tôt, c&rsquo;est courir qu&rsquo;il pleuve qu&rsquo;il vente ou qu&rsquo;il neige, c&rsquo;est concilier la vie professionnelle, de famille et les entrainements, c&rsquo;est faire des choix que certains ne comprennent pas, c&rsquo;est avoir peur, c&rsquo;est de tomber 1000 fois et se relever, c&rsquo;est les critiques, c&rsquo;est d&rsquo;enchainer les séances de kinés, c&rsquo;est ne pas réussir des entrainements pendant des semaines mais y aller quand même, c&rsquo;est des larmes, c&rsquo;est se dire que la prochaine fois sera la bonne, c&rsquo;est d&rsquo;y croire et se donner tous les moyens pour, c&rsquo;est prendre des risques&#8230;</p><p>Souvent on me dit « ah tu as de la chance ». La chance n&rsquo;a rien a voir la dedans&#8230; En revanche, la volonté, la détermination, la discipline&#8230; Si.</p><p>La six star, c&rsquo;est aussi avoir des copains qui, même s&rsquo;ils ne comprennent pas toujours, soutiennent, c&rsquo;est des messages vocaux à rallonge, c&rsquo;est choisir une coach mais trouver une amie, c&rsquo;est une famille qui comprend, encourage, respecte, c&rsquo;est des marques qui s&rsquo;engagent et croient au projet, c&rsquo;est faire des rencontres qu&rsquo;on ne va plus jamais lâcher, c&rsquo;est partager des émotions si fortes que si c&rsquo;était à refaire&#8230;Je ne changerai RIEN !</p>								</div>
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									<p>Et maintenant ?</p><p>Bon&#8230; déjà nous sommes passés de 6 à 7 majors avec Sydney qui est rentré dans la boucle. Donc il y aura un voyage en Australie dans les prochaines années&#8230; (Laissez moi économiser et renflouer les comptes après Tokyo) mais surtout&#8230; Il y a une pilule à finir d&rsquo;avaler et un record à aller chercher&#8230;</p><p>Stay tuned <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p><p>Un immense merci à <b>adidas</b> pour leur soutien sans faille depuis ces dernières années ! Le joli ensemble que je porte dans l&rsquo;article a été déniché dans la rubrique <a href="https://www.adidas.fr/survetements-femmes" target="_blank" rel="noopener"><span style="text-decoration: underline;"><strong>survêtements femmes</strong> </span></a>et shooté par le très talentueux Damien Dohmen.</p><p>Bisous.</p>								</div>
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		<p>L’article <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/je-suis-six-star-finisher/">Je suis six star finisher</a> est apparu en premier sur <a href="https://lessoeurscoquillettes.com">Les soeurs coquillettes | Blog running, sportif et sans gluten</a>.</p>
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		<title>Adidas adios pro 3 ou pro 4 ?</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Charlotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 29 May 2025 20:18:57 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Sport]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Adizero Adios pro 3 ou pro 4 ? Adizero Adios Pro 4 vs Adios Pro 3 : nouvelle super chaussure d’Adidas ? Si comme comme moi, quand vous n&#8217;êtes pas en train de courir, vous regardez des marathons à la tv, vous n&#8217;avez pas pu rater la nouvelle version des carbones adidas : la ADIZERO [&#8230;]</p>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Adizero Adios pro 3 ou pro 4 ?</h2>				</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Adizero Adios Pro 4 vs Adios Pro 3 : nouvelle super chaussure d’Adidas ?</h2>				</div>
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									<p>Si comme comme moi, quand vous n&rsquo;êtes pas en train de courir, vous regardez des marathons à la tv, vous n&rsquo;avez pas pu rater la nouvelle version des carbones adidas : la <a href="https://www.adidas.fr/chaussure-adizero-adios-pro-4/JR1163.html"><b>ADIZERO Adios pro 4</b></a>. Lancée depuis début 2024, elle est venue remplacer la très populaire Pro 3, portée par de nombreux athlètes élites sur les marathons du monde entier. Mais alors, qu’apporte cette quatrième version ? Existe t&rsquo;il une si grande différence&#8230; ? Je vous donne mon avis sur la question.</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Adizero Adios Pro 4 : caractéristiques et évolutions</h2>				</div>
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									<p>Si on se concentre uniquement sur les caractéristiques techniques, la 1ere différence entre la Adios pro 3 et la <a href="https://www.adidas.fr/chaussures-running-femmes" target="_blank" rel="noopener">Adios pro 4</a> c&rsquo;est le poids. La Adios pro 4 est <u>plus légère</u> : 193g vs 200g pour l&rsquo;ancien modèle.</p><p>Ensuite, 4 autres évolutions majeures ont été apportées :</p><h4 data-start="1106" data-end="1136">1. <strong>Un a</strong><strong data-start="1114" data-end="1136">morti retravaillé</strong></h4><p data-start="1137" data-end="1282">La mousse « Lightstrike Pro » a été reformulée pour plus de confort. La chaussure est moins rigide sous le pied, sans que cela nuise pour autant au dynamisme.</p><h4 data-start="1284" data-end="1319">2. <strong data-start="1292" data-end="1319">Un rocker plus efficace</strong></h4><p data-start="1320" data-end="1502">Le point de bascule (rocker) de la Adios pro 4 a été avancé pour faciliter la propulsion. Askip, sur marathon, cette bascule plus prononcée favorise une foulée plus fluide et plus rapide.</p><h4 data-start="1504" data-end="1540">3. Une chauss<strong>ure </strong><strong data-start="1512" data-end="1540">plus respirante</strong></h4><p data-start="1541" data-end="1695">La nouvelle tige en mesh assure un maintien précis et une excellente respirabilité. Idéale sur longues distances quand la chaleur s’installe&#8230; comme à Tokyo, Londres ou Barcelone cette année par exemple !</p><h4 data-start="1697" data-end="1736">4. Une a<strong data-start="1705" data-end="1736">dhérence revue à la hausse</strong></h4><p data-start="1737" data-end="1910">La semelle extérieure a également été revue pour améliorer l’accroche et même sur route mouillée. Pour moi cette amélioration est vraiment un gros plus car sous la pluie, la chaussure avait vraiment tendance à glisser ! Et vers chez moi, c&rsquo;est pas négligeable étant donné qu&rsquo;il pleut quand même très souvent !</p>								</div>
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									<p>La première fois que j&rsquo;ai mis mes pieds dans la Adios pro 4, c&rsquo;était à l&rsquo;expo du <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/tokyo-mon-6eme-major-marathon-partie-2/" target="_blank" rel="noopener"><span style="text-decoration: underline;">marathon de Tokyo</span></a>. adidas avait un stand immmmmense où il était possible d&rsquo;essayer les <span style="text-decoration: underline;"><strong><a href="https://www.adidas.fr/chaussures-running-femmes" target="_blank" rel="noopener">dernières nouveautés</a>.</strong></span></p><p>Comme je le disais <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/un-an-avec-les-adizero-adios-pro-3/" target="_blank" rel="noopener"><span style="text-decoration: underline;">dans cet article</span></a>, je cours en Adios pro 3 depuis 1 an et demi que cela soit sur semi ou marathon complet. J&rsquo;adore la rigidité de la semelle et le rebond de la chaussure lorsque l&rsquo;on met un peu de rythme. J&rsquo;étais très curieuse et impatiente de tester l&rsquo;évolution tant j&rsquo;en avais entendu parler en bien.</p><p>Première sensation : « oh my god » oui j&rsquo;ai dit ça au monsieur du stand&#8230; ce à quoi il m&rsquo;a répondu « See ? They&rsquo;re like clouds » Mais incroyable les gars cette sensation !!! En effet c&rsquo;est comme marcher sur un nuage ! Ce jour là, je n&rsquo;ai pu les tester que sur 20 mètres et en faisant des petits sauts sur place. Rien de bien significatif mais déjà le côté « moelleux » m&rsquo;avait vraiment frappée.</p><p>Ce n&rsquo;est que quelques semaines plus tard que j&rsquo;ai réellement pu tester la chaussure dans de vraies conditions : une séance de fractionnés sur piste.</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Pas la même chaussure</h2>				</div>
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									<p>Je ne m&rsquo;attendais pas à autant de différences entre la Adios Pro 3 et la <a href="https://www.adidas.fr/chaussure-adizero-adios-pro-4/JR1163.html"><strong><span style="text-decoration: underline;">Adios Pro 4</span></strong></a>. Pour moi, on est pas sur une évolution, on est carrément sur une nouvelle chaussure ! </p><p>Déjà, le confort n&rsquo;est pas du tout le même, comme je le disais plus haut, les 3 sont « dures » sous le pied, les 4 sont molles comme si vous marchiez sur un ballon sauteur ou une bulle en caoutchouc, c&rsquo;est assez difficile à expliquer.</p><p>Ensuite, je trouve  également que le maintien et la stabilité ne sont pas les mêmes d&rsquo;une version à l&rsquo;autre. Sur cet aspect, je donnerais un point à la version 3 que je trouve plus stable que la version 4. En revanche, au niveau du rebond et de l&rsquo;énergie renvoyée lorsque l&rsquo;on met un peu de vitesse&#8230; wawawawa le boulet de canon !!!</p><p>C&rsquo;est drôle comme la chaussure est « molle » mais en même temps tellement dynamique ! Et je pense que sur les longues distances comme le marathon, le confort  et la légèreté de la nouvelle version pourront vraiment être un gros avantage !</p><p>En résumé, j&rsquo;étais déjà fan des Adios Pro 3, je suis, pour le peu que j&rsquo;ai testé, carrément conquise par la 4 ! A voir à l&rsquo;utilisation sur un semi, puis un marathon pour finir de me convaincre totalement.</p><p>Retrouvez chaussure à votre pied : <strong><a href="https://www.adidas.fr/chaussures-running-femmes" target="_blank" rel="noopener">par ici</a></strong></p>								</div>
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									<p>Un immense, non IMMENSE merci à Damien, de l&rsquo;<a href="https://www.instagram.com/1h42events/?utm_source=ig_web_button_share_sheet" target="_blank" rel="noopener"><strong>agence 1h42</strong></a> pour ce shooting et pour la beauté de toutes ces photos ! Si vous souhaitez mettre en avant un produit, une marque ou voulez mettre en lumière un event&#8230; FONCEZ, les yeux fermés !</p>								</div>
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									<p><em>Nb : photos non libres de droits</em></p>								</div>
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		<title>Tokyo : mon 6eme major marathon [Partie 2]</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Charlotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 19 Apr 2025 15:58:41 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Sport]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Tokyo : mon 6ème major marathon [Partie 2] km26 : J&#8217;ai chaaaauuuud&#8230; Je me sens mal mal mal, j&#8217;ai des fourmis dans les doigts, le bide qui se demande ce qu&#8217;il fou là&#8230; Et je crois que j&#8217;ai envie de vomir. Il faut savoir que j&#8217;ai la phobie de vomir. Je ne vomis JAMAIS (j&#8217;ai [&#8230;]</p>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><span style="font-weight: normal">Tokyo : mon 6ème major marathon</span><br><br>[Partie 2]</h2>				</div>
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									<p>km26 : J&rsquo;ai chaaaauuuud&#8230; Je me sens mal mal mal, j&rsquo;ai des fourmis dans les doigts, le bide qui se demande ce qu&rsquo;il fou là&#8230; Et je crois que j&rsquo;ai envie de vomir. Il faut savoir que j&rsquo;ai la phobie de vomir. Je ne vomis JAMAIS (<em>j&rsquo;ai vomi 4 fois uniquement dans ma life</em>), j&rsquo;ai peur, j&rsquo;ai l&rsquo;impression que je vais crever et pour couronner le tout, on dirait un cochon qu&rsquo;on égorge tellement je fais du bruit. J&rsquo;admire les gens en soirée qui, comme ma meilleure amie, arrivent à appliquer l&rsquo;adage « vomir c&rsquo;est repartir »&#8230; Pour moi vomir rime avec MOURIR !</p><p>Il me faut un effort de concentration immense pour résister jusqu&rsquo;au km30 où je finis par dégueuler à côté de la table (pas numéro 4)&#8230; Tout se bouscule dans ma tête « oh mon dieu tu vomis » « oh mon dieu tu vomis devant des gens » « oh mon dieu tu es en train de niquer ton marathon »&#8230; mais par « chance » je ne vomis QUE mon gel du km 21&#8230; L&rsquo;adrénaline me fait agir automatiquement : vomir, verre d&rsquo;eau, rinçage de bouche, repartir en seulement quelques secondes.</p><p>Si j&rsquo;avais chaud&#8230;C&rsquo;était sans compter cet épisode&#8230; Je suis trempée. C&rsquo;est le bordel complet dans ma tête, je me sens faible, j&rsquo;ai soif, j&rsquo;ai chaud, le cœur qui bat à 100000&#8230; Je ne sais pas si je dois prendre mon gel restant immédiatement pour me redonner un coup de boost ou si je dois attendre le km34 comme dans le plan initial.</p><p>km34 : Je prends mon gel&#8230; que je vomis 500m plus loin. S&rsquo;il me restait 2% de force, je suis à présent à -12000, dans une dimension parallèle. Sur le chemin, je constate que c&rsquo;est l’hécatombe, tellement de personnes marchent, et notamment des coureurs des sas bien plus rapides que le mien. Le manque d&rsquo;ambiance me pèse, les passages au soleil me fusillent et les longs allers-retours détruisent mon moral. Ma gourde est vide depuis bien longtemps et dans un geste d&rsquo;énervement, je la balance un peu plus loin.</p><p>Les derniers km sont atroces, le chrono ? Le cadet de mes soucis, je veux juste que ça s&rsquo;arrête.</p><p>Au km40, je me souviens avoir pensé « allez plus que 12 minutes environ »<em> (Mes stats montreront qu&rsquo;en fait, j&rsquo;ai « couru » les 2 derniers km en 7&rsquo;20/km)</em></p><p>Je franchis la ligne d&rsquo;arrivée en zombie au bout de 3h43 d&rsquo;efforts qui m&rsquo;auront facilement paru le double ! Je remarque devant moi, l&rsquo;instagrameur hyper connu qui passe les lignes d&rsquo;arrivées comme s&rsquo;il défilait. Alors que je m&rsquo;approche pour lui demander un selfie, je dois rapidement faire demi tour pour, encore une fois aller vomir.</p><p>Je fais la queue pour récupérer la médaille du marathon, puis cherche le spot pour la 6 stars. Sur le trajet, on me tend du fromage, du shampooing ou autre goodies que je ne prends pas, je suis ailleurs. Je récupère ma médaille, un mec me filme, je souris, mais dans le fond, je suis triste et dégoutée. Je me pose dans un coin et décide d&rsquo;enregistrer une vidéo pour Suzzy. Au moment où j&rsquo;ouvre la bouche, je fonds en larmes. J&rsquo;étais si sûre de réussir, ma prépa avait été si belle&#8230; finir comme ça, c&rsquo;est tellement loin de ce que je m&rsquo;étais imaginée.</p><p>Santhosh m&rsquo;écrit, lui aussi n&rsquo;a pas fait le chrono espéré car lui aussi a beaucoup souffert de la chaleur. Nous essayons de nous retrouver, mais une fois de plus la rigueur Japonaise nous a contraint d&#8217;emprunter des chemins différents. Alors que je me dirige vers le métro, a nouveau je ne me sens pas bien&#8230; Je m&rsquo;assois (m&rsquo;affale) au coin d&rsquo;une rue et patiente le temps que cela passe. 45min de sms plus tard avec ma soeur, et même si ça ne va pas mieux, je décide de repartir car, malgré la chaleur et le soleil qui tape, je suis morte de froid.</p><p>Dans le métro, BONHEUR, il fait chaud ! En plus, je trouve un français et un belge (pas ravis des performances du jour) avec qui je peux papoter pendant les 45min de trajet. Alors qu&rsquo;il ne reste que 3 arrêts&#8230; D&rsquo;un seul coup, je sens une grosse bouffée de chaleur m&rsquo;envahir, les fourmis dans doigts sont de retour, ma vision se brouille, j&rsquo;entends tout très très lointainement et mon ventre se met a gargouiller terrible&#8230; « mon dieu je vais vomir ou c**** dans le métro », « Non Charlotte, concentre toi&#8230; Tout est si propre ici, tu ne peux pas ! » J&rsquo;envisage toutes les options, notamment celle d&rsquo;utiliser le sachet en plastique contenant les seuls goodies que j&rsquo;ai attrapé. J&rsquo;ai juste le temps de dire à mes 2 collègues « je crois que je ne me sens pas très bien » que je me retrouve par terre.</p><p>Souffler -respirer- se concentrer&#8230;3 arrêts Charlotte, TROIS ARRÊTS ! « <i>Mesdames messieurs, nous sommes actuellement à l&rsquo;arrêt, nous procédons à des procédures de sécurité »</i> &#8230;  KILL ME !</p><p>Enfin arrivée à Shinjuku, je rentre en moonwalk jusqu&rsquo;à mon hôtel. Arrivée sur place, je reste affalée 1h00 sur la moquette de ma chambre, incapable de bouger. Je suis dead. Je décide de prendre un bain puis de me blottir sous la couette pour me réchauffer.</p><p>Vers 19h00 je reprends un peu mes esprits et retrouve mon ami pour aller diner. J&rsquo;ai repéré <a href="https://glutenfree.co.jp/home-en/" target="_blank" rel="noopener"><strong>un petit resto 100% sans gluten</strong></a> ! Il est à l&rsquo;autre bout du monde, mais je mérite ! Dehors nous sommes en t-shirt, le temps est super doux. Nous passons une chouette soirée à parler de tout et de rien et refaire le monde. En mangeant, je me rends compte que c&rsquo;est mon premier vrai repas depuis 4 jours.</p><p>La nuit est à nouveau blanche et je me refais le film de ce qu&rsquo;il s&rsquo;est passé aujourd&rsquo;hui. La tristesse a laissé place à la colère : TOUT CA POUR CA !! 3 mois de prépa, un voyage à l&rsquo;autre bout du monde, autant de temps, d&rsquo;argent, d&rsquo;investissement pour ce résultat ?! Pffff&#8230; Je ne décolère pas !</p><p>Le lendemain, c&rsquo;est sous des bidons d&rsquo;eau que je traverse Tokyo pour aller à la « Medal Monday Breakfast », cérémonie sous forme de brunch organisée pour tous les 6 star finisher dont je fais désormais partie. Sur place, je discute avec un Suisse, un Allemand et même une Brésilienne, tous ont été très surpris des conditions météo de la veille&#8230;</p><p>Sur le chemin du retour, la pluie à laissé place à la neige et j&rsquo;ai l&rsquo;impression que quelqu&rsquo;un s&rsquo;amuse à me faire une mauvaise blague. Les 3 jours suivants, j&rsquo;essaye de visiter, profiter sur place, mais le coeur n&rsquo;y est pas. Je suis toujours fatiguée-énervée-dépitée&#8230; La galère des repas continue, j&rsquo;ai clairement envie de rentrer !</p><p>Le jeudi matin c&rsquo;est ENFIN l&rsquo;heure pour moi de quitter Tokyo. 1h de bus + 14h20 d&rsquo;avion + 3h30 d&rsquo;attente à Munich + 1h45 d&rsquo;avion + 2h de voiture.. 23 heures de trajet et je serai à la maison. A Munich, mes nerfs lâchent&#8230; Mais je me retiens de pleurer pour ne pas EN PLUS avoir le nez bouché.</p><p>2h00 du mat&rsquo; : Je me couche épuisée, mais DANS MON LIT entourée de mes cats et mon chéri !</p>								</div>
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									<p>Le lendemain, l&rsquo;heure est au bilan&#8230; Prendre du recul et comprendre là où j&rsquo;ai m***dé.</p><ul><li><strong>L&rsquo;alimentation :</strong> J&rsquo;accuse un -2kg sur la balance, en 5 jours sur place à Tokyo. Sur ce côté, je n&rsquo;ai pas été assez vigilante. J&rsquo;étais loin de me douter « qu&rsquo;au pays du riz » j&rsquo;aurai tant de difficultés à manger sans gluten. Pour mes prochains voyages, ce point sera a anticiper.</li><li><strong>La météo :</strong> pour le coup, c&rsquo;est un paramètre que je ne peux pas maitriser. Une prépa en hiver, un 20 degrés à 9h le jour de la course, de la neige de lendemain&#8230; C&rsquo;est la loterie, et je ne peux rien faire contre ça. Tout comme le fait de ne pas supporter la chaleur. <i>It is what it is </i>comme ils disent&#8230;</li><li><strong>La fatigue / le décalage horaire</strong> : J&rsquo;ai clairement minimisé l&rsquo;impact du décalage horaire sur mon corps. Le Japon, ce n&rsquo;est pas comme aller courir dans le bled du coin. Une prépa marathon dans les jambes + 20h de trajet à l&rsquo;autre bout du monde + des nuits blanches à répétition + une arrivée tardive sur place&#8230; MAIS, il y a tout l&rsquo;aspect financier qui rentre en compte. Arriver plus tôt = plus de frais sur place = encore plus de jours sans pouvoir m&rsquo;alimenter correctement = encore plus de fatigue,  finalement c&rsquo;est un peu le serpent qui se mort le bout de la queue. Je ne suis pas sponso, et je ne chie (pas encore) des billets, donc compliqué.</li></ul><p>Le vendredi pour recharger les batteries avec tout ma family nous sommes allés nous exploser le bide au resto : BURGER (sans gluten) et mousse au chocolat beurre de cacahuètes au dessert.</p><p>Le lendemain, au réveil je suis comme dans un état second. J&rsquo;ai l&rsquo;estomac en vrille complet et je me sens dans un état de fatigue encore plus avancé&#8230; Le contre coup ? Le soir, voyant mon état se dégrader, ma mère appelle SOS Médecins. C&rsquo;est vers 23h30 que je suis prise en charge.  Pas de covid (c&rsquo;est déjà ça),  mais de la fièvre et un ventre qui fait des bruits très étranges&#8230; La médecin me donne des analyses à faire pour le lundi matin à la première heure.</p><p>Son départ sonne pour moi le début de la fin&#8230; Toute la nuit et tout le dimanche, je me vide toutes les 30 secondes. Impossible de manger ni de boire. Le lundi ENFIN c&rsquo;est l&rsquo;heure d&rsquo;aller faire mes analyses. Comme les vieux je suis au labo à 7h00 pétante. 7h06 je suis chez moi, je n&rsquo;ai plus qu&rsquo;a prendre mon mal en patience jusqu&rsquo;aux résultats.</p><p>17h50 toujours pas de nouvelles du labo&#8230; Je décide d&rsquo;y retourner&#8230; Évidement il y avait un problème avec mon dossier. 18h30 j&rsquo;ai mes résultats&#8230; Trop tard pour aller chez le médecin, je retourne chez SOS Médecins.</p><p>21h30 : je suis prise en charge par une nouvelle doc, à qui A NOUVEAU je dois ré expliquer mon histoire&#8230; Elle me dit : « par contre là, c&rsquo;est pas ça qu&rsquo;on aurait dû vous donner comme analyses à faire&#8230; ça sert à rien ça &#8230; »  STEU BLAGUE !! Si dans la vie je ne suis pas du genre à me faire du souci, depuis ce lundi, je lui raconte qu&rsquo;un détail m&rsquo;inquiète : « je chie blanc » <i>(désolé pour les détails mais au moins vous saurez que si ça vous arrive c&rsquo;est le signe d&rsquo;une infection. C&rsquo;est le foie qui n&rsquo;arrive plus à suivre).</i></p><p>Elle ajoute à son ordo de prise de sang, une analyse de selles. Je repars à la maison avec du spasfon. Je suis crevée et à bout. Je n&rsquo;ai rien mangé depuis 4 jours et le peu que j&rsquo;ingurgite ressors quasi immédiatement.</p><p>Mardi matin, rebelote, 7h00 -labo &#8211; prise de sang. 11H30 : les HALLELUJAH résultats sont là ! Go chez le doc ! Par chance, je connais suffisamment mon médecin pour avoir son 06. Il me fait passer entre 2 rendez-vous et confirme mon infection. Oui mais à quoi ?! Seules les analyses de selles pourront nous révéler cela. Cette fois je repars avec des antibio.</p><p>Je vous épargne les autres détails sordides suite à cette prise d&rsquo;antibio aka DESTOP mais vous avez l&rsquo;image. Deux jours plus tard, un léger mieux se fait ressentir malgré une fatigue sévère. Les spasmes de l&rsquo;enfer s&rsquo;espacent et ENFIN j&rsquo;arrive (un peu) à m&rsquo;alimenter ! Il va falloir car sur la balance j&rsquo;en suis désormais à -6 kilos.</p><p>Quand les fameuses analyses arrivent, elles révèlent que la bactérie responsable de tout se retrouve dans l&rsquo;eau souillée. L&rsquo;eau des glaçons, des fruits ou légumes rincés&#8230; MAIS QUOI ?! Oui j&rsquo;ai bu l&rsquo;eau des carafes avec glaçons dans les petits boui-boui car les currys étaient hyper épicés, oui j&rsquo;ai rempli ma gourde à droite et à gauche, mais je ne me suis pas méfiée ! MAIS JUSKOBOUT CE JAPON QUOI !</p><p>Bref, avec un 2eme round d&rsquo;antibio, les choses ce sont rapidement améliorée au niveau du ventre. En revanche, mon corps a pris hyper cher ! Aussi quand on me demande si j&rsquo;ai couru le marathon de Paris ou si j&rsquo;ai repris les entrainements intensifs, je ris. D&rsquo;une part en temps normal courir un marathon est une épreuve pour le corps mais alors après cette mésaventure, je ne vous raconte pas. Attention les gars, à la perception biaisée de la facilité de courir un marathon à cause des réseaux.</p><p>Ainsi s&rsquo;achèvent les aventures de <del datetime="2025-04-19T13:54:36+00:00">Martine</del> Charlotte au Japon. J&rsquo;avoue que je suis encore un peu dans la rancœur de cet enchainement de péripéties, mais il y a plus grave dans la vie, la 6 star est là, des marathons, il y en aura d&rsquo;autres, des RP aussi je l&rsquo;espère&#8230;<del datetime="2025-04-19T13:54:36+00:00"></del><del datetime="2025-04-19T13:54:36+00:00"></del></p><p>Merci à VOUS pour cette vague d&rsquo;amour reçue par sms, whatsapp, insta&#8230; Vraiment ça m&rsquo;a beaucoup touché ! Merci aussi Santhosh d&rsquo;avoir partagé cette aventure avec moi&#8230; Rdv à L.A <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/17.0.2/72x72/1f642.png" alt="🙂" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>								</div>
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									<p><em>Si vous avez manqué le début de mes aventures à Tokyo&#8230; </em><a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/tokyo-mon-6eme-major-marathon/" target="_blank" rel="noopener"><strong><em>Elles sont à découvrir par ici&#8230;</em></strong></a></p>								</div>
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		<title>Tokyo : mon 6eme major marathon [Partie 1]</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Charlotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 15 Apr 2025 13:08:19 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Running]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Tokyo : mon 6ème major marathon [Partie 1] Le 2 mars dernier, je terminais mon 6ème major marathon à Tokyo, et devenais par la même occasion SIX STAR FINISHER ! Mais ne nous emballons pas, la 6 star fera l&#8217;objet d&#8217;un article dédié. En attendant de vous mettre des paillettes dans les yeux, revenons sur [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="8657" class="elementor elementor-8657">
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><span style="font-weight: normal">Tokyo : mon 6ème major marathon</span><br><br> [Partie 1]</h2>				</div>
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									<p>Le 2 mars dernier, je terminais mon 6ème major marathon à Tokyo, et devenais par la même occasion SIX STAR FINISHER !</p><p>Mais ne nous emballons pas, la 6 star fera l&rsquo;objet d&rsquo;un article dédié. En attendant de vous mettre des paillettes dans les yeux, revenons sur le marathon de Tokyo réalisé dans des conditions épiques&#8230;En deux parties pour encore plus de suspense&#8230;</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>En guise d'intro...</u></h2>				</div>
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									<p>Ceux qui me connaissent dans la vraie vie savent que je n&rsquo;ai pas envie d&rsquo;aller à Tokyo. Je ne suis pas spécialement attirée par cette culture et tout son folklore. Mais le marathon de Tokyo fait partie des 6 major marathon. <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/en-route-6-majors-marathons/" target="_blank" rel="noopener">Quête dans laquelle je me suis engagée, il y a maintenant 8 ans</a>.</p><p>Ma prépa pour ce marathon a été incroyable ! Toutes les séances sont passées, dans un contexte de thyroïde stable, en hiver, dans le froid, comme j&rsquo;aime, et en réussissant cette fois, à faire de cette prépa une priorité pour moi&#8230; Bref, avant de partir, tous les voyants sont au vert pour aller enflammer le bitume dans les rues de Tokyo pour mon 6ème major marathon.</p>								</div>
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									<p>17h00 : fin de ma réunion en visio, je ferme l&rsquo;ordi et cours en direction de la gare pour prendre mon train en direction de Toulouse.</p><p>Sur place vers 20h30, je suis accueillie par mon amie Manue qui me suit, me soutient, me supporte, m&rsquo;héberge et me chouchoute à chaque fois que je pars dans mes délires de course à pied. Cette fois ne déroge pas à la règle. Chez elle, nous papotons un peu mais très rapidement nous allons nous coucher car le réveil se fera à 3h00 du mat, mon vol décollant à 6h00, le lendemain. Je ne sais pas si c&rsquo;est l&rsquo;excitation du périple à venir, le bruit des voisins ou mon cerveau qui pense encore au boulot, mais je ne ferme pas l’œil de cette « petite nuit ». C&rsquo;est pas grave, je dormirai dans l&rsquo;avion.</p><p>6h00 du mat, c&rsquo;est parti pour la grande aventure en solo, je m&rsquo;envole pour Munich, 1er stop avant d&rsquo;enquiller pour 12h45 de vol direction Tokyo. Dans le grand vol, je n&rsquo;arrive pas non plus à dormir. Vol de jour + enfants en bas âge&#8230;</p><p>Il est 7h00 du matin le lendemain lorsque j’atterris à Tokyo. Une fois ma valise récupérée et la douane passée, je me dirige vers un automat&rsquo; pour acheter mon ticket de bus qui me déposera 2h plus tard dans le quartier de Shinjuku.</p><p>J&rsquo;arrive <a href="https://www.mystays.com/en-us/hotel-mystays-nishi-shinjuku-tokyo/" target="_blank" rel="noopener">à l&rsquo;hôtel</a>, je pue, j&rsquo;ai sommeil, je rêve d&rsquo;une douche mais, ma chambre ne sera prête qu&rsquo;à 15h00. J&rsquo;ai quand même le droit de laisser mon bagage. Par chance, le temps est radieux. Je décide de marcher en direction d&rsquo;un « bio c&rsquo;est bon » (oui oui vous avez bien lu) pour faire des petites coursettes.</p><p>Je suis assez surprise de ne rien trouver sans gluten sur place. J&rsquo;ai donc marché 4 bornes pour rien&#8230; Lorsque je fais demi tour, je tombe sur un petit resto qui propose à la carte du nasi goreng. Il baigne dans l&rsquo;huile mais il a le mérite d&rsquo;être sans gluten. Après manger, je remonte par un joli parc, me pose sur un banc et manque de m&rsquo;endormir. Encore une heure à tenir, je décide quand même d&rsquo;aller re tenter ma chance à l’hôtel. Cette fois ma chambre est prête ! Douche et petit dodo.</p><p>Lorsque je ressors le soir pour trouver à manger, la réceptionniste m&rsquo;informe que le petit déjeuner a changé. Ce n&rsquo;est plus un buffet mais une assiette complète avec, elle me l&rsquo;assure des options sans gluten. Même galère pour diner : de la sauce soja, des viandes panées, des plats avec des oignons frits..<em>.(nb: tout ceci contient du gluten)</em> Pas grave, je mangerai mieux demain, de toute façon je suis éclatée.</p><p>Le lendemain, surprise !! La fameuse assiette avec ses options sans glu est inadaptée. En plus, la cuisine et la réceptionniste me donnent des infos contradictoires&#8230; dans le doute, je ne mange pas ! Le sans gluten n&rsquo;est pas « une mode » et/ou un choix pour moi, je suis allergique.</p><p>Today c&rsquo;est le jour du dossard ! Je file à l&rsquo;expo et après 1h00 de métro, 20 minutes d&rsquo;attente sur place, enfin, j&rsquo;ai le précieux bout de papier entre les mains. Dans la file d&rsquo;attente, je fais la connaissance de <span dir="auto">Santhosh</span>, un indien* expatrié aux états-unis qui entend que Tokyo sera mon 6ème major marathon. Il me check avant de partir visiter l&rsquo;expo.</p><p><em>*<span dir="auto">Santhosh vient du mot  “Santhosham” qui signifie joie dans tous les dialectes indiens.</span></em></p><p>Après avoir arpenté tous les stands et craqué pour le fameux t-shirt « 6 stars finisher » je décide de rentrer. En attendant le métro, j&rsquo;entends derrière moi : « it&rsquo;s you again ! » C&rsquo;est <span dir="auto">Santhosh</span>. Nous allons au même endroit et même si c&rsquo;est interdit, nous passons la petite heure de trajet à papoter (à voix basse) dans le métro. Nos hôtels sont situés à 15min de marche. Nous programmons d&rsquo;aller courir ensemble le lendemain pour le fameux « veille de course ».</p><p>Samedi 1er mars : Après une nuit inexistante (décalage horaire oblige), je rejoins <span dir="auto">Santhosh</span> à son hôtel. Il m&rsquo;a invité a partager le petit dej (chez lui c&rsquo;est un buffet) étant donné qu&rsquo;il a une chambre double et que la réception lui a donné double dose de tickets. Grâce à lui j&rsquo;arrive un peu à m&rsquo;alimenter. Nous partons ensuite trottiner. A 8h00 du mat&rsquo;, il fait déjà méga chaud&#8230; Et demain c&rsquo;est prévu pire&#8230; Je commence à stresser.</p>								</div>
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									<p>Je pense avoir regardé l&rsquo;horloge de ma chambre tout les quarts d&rsquo;heure de la nuit, aussi, quand le réveil officiel « sonne » à 5h00 du mat&rsquo;, je suis largement réveillée ! Je suis dans un état de surexcitation ultime ! Je suis si confiante : le RP va tomber today pour mon 6ème major marathon !</p><p>Petit dej habituel&#8230; Chaussures ok, dossards ok, flasque ok, gels ok ! YALLLLLA !</p><p>Sans surprise lorsque je sors de l&rsquo;hôtel pour me rendre à pied sur le lieu du départ, il ne fait pas du tout froid. J&rsquo;ai pris « mon pull moche » juste pour m&rsquo;assoir dessus histoire de ne pas avoir les fesses dans l&rsquo;herbe&#8230;</p><p>1ère « surprise » la sécurité est « solide », un peu comme à NYC nous passons des portiques comme dans les aéroports. Les flasques et bouteilles sont interdites et confisquées. Je répète les FLASQUES SONT INTERDITES. D&rsquo;une part, je me suis entrainée avec MA flasque pendant 3 mois de prépa, d&rsquo;autre part, je ne sais pas boire dans un verre en courant sans m&rsquo;étouffer, et enfin, je ne supporte pas la chaleur, il est donc impensable pour moi de ne pas la prendre. Ce n&rsquo;est pas bien, mais tanpis, je cache ma flasque dans mon soutif, enfile mon pull par dessus&#8230; et passe la sécurité sans encombre !</p><p>A Tokyo, il faut que tout soit bien organisé, ne pas faire de vague, c&rsquo;est pourquoi, il est « interdit » de doubler au moment du départ (LOL) et aussi, il faut prendre le ravito à l&rsquo;endroit indiqué en fonction du dernier chiffre du dossard&#8230; Exemple : mon dossard se terminant par un 4, il faudra que je chope le verre d&rsquo;eau sur la longue table au niveau de l&rsquo;espace dédié au chiffre 4&#8230; (Je ris je ris je ris&#8230;)</p><p>Dernier truc bizarre&#8230; ZÉRO ligne bleue à Tokyo alors qu&rsquo;il fait parti des 6 major marathon. Mais il en faut plus pour me perturber. Je suis déjà dans ma bulle.</p>								</div>
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									<p>Une fois les contrôles passés, le pipi de la peur fait et l’échauffement réalisé, je pars me placer dans mon sas. A ma gauche, je remarque un mec trop chelou. Il a 2 montres au poignet gauche et 2 montres au poignet droit&#8230; Et c&rsquo;est en baissant la tête que je remarque qu&rsquo;il porte également 1 montre à chaque cheville&#8230;WTF ?! Au loin je vois les confettis qui pètent, entends la guitare électrique de Marty Friedman retentir, j&rsquo;actionne ma montre, 9h11&#8230; TOP départ !</p><p>Le départ est assez curieux, je suis dans le sas allant de 3h00 à 3h20, pourtant il y a énormément de personnes avec les portables en train de filmer en mode touriste&#8230; MAIS POUSSEZ VOUS, moi je suis pas là en visite ! Autre curiosité c&rsquo;est ce silence&#8230; mis à part le pak pak pak des godasses sur le sol&#8230;. C&rsquo;est uuuultra calme ! Mon dernier marathon étant Boston, je vous garantis qu&rsquo;on est bien sur 2 salles 2 ambiances&#8230;</p><p>Les 10 premiers kilomètres sont incroyables ! Je ne cours pas&#8230; Je vole ! Étant donné que je vise 3h20, je me fais doubler par énormément de monde, mais c&rsquo;est NORMAL, je suis la plus « lente » de mon sas. Je ne cherche pas à forcer, ni a rattraper les gens, je me laisse porter, je connais mes allures. Le seul truc qui me chafouine, c&rsquo;est que j&rsquo;ai déjà très chaud !</p><p>km12 j&rsquo;ai un petit coup de moins bien <em>Idontknowwhy</em> qui n&rsquo;affecte pourtant pas mon allure, juste une sensation moins bonne. J&rsquo;y suis préparée, c&rsquo;est mon 8eme marathon, parfois, sans raison, il y a des moments de moins bien qui finissent par passer.</p><p>km15 : nous passons sur un petit pont et j&rsquo;ai une sensation très étrange dans les jambes&#8230; Comme si elles ne me portaient plus. Je ne panique pas, peut être un nouveau petit coup de mou ?</p><p>km20 : Ok Houston&#8230; Nous avons un problème&#8230; Je suis à bout de force. Je suis épuisée, mes jambes sont dead&#8230; Même après ma plus longue sortie de la prépa (34km), je n&rsquo;étais pas dans cet état. WHAT THE HELL IS GOING ON ?!</p><p>Je fais des semi les doigts dans le nez tous les weekend&#8230; Lutter à partir du km 26 (et encore) c&rsquo;est ok&#8230; mais là 15 !!! </p><p>Je ne comprends pas ce qu&rsquo;il m&rsquo;arrive&#8230;. Pour me donner du courage j&rsquo;allume ma musique. C&rsquo;est la 1ère fois que la prend pour un marathon mais j&rsquo;avais anticipé cette « non ambiance » et pour l&rsquo;occasion mon ami Lulu m&rsquo;a préparé une playlist spéciale Tokyo marathon&#8230;</p>								</div>
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		<title>Prepa marathon de Tokyo</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Charlotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 23 Feb 2025 18:46:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Running]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Prépa marathon de Tokyo Nous y sommes&#8230; à 7 jours du marathon de Tokyo&#8230; Mais aussi et surtout à 7 jours de réaliser le défi que je me suis lancée il y a 8 ans&#8230; Devenir 6 star finisher... Après mon 1er marathon à Amsterdam, après avoir dit « plus jamais ça », je me suis lancée [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="8629" class="elementor elementor-8629">
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Prépa marathon de Tokyo</h2>				</div>
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									<p>Nous y sommes&#8230; à 7 jours du marathon de Tokyo&#8230; Mais aussi et surtout à 7 jours de réaliser le défi que je me suis lancée il y a 8 ans&#8230; Devenir <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/en-route-6-majors-marathons/">6 star finisher.</a>..</p>								</div>
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									<p>Après mon 1er marathon à Amsterdam, après avoir dit « plus jamais ça », je me suis lancée dans la quête des 6 majors marathons.</p>
<p>Et si avant le marathon de Tokyo, on se faisait un petit résumé ?</p>
<ul>
<li>2018 : Je franchis la ligne d&rsquo;arrivée du <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/2eme-fois-marathonienne-a-berlin/"><strong>marathon de Berlin</strong></a> en 3h39 accompagnée par mon chéri et mon amie Mathilde. Un super souvenir, un de mes majors préféré dans une ville que j&rsquo;affectionne tout particulièrement. Même si les derniers kilomètres ont été durs, RAS sur cette course que j&rsquo;ai vraiment bien vécu.</li>
<li>2019 : Je me blesse 3 semaines avant le <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/ma-presque-victoire-au-semi-des-landes/">marathon de NYC</a>&#8230; Fracture de fatigue du calcanéum&#8230; Un sacré coup dur, qui révèlera en plus des problème de santé&#8230; Mais qui, me permettra de vivre une expérience inoubliable quelques années plus tard&#8230;</li>
<li>2020 : CO-CO-COVID joie bonheur et confinement&#8230;</li>
<li>2021 : Je lève la somme de 1800£ pour la <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/courir-pour-une-association/"><strong>Royal Osteoroposis Society</strong></a>, association que je vais représenter pour le <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/running/marathon-de-londres-mon-2eme-major/"><strong>marathon de Londres</strong></a>. Je viens juste de découvrir mon hypothyroïdie, je ne suis pas bien prise en charge et pour moi tout s&rsquo;arrête au km26. BLACK OUT. Je ne me souviens de RIEN du km26 au km42. Et une fois la ligne d&rsquo;arrivée passée (3h39 again), je n&rsquo;ai fait que chialer. Ça va les hormones ? mdr&#8230;</li>
<li>2022 : Je pars seule outre atlantique vivre mon american dream pour le <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/marathon-de-chicago-le-reve-americain/"><strong>marathon de Chicago</strong></a>. J&rsquo;explose mon RP de 16min et signe un 3h23 inattendu.</li>
<li>2022 BIS : j<a href="https://www.instagram.com/reel/CkyXyG7Aw0l/?utm_source=ig_web_copy_link&amp;igsh=MzRlODBiNWFlZA=="><span style="text-decoration: underline;">e fais la surprise à mon père</span></a>&#8230; et c&rsquo;est ensemble qu&rsquo;un mois plus tard nous partons vivre ce qui reste à ce jour un de mes plus beaux marathons : le <strong>marathon de New-York.</strong></li>
<li>2023 : Je n&rsquo;ai pas pu m&rsquo;inscrire avec mon temps de Chicago pour le marathon de Boston (réalisé trop tard), alors pour ne pas « perdre » une année, je décide de m&rsquo;inscrire au <strong><a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/valence-le-marathon-de-la-resilience/">marathon de Valencia</a>. </strong>Un marathon très compliqué mentalement : au bord du burn-out, situation familiale compliquée&#8230; Et quand la tête n&rsquo;y est pas&#8230; Nous savons très bien que le corps ne suit pas ! C&rsquo;est grâce à Bastien que je signe un miraculeux 3h23.</li>
<li>2024 : Cette fois c&rsquo;est good je me qualifie pour Boston ! Alors que la prépa se passe super bien&#8230; Je chope un espèce de truc (grippe foudroyante ? Covid long?) qui m&rsquo;attaque les muscles. Je pars à Boston blessée et <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/boston-mon-5eme-major-marathon/"><strong>termine le marathon</strong></a> en 4h00 sans pouvoir plier les jambes. Je vous jure que si c&rsquo;était à refaire&#8230; NEVER je prendrai le départ tellement j&rsquo;ai souffert. Boston reste néanmoins un souvenir incroyable pour l&rsquo;ambiance et pour avoir partagé cette aventure avec mon amie Olivia.</li>
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									<p><strong>2 mars 2025 : j&rsquo;ai rendez-vous avec le marathon de Tokyo.</strong></p><p>Ma prépa s&rsquo;est super bien passée, une première depuis 2022 à Chicago. Pas de bobo particulier, une thyroïde stable&#8230;</p><p><strong>La Santé</strong>, qu&rsquo;existe t&rsquo;il de plus précieux ? Depuis 5 ans je vis un enfer de variation de thyroïde et de tous les symptômes et effets indésirables associés. Une maladie invisible qu&rsquo;il est bien difficile de décrire. Mais ceux qui savent&#8230; Savent !</p><p>Mais voilà depuis le mois de juin, j&rsquo;ai changé de traitement : une résurrection et je pèse mes mots.</p><p>Alors tous ceux qui vont me demander  » Tu vises combien ? » Bien sûr que je suis compétitrice, bien sûr que je voudrais faire descendre le chrono de Valencia et Chicago&#8230;</p><p>Mais désormais, il y a des paramètres qui ne m&rsquo;appartienent pas&#8230; (<em>Comme 12h45 de vol entre Munich et Tokyo par exemple&#8230;</em>)</p><p>Et je vous avoue que je me sens tellement mieux dans ma couenne depuis quelques mois, que dimanche prochain, même s&rsquo;il n&rsquo;y a pas de RP&#8230;  pour moi, j&rsquo;ai déjà gagné !</p>								</div>
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									<p><em>Je profite de cet article pour remercier encore une fois toutes les personnes qui ont participé à la cagnotte pour me permettre d&rsquo;aller vivre ce rêve&#8230; Vous êtes des cœurs !</em></p>								</div>
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		<title>Semi-marathon de Valencia</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Charlotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 08 Nov 2024 17:13:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Semi-marathon de Valencia : me revoilà ! Après 6 mois de galère&#8230; entre blessure à la cuisse et changement de traitement pour la thyroïde, on dirait bien que je suis de retour les gars ! Résumé de ce weekend sur le semi-marathon de Valencia. J&#8217;ai mon dossard pour le semi-marathon de Valencia, depuis le début [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="8554" class="elementor elementor-8554">
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Semi-marathon de Valencia : me revoilà !</h2>				</div>
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									<p>Après 6 mois de galère&#8230; entre blessure à la cuisse et changement de traitement pour la thyroïde, on dirait bien que je suis de retour les gars ! Résumé de ce weekend sur le semi-marathon de Valencia.</p>								</div>
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									<p>J&rsquo;ai mon dossard pour le semi-marathon de Valencia, depuis le début d&rsquo;année 2024. A la base, je m&rsquo;étais inscrite à cette course pour tenter de battre mon RP sur semi (1h31&rsquo;52) sauf que je n&rsquo;avais pas vraiment prévu choper un covid long me faisant vivre l&rsquo;enfer sur le <span style="text-decoration: underline;"><a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/boston-mon-5eme-major-marathon/" target="_blank" rel="noopener">marathon de Boston</a></span> et galérer pendant 6 mois&#8230;</p><p>6 mois de kiné, ostéo, douleurs, crampes, footing à deux à l&rsquo;heure et remise en question&#8230; Mais OH miracle, depuis début octobre, il semblerait que mon cuissot veuille bien me laisser un peu tranquille ! Même s&rsquo;il y a du mieux,<em> je ne vais pas vous faire un dessin</em>, un semi-marathon ne se prépare pas en 2 semaines 1/2.</p><p>Mais j&rsquo;ai une coach en or, qui a su trouver un objectif à la fois plus cool tout en restant ambitieux. D&rsquo;ailleurs, elle sera à mes côtés tout le weekend car nous avons pris part à un chouette projet&#8230;</p>								</div>
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									<p>Cet été Finishers a contacté Suzzy pour lui proposer de réaliser une vidéo focus mettant en avant la relation élèves/coach. Il fallait juste qu&rsquo;elle trouve 2 personnes de sa team qui avaient prévu de s&rsquo;engager sur une même course, au mois d&rsquo;octobre. Et comme Juliette et moi avions prévu d&rsquo;aller à Valence&#8230; 2 mails et 1 visio plus tard&#8230; Le projet « VENGA VALENCIA » était là. </p><p>Juliette, c&rsquo;est douapita sur les réseaux. Si vous ne la suivez pas vous ratez quelque chose les gars ! Humour décapant, second degré à fond&#8230; Sans l&rsquo;avoir vu « en vrai », je savais que ça allait coller.</p>								</div>
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									<p>Je vais tenter de la faire courte dans ce paragraphe, mais habitant à Pau, la logistique trajet pour me rendre à une course est toujours un vrai combat ! Un bisou aux cats and go !</p><p>J&rsquo;ai la chance d&rsquo;avoir pu compter sur Camille &amp; Fabien pour partager un petit bout de cette épopée :</p><ul><li>Train Pau &gt; Bordeaux</li><li>Dodo à Bordeaux chez eux la veille</li><li>Avion ensemble le lendemain à 7h00 du mat&rsquo;</li><li>Arrivée à Valence</li><li>Métro</li><li>Récup mon airbnb digne du film l&rsquo;auberge espagnole</li><li>Diner ensemble le soir « chez eux »</li></ul><p>Le vendredi, j&rsquo;ai récupéré Suzzy et le nouveau airbnb. Ensemble, nous sommes allées trottiner. Puis, Juliette, son amie Morgane et Antoine, le vidéaste de finishers, nous ont rejoint le soir, vers 23h00.</p><p>Le samedi est dédié au village de la course avec la récupération des dossards, à des petites photos/ vidéos&#8230; Le temps est radieux&#8230; On a du mal à croire que dimanche, il va flotter toute la journée&#8230;</p><p>Avant de dormir, Suzzy nous fait son speech de « coach ». Me concernant, elle remet un peu « l&rsquo;église au centre du village », me rappelant les mois de galère passés, et que l&rsquo;objectif n&rsquo;est pas demain mais bien dans quelques mois pour le marathon de Tokyo où j&rsquo;irai décrocher la fameuse <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/en-route-6-majors-marathons/" target="_blank" rel="noopener"><span style="text-decoration: underline;">médaille 6 stars finishers</span></a>. Demain, le but principal sera de tester la cuisse et kiffer la vie ! (la vida siiii)</p><p>Plan A : 4&rsquo;30 au km soit 1h35  et quelques&#8230; Et si les sensations ne sont pas là, serrage de dents sur du 4&rsquo;40 qui sera mon allure marathon.</p><p>Enfin, elle ajoute : « sur un semi tu dois être en aisance jusqu&rsquo;au km16 ensuite, c&rsquo;est 1 km par 1 km&#8230; »</p><p>Chef oui chef&#8230; Je me couche déter avec l&rsquo;envie de bien faire.</p>								</div>
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									<p>La météo ne s&rsquo;était pas trompée&#8230; Ce matin, il pleut bien et tout est trempé !</p><p>Si je dois être tout à fait honnête, (mis à part pour mes cheveux) je suis RAVIE de ce temps. Courir sous la pluie n&rsquo;est pas un problème pour moi, bien au contraire.</p><p>Réveil 5h30&#8230; petit dej and go ! Je voudrais être en avance sur place pour pouvoir m&rsquo;échauffer tranquille et prendre un bon départ à 8h30.</p><p>Bon&#8230; Visiblement Monsieur le Uber en avait décidé autrement puisqu&rsquo;il a décidé de ne pas nous attendre&#8230; Ce qui devait être une pré course assez calme s&rsquo;est transformée en : vite-je-marche-sous-la-pluie-jusqu&rsquo;au-métro, je-patiente-30min, je-fais-20min-de-metro-comme-patrick-et-ses-sardines et je-cours-jusqua-mon-sas-pour-ne-pas-me-chier-le-depart&#8230;</p><p>J&rsquo;ai juste le temps d&rsquo;ouvrir mon gel pour ne pas avoir à le faire pendant la course, le placer dans la poche de mon short et zéééé partiiiii&#8230;</p><p>A ce propos, j&rsquo;ai trouvé le <span style="text-decoration: underline;"><a href="https://www.adidas.fr/cuissard-own-the-run/IS9919.html" target="_blank" rel="noopener"><strong>BEST SHORT EVER</strong></a></span> (oui je crie) J&rsquo;ai longtemps galéré à trouver un short alliant confort, pratique et avec plusieurs poches ! Visiblement adidas a entendu mes prières ! Le short que je porte ne comporte pas 1 mais bien 3 poches ! Deux latérales, suffisamment profondes pour faire entrer entièrement un téléphone mais aussi assez « serrées » pour assurer un bon maintient.<em> (Quoi de plus insupportable qu&rsquo;une clé / téléphone / flasque qui se promène dans une poche trop lâche ?)</em> La dernière se trouve à l’arrière et idem, hyper pratique !</p>								</div>
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									<p>Le départ est très mouvementé, il y a beaucoup BEAUCOUP de monde. Je suis le plan et ne m&rsquo;enflamme pas à partir comme une tarée (pour une fois).</p>
<p>km3 je suis censée voir Suzzy et Antoine&#8230; Mais j&rsquo;ai beau écarquiller les yeux, je ne vois rien&#8230; Il y a tellement de gens ! D&rsquo;un coup j&rsquo;entends hurler une nana avec une capuche bleue : C&rsquo;est elle, ma coach est là ! Je souris, et lui signifie que « ça va ».</p>
<p>C&rsquo;est vrai en plus, ça va bien, les jambes semblent répondre, les poumons aussi&#8230; Mais ne crions pas trop vite victoire&#8230; nous ne sommes qu&rsquo;au début de la course.</p>
<p>Les km s&rsquo;enchainent et je suis hallucinée de la facilité avec laquelle je cours. Bien sûr je ne suis pas en footing du dimanche, mais j&rsquo;arrive à poser ma respiration et rester régulière dans mon allure.</p>
<p>km9 : 1er ravito, je perds un peu le rythme en essayant de manger/boire mais je ne panique pas.</p>
<p>km11 : toujours autant de monde à mes côtés et bien plus d&rsquo;ambiance qu&rsquo;il y a quelques mois <span style="text-decoration: underline;">sur le marathon</span>. D&rsquo;ailleurs je reconnais des passages. « Ah ouais au marathon j&rsquo;étais beaucoup moins fraiche à cet endroit là »</p>
<p>Du km 12 à 14, j&rsquo;ai un petit passage à vide. Je perds un peu ma concentration, mais je remarque Monsieur Dinosaure qui semble avoir le même rythme que moi. Parfois, il passe devant, parfois c&rsquo;est moi, mais finalement, quelques mètres plus loin nous finissons toujours par nous retrouver. J&rsquo;essaye aussi de faire un check-up interne : respiration ok, guiboles ok, il faut un peu plus forcer qu&rsquo;au début mais globalement tout va bien.</p>
<p>km 16 : Je repense aux mots de Suzzy « être en aisance jusqu&rsquo;au km16 » Nous y sommes et tout va bien. Du coup, je fais quoi ? J&rsquo;accélère ? Non non Charlotte, calme toi, il en reste encore 5 ! Si ça se trouve dans 500m tu vas faire le pet&rsquo;. Et puis je me mets à penser à Camille &amp; Fabien, j&rsquo;essaye de faire des calculs&#8230; A mon avis, ils sont arrivés ou pas loin !</p>
<p>17-18-19-20 &#8230; Tout va bien ! Mais ENFIN c&rsquo;est quoi ce semi ? Mis à part, le sol trempé, les plaques d&rsquo;égouts hyper glissantes, les flaques d&rsquo;eau gigantesques et les rafales de vent tout me semble assez facile. Bien plus facile que ce que je ne m&rsquo;étais imaginé en tout cas.</p>
<p>Oultimo kilometrooo : Allez on lâche les chevaux&#8230; C&rsquo;est ce que j&rsquo;ai pensé mais mes cuisses n&rsquo;ont pas semblé être ok. Ça fait quelques kilomètres qu&rsquo;on a un p**** de vent de face et pour maintenir l&rsquo;allure, je dois forcer. Et pour nous (je dis nous parce que tout le monde y a droit) achever, des flaques ou plutôt des LACS qu&rsquo;il faut traverser et qui fusillent l&rsquo;allure. Mais d&rsquo;où sort toute cette eau ? Je n&rsquo;ai pas prévu mes brassards !</p>
<p>800m&#8230; 600m&#8230; 400m&#8230;200m&#8230; Ligne d&rsquo;arrivée : 1h35&rsquo;33 : JOB IS DONE !</p>								</div>
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									<p>Je suis choqued et heureuse en même temps ! Ca faisait bien longtemps (peu importe la distance) que je n&rsquo;avais pas vécu une course comme ça ! Évidemment qu&rsquo;on est loin de mon record mais bon, quel plaisir de recourir !!</p><p>Je retrouve Suzzy qui m&rsquo;attend (elle aussi trempée la pauvre). Elle me félicite et nous débriefons sur le chemin du retour. Je vous épargne aussi les détails du retour aussi épiques que ceux de l&rsquo;aller.</p><p><strong>Notez vous : Si vous souhaitez participer au semi-marathon de Valencia, prenez un logement proche du départ/arrivée.</strong></p><p>Douche et Suzzy doit déjà partir pour attraper son vol retour. De mon côté, je suis plus tranks car je ne repars que le lendemain (vols beaucoup moins chers le lundi)</p><p>Je retrouve avec bonheur Camille et Fabien pour bruncher dans un endroit hyper sympa que nous avions repéré pour ses options sans gluten. Mon couple goal a brillé ce matin avec des « explosages » de RP : 1h12 et 1h17 ! Comment est-ce possible de courir aussi vite ?</p><p>Après manger, je retrouve la team finishers pour les dernières vidéos et je file retrouver la meilleure amie de ma Floflo (comme ça vous avez tous les détails haha) qui m&rsquo;héberge pour mes derniers instants à Valence.</p><p>Nous refaisons le monde avec son chéri et leurs 4 chats et je file me coucher, explosée de cette longue journée.</p><p>Le lendemain, on prend les mêmes et on recommence : métro, aéroport, avion, atterrissage à Toulouse cette fois, repas en amoureuse avec mon amie Manue puis 2h30 de bus pour rentrer à la zonmé !</p><p>Je me couche exténuée mais très heureuse de ce weekend en terres Espagnoles.</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>Le semi-marathon côté tenue</u></h2>				</div>
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									<p>On ne change pas une équipe qui gagne ! Full adidas pour ce weekend !</p><ul><li>Le fameux <a href="https://www.adidas.fr/cuissard-own-the-run/IS9919.html" target="_blank" rel="noopener"><span style="text-decoration: underline;"><strong>short</strong> </span></a>dont je vous parlais plus haut</li><li>Les <span style="text-decoration: underline;"><strong><a href="https://www.adidas.fr/chaussure-adizero-adios-pro-3/ID3635.html" target="_blank" rel="noopener">chaussures</a> </strong></span>qui courent vite</li><li>Les<span style="text-decoration: underline;"><a href="https://www.adidas.fr/chaussettes-running-x-4d-heat.rdy/IP3575.html" target="_blank" rel="noopener"><strong> chaussettes</strong> </a></span>respirantes</li><li>Le <a href="https://www.adidas.fr/sweat-shirt-ras-du-cou-graphique/IT8160.html" target="_blank" rel="noopener"><strong><span style="text-decoration: underline;">joli sweat bleu</span></strong></a> pour vadrouiller</li><li><a href="https://www.adidas.fr/survetements-femmes" target="_blank" rel="noopener"><strong><span style="text-decoration: underline;">Survêtements femme</span> </strong></a>pour l&rsquo;après-course et pour chiller au chaud</li></ul>								</div>
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									<p><em>Le lendemain, c&rsquo;est choquée que je découvre les images d&rsquo;un Valence inondé&#8230; Je reconnais des rues dans lesquelles je suis passée seulement quelques heures auparavant&#8230; Et toutes mes pensées vont à tous les habitants espagnols, qui vivent encore, à l&rsquo;heure actuelle, un vrai désastre.</em></p><p><em>Courage à vous &lt;3<br></em></p>								</div>
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		<title>Ma sélection noël 2024</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Charlotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 13 Oct 2024 16:43:26 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Sport]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Ma sélection noël 2024 by adidas Et si on (s&#8217;) offrait un peu de confort pour ce noël 2024 ? Oui, oui&#8230; Je sais ce que vous allez me dire&#8230;  Nous sommes que mi-octobre ! Je ne sais pas si vous avez remarqué, mais les déco de noël sont déjà installées dans les rayons donc [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="8505" class="elementor elementor-8505">
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Ma sélection noël 2024 by adidas</h2>				</div>
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									<p>Et si on (s&rsquo;) offrait un peu de confort pour ce noël 2024 ? Oui, oui&#8230; Je sais ce que vous allez me dire&#8230; </p><p>Nous sommes que mi-octobre ! Je ne sais pas si vous avez remarqué, mais les déco de noël sont déjà installées dans les rayons donc j&rsquo;ai le droit ! Et puis l&rsquo;année file tellement vite, que vous me direz merci de vous avoir soufflé quelques idées cadeaux en avant première.</p><p>Voici donc ma sélection noël 2024 version shopping sur le site adidas.</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Gainage, renfo, pilates, abdos... J'ai ce qu'il vous faut !</h2>				</div>
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									<p>Ma coach n&rsquo;a de cesse de le répéter : le gainage c&rsquo;est la clé !</p><p>Que cela soit pour la course à pied, ou pour tout autre sport, être gainé aide à maintenir une bonne posture pendant la pratique et à avoir un corps solide et fort ! Aussi, j&rsquo;ai trouvé cet ensemble bleu incroyable pour être stylé&#8230; même dans la douleur. Haha.</p><p>Pourquoi <a href="https://www.adidas.fr/legging-ourlets-bruts-10_16-cm-optime-/IK5482.html" target="_blank" rel="noopener"><strong>cet ensemble</strong></a> est top ? Parce qu&rsquo;il est uuuultra confortable ! La matière est strech, il ne saucissonne pas, il maintient sans comprimer. <a href="https://www.adidas.fr/brassiere-de-training-maintien-leger-aeroimpact-luxe/IW5344.html" target="_blank" rel="noopener"><strong>La brassière</strong></a> elle aussi est super et existe en pleins de tailles et profondeurs de bonnets pour s&rsquo;adapter à tous les nénés.</p><p>Je l&rsquo;ai pris en bleu electric mais il existe aussi en rose. (J&rsquo;avoue avoir longuement hésité) Pour la taille, choisissez votre taille habituelle car il fit vraiment bien.</p><p>Pour celles qui préfèreraient des survet&rsquo; pour faire du renfo, vous trouverez à coup sûr votre bonheur ici, du côté des <a href="https://www.adidas.fr/survetements-femmes" target="_blank" rel="noopener"><strong>survêtements femme.</strong></a></p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Ma sélection noël 2024 pour chiller</h2>				</div>
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									<p>Il n&rsquo;y a pas que le gainage dans la vie&#8230; Chiller dans le canapé c&rsquo;est bien aussi ! Voici deux autres produits qui font partie de ma sélection noël 2024 pour leur confort.</p><p>Tout d&rsquo;abord <a href="https://www.adidas.fr/sweat-shirt-col-cheminee-oversize-neuclassics/IX9873.html" target="_blank" rel="noopener"><strong>ce sweat</strong></a> pour lequel j&rsquo;ai eu un véritable coup de coeur. La qualité du produit est folle ! J&rsquo;ai bien aimé la coupe oversize et le détail du col. L&rsquo;avantage c&rsquo;est qu&rsquo;il peut se porter aussi bien en mode chill à la maison, qu&rsquo;à la « ville » avec un petit jeans slim par exemple pour faire le contraste avec sa largeur. Il est vraiment très oversize par exemple celui que je porte est un XS. En général sur le site adidas, les conseils concernant les tailles sont toujours très pertinents donc n&rsquo;hésitez pas à les suivre.</p><p>J&rsquo;ai associé ce joli sweat avec un short marron, que je porte d&rsquo;ailleurs en rédigeant ces lignes. C&rsquo;est un <a href="https://www.adidas.fr/cycliste-cotele-taille-haute-lounge/IR8786.html" target="_blank" rel="noopener"><strong>cycliste un peu côtelé</strong></a> très agréable également à porter. Il sera votre meilleur ami pour vous relaxer sur le canapé, pour une session méditation, pour aller vous promener, télétravailler (avec une chemise ajustée en haut lors de viso haha) ou après la douche entre le repas et le pijou.</p><p>Mes chaussettes aussi sont des adidas, je les ai en rose, bleu et marron.</p>								</div>
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									<p>Petite astuce que je peux vous donner, n&rsquo;hésitez pas à aller faire un tour du côté des<a href="https://www.adidas.fr/survetements-hommes" target="_blank" rel="noopener"><strong> vêtements homme</strong></a>. Il y a souvent des pépites qui s&rsquo;y cachent et qui peuvent très bien être portées par des femmes. Choisissez la plus petite taille et le tour est joué !</p><p>Je sais que j&rsquo;avais eu beaucoup de retours positifs sur mon k-way à l&rsquo;époque.</p><p>Voilà pour ma sélection noël 2024, j&rsquo;espère que cet article vous aura plu, je reviens vers vous prochainement&#8230; askip il y a un semi qui arrive bientôt&#8230;.</p><p>Ps : toutes les références sont à retrouver en cliquant sur les mots en gras.</p>								</div>
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		<title>Boston mon 5ème major marathon</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Charlotte]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 28 Apr 2024 10:53:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Running]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Boston mon 5ème major marathon Le 15 avril dernier, je devenais pour la 7ème fois marathonienne et j&#8217;obtenais par la même occasion ma 5ème étoile dans ma quête des 6 major marathons. Résumé de ce voyage qui restera gravé. Les 3 jours d&#8217;avant course J&#8217;ai l&#8217;immmmmmmmense chance pour ce voyage d&#8217;être logée chez mon amie [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="8322" class="elementor elementor-8322">
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default">Boston mon 5ème major marathon</h2>				</div>
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									<p>Le 15 avril dernier, je devenais pour la 7ème fois marathonienne et j&rsquo;obtenais par la même occasion ma 5ème étoile dans ma quête des <b>6 <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/en-route-6-majors-marathons/" target="_blank" rel="noopener">major marathons</a></b>. Résumé de ce voyage qui restera gravé.</p>								</div>
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									<p>J&rsquo;ai l&rsquo;immmmmmmmense chance pour ce voyage d&rsquo;être logée chez mon amie Olivia. Si on avait su, que nous, les stagiaires en agence de communication, nous nous retrouverions des années plus tard à Boston et pour mon 5ème major marathon ! Je ne sais pas si on y aurait cru. </p><p>Olivia vit, avec sa petite famille, à environ à 35min de Boston et tous m&rsquo;attendent de pied ferme ! Ils ont TOUT préparé pour que je sois au TOP du TOP pour le grand jour qui, aura lieu lundi !</p><p>Les 3 jours d&rsquo;avant course sont réservés au retrait du dossard, des balades dans Boston, un apéro chez des amis Français, des moments tranquilles en famille et un run test de 4km veille de couse pour faire tourner les jambes et faire un point sur la situation.</p><p>Pour ceux qui arrivent ici sans connaitre les circonstances, j&rsquo;arrive à Boston blessée. Il m&rsquo;est arrivé un truc un peu bizarre 1 mois 1/2 avant le marathon. J&rsquo;ai eu une grippe fulgurante ou un covid<em> &#8211; on est jamais vraiment sûr avec les variants et la fiabilité des tests &#8211;</em> qui a duré 3 jours. 3 jours où j&rsquo;étais complétement amorphe, incapable de faire quoi que ce soit pas même soulever la couette de mon lit quand j&rsquo;avais trop chaud. Breffffff, suite à cet épisode, à partir du moment où j&rsquo;ai repris le chemin des entrainements, de vives douleurs sont apparues au niveau de mes cuisses. Crampes, muscles qui se tétanisent dès les 1eres minutes de course pour finir en coups de poignards atroces qui m&rsquo;obligent à m&rsquo;arrêter.</p><p>Kiné, ostéo, marabout, dry needling, étirements, repos, presso, cryo&#8230; J&rsquo;ai TOUT tenté pour apaiser mes douleurs. Mais la vérité c&rsquo;est qu&rsquo;elles sont toujours là et que je n&rsquo;ai pas couru plus de 40 minutes sur les deux derniers mois de prépa&#8230; Apparemment c&rsquo;est plus fréquent qu&rsquo;on ne le pense et à part attendre que l&rsquo;inflammation s&rsquo;en aille toute seule, il n&rsquo;y a rien à faire. Autre précision, cette histoire peut durer jusqu&rsquo;à 6 mois&#8230;. Sauf que&#8230; je n&rsquo;ai pas 6 mois devant moi.</p><p>Mais je sens que c&rsquo;est possible, évidemment pas à l&rsquo;allure visée au départ, mais en alternant marche/course, je suis sûre que je peux le faire ! Même mon amie m&rsquo;a dit : « s&rsquo;il faut que je te porte sur mon dos, je te jure que tu finiras ce marathon »</p>								</div>
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									<p>Les 4kms de la veille n&rsquo;ont fait que confirmer mes sensations. La tête veut, les jambes beaucoup moins ! La jambe droite semble ok, la gauche c&rsquo;est bien plus compliqué. Mais qu&rsquo;importe aujourd&rsquo;hui j&rsquo;en suis sûre, je terminerai mon 5ème major marathon !</p><p>Il faut savoir que le marathon de Boston, ne fait rien comme tous les autres :</p><ol><li>Le départ est un lundi</li><li>Il n&rsquo;y a pas de tirage au sort pour y participer* <i>(*cf précisions en bas de l&rsquo;article)</i></li><li>Le parcours n&rsquo;est pas une boucle</li></ol><p>A ce propos, il est 7h00 quand Olivia me dépose dans le « centre ville » de Boston. Des 100ènes de school bus attendent tous les coureurs pour aller en direction d&rsquo;Hopkinton, d&rsquo;où nous prendrons le départ.</p><p>Je trouve que l&rsquo;organisation est hyper bien huilée, il n&rsquo;y a pas de cohue, tout est bien clair et bien expliqué et ce jusqu&rsquo;au départ de la course. Comme à mon habitude depuis quelques marathons, par dessus <span style="text-decoration: underline;"><a href="https://www.adidas.fr/search?q=adizero" target="_blank" rel="noopener"><strong>ma tenue</strong></a></span>, j&rsquo;ai enfilé la plus belle des robes de chambre, chinée par ma mère, chez Emmaüs. J&rsquo;ai d&rsquo;ailleurs droit à des « Oh what a brilliant idea » (a prononcer bri li ante en exagérant sur toutes les voyelles) ou « You look so comfy »  Confortable et surtout au chaud ! Car même s&rsquo;il fait grand beau, le fond de l&rsquo;air est bien bien frais, today !</p><p>A Hopkinton, le village marathon est plus petit que ce que je m&rsquo;étais imaginé mais nous avons quand même droit à l&rsquo;hymne américain en live par une chanteuse et un survol d&rsquo;avions&#8230; J&rsquo;ai déjà les larmes aux yeux que ça n&rsquo;a pas commencé&#8230;</p><p>Étrangeté du marathon, sur le chemin qui nous mène au départ, il y a des distributeurs de crème solaire et des bénévoles avec des pshiiittt qui vous badigeonnent sur demande les bras et les jambes. Par acquit de conscience j&rsquo;en mets un peu sur mon visage&#8230;</p>								</div>
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									<p>Autre bizarrerie, il n&rsquo;y a aucun espace pour s’échauffer. Pas grave, étant donné que je ne vise rien, je m&rsquo;échaufferai sur les 3 premiers km. Ma stratégie est simple, ne pas DU TOUT forcer sur le 1er semi que j&rsquo;espère pouvoir trottiner sans m&rsquo;arrêter&#8230; Ensuite&#8230; advienne que pourra !</p><p>TOP A LA VACHETTE ! On ne m&rsquo;avait pas menti, on attaque directement par une descente. MAIS, immédiatement après une petite montée. Je me souviens avoir pensé « ouais bah moi déjà cette petite montée ne me plait pas&#8230; alors je n&rsquo;imagine même pas les vilaines côtes annoncées&#8230; »</p><p>Déjà le 5ème km et TOUT VA BIEN ! L&rsquo;ambiance est incroyable ! Bien plus folle que ce que j&rsquo;aurais pensé ! Comme il ne s&rsquo;agit pas d&rsquo;un marathon « de centre ville » nous passons devant des maisons. Et vous savez, comme dans les séries, il y a : la maison, le jardin et la petite piste cyclable devant, sans barrière. Les gens sont donc au plus proche de la route en mode « c&rsquo;est la fête ». Mon amie m&rsquo;expliquait que le lundi du marathon de Boston peu de gens travaillent, comme si c&rsquo;était un jour férié marquant le retour du beau temps. Les barbecues, les friteuses, enceintes réglées à fond et les bières sont de sorties ! Un MÉGA apéro en plein jour !</p><p>7ème km&#8230; Alors que je suis en mode « fête du slip » dans ma tête, d&rsquo;un coup je ressens une méga décharge dans le haut de ma cuisse gauche. Oh noooon pas déjà&#8230; Je fais comme si je n&rsquo;avais rien senti et continue de me focaliser sur l&rsquo;ambiance. Je tape dans les mains des enfants, j&rsquo;applaudis les groupes de musique, certaines personnes sont déguisées, je remarque un type en père noël et je discute même, quelques centaines de mètres, avec un canadien « Sylvain » qui court Boston pour la 4ème fois&#8230;</p><p>Mais au km15 je dois me rendre à l&rsquo;évidence&#8230; Je ne peux plus plier la jambe gauche. Elle est raide comme la justice et me fait vraiment très mal. Autre truc que je remarque, c&rsquo;est ma gourde qui est déjà vide ! D&rsquo;habitude, je peux tenir un marathon entier avec ce que j&rsquo;ai sur moi. Là, je suis déjà à sec. Comme je le disais plus haut, il fait grand beau aujourd&rsquo;hui mais je n&rsquo;ai pas particulièrement chaud. Je ne sais pas comment l&rsquo;expliquer mais il fait « soif » ! Heureusement le marathon de Boston est le major qui compte le plus de ravitos ! Par 2 reprises, je m&rsquo;arrête pour pouvoir refaire le plein.</p><p>13ème miles et quelques&#8230;Le semi&#8230; Allez Charlotte ! C&rsquo;est maintenant que le game commence vraiment ! Le fameux Wellesley college et ses étudiantes qui crient avec leurs panneaux KISS ME est en vue ! Je tape dans toutes les mains et m&rsquo;arrête pour, moi aussi, avoir mon bisou sur la joue&#8230; (calmez-vous)</p><p>Ce passage m&rsquo;a mis du baume au cœur, d&rsquo;autant que dans très peu de temps, je devrais retrouver Olivia et sa fille.</p><p>KM23, une pancarte « ALLEZ CHARLOTTE » attire mon attention, je reconnais Louise et mon amie qui m&rsquo;hurlent dessus ! Les voir provoque en moi un shoot d’adrénaline, j&rsquo;ai des fourmis dans tout le corps, comme si j&rsquo;avais pris l&rsquo;étoile « invisibilité » de Mario.</p>								</div>
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									<p>Mais comme dans Mario, le pouvoir magique ne dure pas éternellement. Le 15ème miles est en approche et c&rsquo;est maintenant la jambe droite qui montre de sérieux signes de faiblesse&#8230; Sans m&rsquo;en rendre compte, j&rsquo;ai dû compenser, car à son tour, elle commence à refuser de se plier.</p>
<p>Je me souviens avoir pensé : « Allez dans 1 mile, ça fera 16 et ensuite tu pourras entamer le décompte en faisant 10&#8230;9..8..7&#8230; »</p>
<p>L&rsquo;une de mes stratégies sur le marathon a été de ne JAMAIS regarder ma montre et me concentrer uniquement sur les panneaux indiquant les MILES ! Un marathon en miles c&rsquo;est 26.2 ! Et 26 c&rsquo;est un chiffre qui est acceptable pour mon cerveau. 26, je l&rsquo;ai déjà fait sur mes sorties longues du dimanche. Un moyen comme un autre de duper mon cerveau.</p>
<p>Comme je ne peux plus plier les jambes, par 3 reprises ma semelle racle un peu trop le sol et je manque de me casser la figure. Je sens que je ne ressemble a rien quand je cours.</p>
<p>Déjà, on ne peut plus vraiment appeler ça de la course mais plutôt une sorte de « trottinnage » à deux à l&rsquo;heure. Le plat et les montées me font souffrir&#8230; Mais le piiiiire finalement ce sont les descentes&#8230; l&rsquo;enfer sur terre ! Imaginez une nana sur la pointe des pieds, les jambes raides comme des piquets et qui court sur un champ d’œufs qu&rsquo;il ne faudrait pas écraser&#8230;. Le tout en poussant des petits « oouufff » &lsquo;aiie » « oh lala »</p>
<p>Vous l&rsquo;avez ? voilà.</p>
<p>Et puisque le thème de la soirée est la souffrance&#8230; HEARTBREAK HILL est en approche. HEART = coeur, BREAK = casser, HILL = côte&#8230;Pas besoin d&rsquo;être bilingue pour comprendre l&rsquo;enfer qui nous attend en ce 33eme km de course. Je tente de marcher, mais c&rsquo;est pire ! Je reste donc avec mon « trotinage style » à une allure proche de zéro.</p>
<p>Au milieu de nos 1569845 messages vocaux, à la question « comment on gère les mégas côtes de Boston ? », Fanny m&rsquo;avait répondu : « tu te fous le plus proche des gens, tu absorbes leur énergie, tu baisses la tête et tu ne regardes pas en haut » CHEF ! OUI CHEF ! J&rsquo;ai donc suivi ses conseils en levant quand même de temps à autre la tête pour voir le smile sur le visage des gens. Tout en haut de la côte, comme par magie, Olivia et Louise sont là ! Je traverse difficilement la route pour leur expliquer la situation. Elles m&rsquo;encouragent, me disent de ne pas lâcher et elles me donnent rdv à l&rsquo;arrivée&#8230;</p>								</div>
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					<h2 class="elementor-heading-title elementor-size-default"><u>Dans le dur</u></h2>				</div>
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									<p>On va pas se mentir, les miles suivants ne sont vraiment pas une partie de plaisir. Les encouragements des gens ne suffisent plus et je ne fais même plus d&rsquo;effort lorsque je croise un photographe. J&rsquo;ai le visage fermé, je suis dans le dur.</p>
<p>Chaque pas est un combat. J&rsquo;ai l&rsquo;impression qu&rsquo;on m&rsquo;a greffé des briques sous les muscles des cuisses et que l&rsquo;homme invisible, version sadique, est à côté de moi avec un grand pic qu&rsquo;il s&rsquo;amuse à me planter tous les 3-4 mètres.</p>
<p>Mais je continue de trottiner. Ok je suis lente mais j&rsquo;avance toujours et je suis quand même plus rapide que les marcheurs.</p>
<p>J&rsquo;ai opté pour une nouvelle technique pour fractionner encore un peu plus la course. Depuis le mile 18, je m&rsquo;arrête à tous les ravitos (tous les 2 miles) Ce sont de loooongues tables avec d&rsquo;abord de la Gatorade à l&rsquo;orange puis de l&rsquo;eau. Ma technique est la suivante : Je prends le 1er verre de Gatorade que me tend le 1er bénévole situé sur la 1ere table. Je marche marche marche marche tout en le buvant. Lorsque la transition Gatorade/eau arrive, je rends mon gobelet, et le remplace par celui contenant de l&rsquo;eau et à nouveau je marche marche marche marche jusqu&rsquo;au bout de la dernière table avant de m&rsquo;hurler dessus ! Allez Charlotte repars&#8230; REPARS !</p>
<p>Malgré la douleur le mental est là. Toujours. Je ne sais pas comment l&rsquo;expliquer. A aucun moment je ne pense m&rsquo;arrêter ou abandonner. Je sais que j&rsquo;irai au bout. J&rsquo;en suis convaincue.</p>
<p>Au bout d&rsquo;une longue ligne droite, je vois le panneau km40, « C&rsquo;est gagné » Déjà les larmes me montent&#8230; J&rsquo;ai envie d&rsquo;accélérer mais je refuse de le faire. 2km c&rsquo;est encore bien long ! Surtout que j&rsquo;ai bien étudié le parcours et je sais qu&rsquo;il reste un dernier obstacle. Le passage sous un pont au km41. D&rsquo;abord la descente pour passer en dessous&#8230; aie aie aie aie je pousse de petits couinages de douleur agrémentés de quelques jolis mots « fleuris »&#8230; Puis la montée qui me fracasse encore un peu plus les jambes.</p>
<p>Je n&rsquo;ai tellement plus de jus, qu&rsquo;une fois de plus mon pied gauche frotte le sol, j&rsquo;en perds l&rsquo;équilibre et je suis obligée de faire de grandes enjambées<i> &#8211; non sans douleur &#8211;</i> pour ne pas tomber. J&rsquo;entends les gens autour de moi faire un « haaaaaaannn » de peur.&nbsp; Il n&rsquo;y a pas qu&rsquo;eux qui ont flippé ! J&rsquo;ai failli nous faire un remake de Bruges*</p>
<p><em>*Je m&rsquo;étais explosée au sol trébuchant sur une racine dès le km3, finissant avec un bon œuf et le genou en sang.</em></p>
<p>et contrairement à Bruges, je ne suis pas sûre qu&rsquo;à ce stade du marathon, j&rsquo;aurai été capable de me relever.</p>
<p>« Allez Charlotte reste lucide ! D&rsquo;ailleurs, ça fait combien de temps que je cours ? » Toujours sans regarder ma montre, j&rsquo;essaye de faire le parallèle avec le marathon de New York que j&rsquo;ai couru avec mon père. J&rsquo;imagine que ça fait 4h45 voir plus, je ne serai pas étonnée de voir 5h&nbsp; à ma montre&#8230;</p>
<p>Pas le temps de me lancer dans des calculs savants, je reconnais les dernières rues des vidéos youtube. Virage à droite, puis au bout à gauche et l&rsquo;arrivée sera là ! L&rsquo;ambiance monte d&rsquo;un cran ! J&rsquo;arrive au bout de l&rsquo;avenue, la finish line est en vue ! On m&rsquo;avait dit : « tu verras cette dernière ligne droite d&rsquo;environ 600m est interminable »</p>
<p>J&rsquo;ai le cœur qui s’accélère et le smile jusqu&rsquo;aux oreilles. Cela fait des km et des km que je souffre et que je serre les dents pourtant, je ne suis pas d&rsquo;accord et voudrais que ces 600 derniers mètres ne s&rsquo;arrêtent jamais ! Je me souviens avoir pensé : « Profite, c&rsquo;est pour ce moment que tu cours des marathons »</p>
<p>Je n&rsquo;ai plus mal nulle part, j&rsquo;ai l&rsquo;impression de courir en slow mo comme dans les films, tantôt j&rsquo;entends la foule hurler, tantôt je n&rsquo;entends plus que mon souffle&#8230; Et alors que j&rsquo;entame les derniers mètres un cri « aigu » me sort de mon flou&#8230; Je tourne la tête&#8230; C&rsquo;est Olivia et Louise ! Quoi ?! Comment est-ce possible ? Elles ont réussi, je ne sais comment, à se frayer un chemin pour me voir franchir la ligne d&rsquo;arrivée ! Mon bonheur monte encore d&rsquo;un niveau, je leur fais de grands coucous tout en étant complètement sidérée par la situation !</p>								</div>
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									<p>Je franchis la ligne toujours avec un immense sourire. J’éteins ma monte, qui, comme à valence mets 10000 ans à charger l&rsquo;activité. Je regarde une fois, deux fois, trois fois&#8230; Elle n&rsquo;arrive pas à se synchroniser. Je me dis que c&rsquo;est mauvais signe et qu&rsquo;elle n&rsquo;a jamais dû être utilisée aussi longtemps ! Je décide donc de choper mon téléphone pour immortaliser l&rsquo;instant.</p><p>J&rsquo;appuie sur play et découvre ma tronche toute rouge avec des mèches de cheveux dans tous les sens ! C&rsquo;est vrai qu&rsquo;il a fait du vent sur ce marathon. Je souris, je bafouille quelques mots et&#8230; la suite vous la connaissez. Les nerfs lâchent&#8230; J&rsquo;ai eu tellement mal&#8230; Mélange de soulagement de fierté&#8230; Bordel de merde je crois que je suis en train de réaliser que même boiteuse je viens de terminer mon 5ème major marathon.</p><p>Enfin ma montre décide de coopérer et le temps qu&rsquo;elle indique me stupéfait. Quatre heure zéro zéro et 15 secondes à 10000 lieues de ce que j&rsquo;ai vécu. Un peu comme pour les températures à la météo. Marathon 4h ressenti 12 ! 4h00 ? Vraiment ? Avec tous mes arrêts pour remplir ma gourde ? Le bisou a Wellesley ? Toutes ces mains dans lesquelles j&rsquo;ai tapé ? Pour parler à Olivia et Louise ? Pour tous ces ravitos en mode marche nordique&#8230;. IN CRO YABLE !</p><p>Je reprends mes esprits, m&rsquo;avance pour récupérer ma médaille et recracouille un peu dans les bras de la bénévole qui me fait le câlin du siècle !</p><p>Quelle course putain quelle course ! Tellement différente de Valence il y a 4 mois. Tellement loin du RP aussi mais RAF je suis si heureuse !</p><p>Maintenant l&rsquo;objectif est de retrouver Olivia et Loulou. Nous nous sommes donné rdv devant le Nike Store&#8230;. Juste à côté du magasin de cookies Levain. J&rsquo;ai eu le bonheur de découvrir qu&rsquo;il y avait également un Levain à Boston. Les meilleurs cookies du monde se sont exportés en dehors de New-York pour mon plus grand bonheur ! Olivia retrouvée, elle me félicite comme never ! Je suis si heureuse de les retrouver !! Et comme un bonheur n&rsquo;arrive jamais seul&#8230; Elle m&rsquo;informe que Levain offre un cookie à tous les finishers du jour !! (Pour ceux qui se posent la question OUI Levain propose un cookie sans gluten)</p><p>Direction la maison ! En chemin, Olivia me demande « tu as envie de manger quoi ? » Je ne réfléchis pas 2sd « DES FRITES !! Tout le parcours j&rsquo;ai senti l&rsquo;odeur du barbeuc et des frites ! J&rsquo;en rêve ! Gabriel que nous récupérons à l&rsquo;école sur le chemin semble tout à fait d&rsquo;accord avec cette idée.</p><p>(Merveilleuse) douche, découverte des coups de soleil (comme quoi la crème hein&#8230;) et des petits bobos (ampoule, ongle noir) et nous partons faire les courses. Encore une fois Olivia s&rsquo;occupe de TOUT ! « Mais attends laisse moi faire ça » « chuuuut toi tu as couru un marathon, tu te reposes ! » Quelle amie parfaite !</p><p>Pour l&rsquo;apéro, j&rsquo;apprends à Gabriel (4ans) à faire des petits crackers maison. Puis, nous dinons ensuite tous ensemble « en famille » avant d&rsquo;aller tous nous coucher par cette journée riches en émotions.</p>								</div>
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									<p>Le jour d&rsquo;après marathon ou plutôt devrais-je dire LES JOURS d&rsquo;après sont terribles ! Je ne sais pas si j&rsquo;ai déjà eu mal aux guiboles comme ça, même après mon 1er marathon à Amsterdam je n&rsquo;étais pas dans un si sale état ! Courir un marathon blessée n&rsquo;a pas été la plus intelligente de mes idées. Mais c&rsquo;est fait et si c&rsquo;était à refaire, je recommencerai.<br>Pour mes 3 derniers jours à Boston, je profite du coworking de mon amie pour bosser et pour aller me promener (à mon rythme) dans Boston. Je profite de chaque instant ici et quand il est l&rsquo;heure de partir c&rsquo;est le coeur serré que je dois leur dire au revoir.</p>
<p>Boston restera un souvenir incroyable. D&rsquo;une part, j&rsquo;ai adoré la ville, les gens et la « vibe » si propre aux usa. Ensuite et surtout je retiendrais de ce voyage l&rsquo;incroyable gentillesse ? Bienveillance ? Générosité ? Accueil ? d&rsquo;Olivia, Julien, Louise et Gabriel.. MERCI vraiment du fond du coeur pour TOUT ! Aucun mot n&rsquo;est assez fort pour exprimer toute ma gratitude ! Vous avez été plus que parfaits !!!&nbsp;</p>
<p>Et enfin, même si je me savais « solide » du côté mental de la force, cette expérience m&rsquo;a fait passer un step. Je me sens comme indestructible. Tout comme a Chicago, je suis partie seule, j&rsquo;ai couru ce marathon seule et j&rsquo;ai franchie cette ligne d&rsquo;arrivée seule. Ce marathon je me le dois et je suis fière d&rsquo;avoir été au bout sans flancher mentalement. Pour ça, ce marathon restera gravé et m&rsquo;a donné envie d&rsquo;aller encore plus loin !</p>
<p>Évidemment courir un marathon ne s&rsquo;invente pas et je dois également remercier Suzzy qui une fois de plus, a dû s&rsquo;adapter à mes couacs physiques&#8230;. Merci Suzzy dêtre montée dans le manège des montagnes russes avec moi ! haha.</p>
<p>Pour conclure, MERCI aussi à vous pour tous vos petits messages, l&rsquo;aventure ne fait que commencer&#8230;</p>
<p></p>								</div>
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									<p><u><b>Les gros plus de mon marathon</b></u> :</p><ul><li>L&rsquo;ambiance électrique qui m&rsquo;a portée tout au long du parcours</li><li>Ma tenue : zéro frottement, zéro brûlure ! Vraiment cette collection <a href="https://www.adidas.fr/search?q=adizero%20family" target="_blank" rel="noopener">adizero</a> de chez adidas est incroyable ! Que cela soit le short, <a href="https://www.adidas.fr/chaussure-adizero-adios-pro-3/ID8473.html" target="_blank" rel="noopener"><span style="text-decoration: underline;"><strong>les shoes</strong></span></a> et <a href="https://www.adidas.fr/t-shirt-de-running-adizero/IK9710.html" target="_blank" rel="noopener"><span style="text-decoration: underline;"><strong>le t-shirt</strong></span></a>. Les matières sont folles, respirantes. Je sais déjà que je porterai <a href="https://www.adidas.fr/cuissard-adizero-lite/IU1634.html" target="_blank" rel="noopener"><span style="text-decoration: underline;"><strong>ce short</strong> </span></a>sur mon prochain semi. La poche latérale est idéale pour mettre le portable à l&rsquo;entrainement et les gels les jours de course ! ARCHI VALIDE ! Et si vous êtes à la recherche de nouvelles chaussures pour faire péter le RP, je vous conseille d&rsquo;aller yeuter la catégorie <strong><span style="text-decoration: underline;"><a href="https://www.adidas.fr/chaussures-running-femmes" target="_blank" rel="noopener">chaussures running femmes</a></span>.</strong></li><li>Les ravitos hypppper nombreux</li><li>Le mental qui n&rsquo;a pas flanché à un seul instant</li><li>Et évidemment mon amie qui m&rsquo;a boostée ! Quel bonheur d&rsquo;avoir des supporters !!</li></ul><p><u><b>Les petits moins</b></u> :</p><ul><li>Ma blessure bien évidement (je ne recommande pas du tout de faire un marathon blessé(e)</li><li>Le manque de WC sur le village athlète et sur le chemin du départ (trop peu nombreux à mon sens, une queue interminable pour y accéder)</li><li>Pas d&rsquo;espace pour s&rsquo;échauffer avant le départ (Ce qui peut être problématique pour ceux qui visent un RP)</li></ul>								</div>
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									<p><i>ps : Après le marathon, j&rsquo;ai reçu des tonnes de messages me demandant des infos sur les majors marathons. Vous trouverez <span style="text-decoration: underline;"><a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/en-route-6-majors-marathons/" target="_blank" rel="noopener"><strong>en cliquant ici un article comple</strong></a></span>t avec les modalités d&rsquo;inscriptions, comment fonctionne le tirage au sort, la charity, les temps qualifs&#8230;</i></p>								</div>
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		<p>L’article <a href="https://lessoeurscoquillettes.com/sport/boston-mon-5eme-major-marathon/">Boston mon 5ème major marathon</a> est apparu en premier sur <a href="https://lessoeurscoquillettes.com">Les soeurs coquillettes | Blog running, sportif et sans gluten</a>.</p>
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